Notes

在胸部、手臂和手部區域塗抹運動學膏藥
這個目標的措辭必須不斷地澄清，因為通過實踐，對系統結構的理解會逐漸產生。 現在，第一步，學生嘗試將他收集到的有關內功的知識按時間順序排列。 整骨推薦 內功的總體目標是通過塑造我們的身體、能量系統和精神來實現各種形式的自由。 這種發展的方向是主觀的，由實踐者決定未來如何處理覺醒的力量。 實習由三個部分組成，每個部分最好持續 three 年。

修行者在年輕時就意識到這個難以形容的指示，可能會在修行中體驗到一種加持，即天堂的幫助。 治療師在逐一調整椎骨之前，他會用拇指從脊柱的下向上檢查棘突，在此過程中他會感覺到各個椎骨的位移。

在許多情況下，手腕疼痛是由於拉傷、扭傷或骨折引起的。 它們通常是由於單一傷害而發生的。 前鋸肌是位於胸部側面的寬闊的扇形肌肉。 這種肌肉只有在體脂率較低的人身上才能看到，許多人都希望擁有發達的肌肉來展現鋸齒肌。 胸小肌位於胸大肌下方，幫助其工作，以及抬高肋骨、向前和向下拉動肩胛骨以及肩帶。

原因之一是，在較大運動量（特別是在受傷風險較高的地區進行運動）時，由於不正確的動作或意外事故而受傷的機會更大。 在運動過程中，由於壓力反應加劇，我們可能會進入一種疼痛閾值顯著增加的狀態（因為身體壓力也會引發壓力反應）。 對此的進化解釋是，疼痛的出現並不會阻礙逃離危險的情況。 然而，在運動過程中，身體的這一信號系統並不總是正常工作，這也帶來了受傷沒有被及時發現或沒有引起足夠重視的危險。

另外，當我們用力擊打大腳趾時，力量集中在一個非常小的敏感區域，所以疼痛會非常嚴重。 當我們用大腳趾踢東西時，甚至我們的呼吸都會停止一會兒。 在這種情況下，組織撞擊骨骼，骨骼撞擊關節，引起燒灼感。 疼痛性肌肉痙攣可能有多種原因，包括脫水、疲勞、神經系統損傷或電解質（鎂、鉀、鈣）不平衡。 體力勞動、過敏因素等均可成為誘發因素。 手掌攣縮的發展相對較快，但通常需要數年時間才能達到需要手術干預的程度。

運動結束後，隨著身體的涼爽和傷害感受閾值的正常化，疼痛當然會出現，以前被忽視的傷害實際上會顯現出來。 在大多數運動中，都需要增強體力，在某些運動中甚至可以達到極限範圍。 例如，增加力量的一種很好的方法是增加參與運動的肌肉運動單位的協調性。 這種力量的增加對於重量組比賽的參與者特別有用，因為對於他們來說能夠在不增加肌肉質量（從而體重）的情況下變得更強是非常重要的。 運動單位的協調也導致運動（ii）的精細化，因此各種運動的效率增加。 升降機是一種簡單的機器，主要由一個支撐在一點上的軸（臂）組成。


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