Notes

Tugas Physochology
@Hoyaticz - C2752


1.Ada beberapa teknik Untuk penyembuhan phobia diantaranya adalah sbb:

a. Hypnotheraphy: Penderita phobia diberi sugesti-sugesti untuk menghilangkan phobia. Yang dilakukan hipnoterapi untuk mengatasi phobia adalah dengan mengkondisikan gelombang otak klien pada gelombang alfa atau theta dan menjaganya pada gelombang tersebut. Ketika klien berada pada gelombang alfa atau theta, maka semua memori yang pernah terjadi pada diri klien mulai dari janin sampai dia dewasa dapat diakses atau diingat kembali.
Dengan begitu kita dapat mengetahui kapan pertama kali klien mengalami kejadian yang membuatnya phobia. Dengan mengetahui pemicu pertamakalinya klien mengalami phobia, maka hal ini dapat diatasi dengan mudah. Hipnoterapi membantu untuk membebaskan dari belenggu phobia yang telah mengganggu dengan cara yang AMAN dan ALAMI.

b. Flooding: Exposure Treatment yang ekstrim. Misalkan: Si penderita phobia yang ngeri kepada kucing (Ailurophobia), dimasukkan ke dalam ruangan dengan beberapa ekor kucing, sampai ia tidak ketakutan lagi.

c. Desentisisasi Sistematis: Dilakukan exposure bersifat ringan. Si penderita phobia yang takut akan kucing diminta rileks dan membayangkan berada ditempat cagar alam yang indah dimana si penderita didatangi oleh kucing-kucing lucu.

d. Abreaksi: Si penderita phobia yang takut pada kucing dibiasakan terlebih dahulu untuk melihat gambar atau film tentang kucing, bila sudah dapat tenang baru kemudian dilanjutkan dengan melihat objek yang sesungguhnya dari jauh dan semakin dekat perlahan-lahan. Bila tidak ada halangan maka dapat dilanjutkan dengan memegang kucing dan bila phobia-nya hilang mereka akan dapat bermain-main dengan kucing.

e. Reframing: Penderita phobia diminta membayangkan kembali menuju masa lampau dimana permulaannya si penderita mengalami phobia, ditempat itu dibentuk suatu manusia baru yang tidak takut lagi pada phobia-nya.

Namun ada beberapa tips untuk mengurangi sedikit phobia yang dialami seperti :
1. Berfikir positif pada saat ketika kita masuk ke situasi yang menyebabkan phobia timbul.
2. Tarik nafas yang dalam dan teratur.
3. Jangan pernah menatap langsung atau mengalihkan pandangan ketika kita berada pada posisi phobia.
4. Tetap bersikap tenang.


2. Macam-macam phobia :
a. Algophobia - Takut pada rasa sakit.
b. Altophobia - Takut akan ketinggian.
c. Cynophobia - Takut apada anjing
d. Heliophobia - Takut pada matahari.
e. Ligyrophobia - Takut pada suara keras/kencang.
f. Obesophobia - Takut bertambah berat badan.
g. Pyrophobia - Takut pada api.
h. Tachophobia - Takut pada kecepatan.
i. Verminophobia - Takut pada kuman.
j. Xenophobia - Takut pada orang tak dikenal.