Notes
Notes - notes.io |
صباح الخير ... من موقع الاختراعات للعرب ..
نصائح للتركيز في العمل و تحقيق أكبر و أفضل انتاجيه ممكنه .
----------------------------------------------
أولاً: ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس،
ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم،
والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.
ثانياً: حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛
حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد
يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.
ثالثاً؛ إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز
وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق
الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً،
ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة،
أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.
رابعاً: ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق،
قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم،
لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.
خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛
عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام،
وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة،
وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات،
رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة،
هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.
سادساً: قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع
إتقان عملك على أكمل وجه،
وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.
سابعاً: اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛
إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة،
اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.
ثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛
إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك،
أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به،
وطرح الأسئلة حول أي جانب
من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه،
فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك
في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.
تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية؛
عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً،
فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز،
حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.
عاشراً: أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب
قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
