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Apps und Technologien zur Überwachung und Verbesserung der Herzgesundheit im Herzzentrum
Die moderne Technologie mit Smartphones und Apps kann auch die Pflege und Gesundheit unseres Herzens beeinflussen. Alle genannten Apps und Programme sind nur Vorschläge, informieren Sie sich vor Installation und Nutzung zusätzlich, ob die Apps zu Ihnen passen und wie es mit dem Datenschutz ist. Natürlich sollten Sie auch mit Ihrem Kardiologen darüber sprechen, ob es sich lohnt, eine App zu nutzen und welche Art am besten für Sie geeignet ist.
Die Rolle von Apps und Technologien
Moderne Technologien können unser Herz-Kreislauf-System positiv beeinflussen, indem wir mit innovativen Apps und Wearables die Möglichkeit des Trackens nutzen. Wir können unsere Herzgesundheit überwachen und auch dafür sorgen, dass wir gesünder leben mit weniger Stress, mehr Entspannung und einen kurzen Blick auf unsere Gesundheit – nur mithilfe unseres Smartphones und den richtigen Apps.
Apps zur Herzfrequenzüberwachung
Es gibt eine Fülle von Apps, die genau das ermöglichen. Ein Beispiel ist die „Herzfrequenz und Pulsmessgerät“-App, die Ihre Herzfrequenz durch die Helligkeitsschwankungen erkennt, die Ihr Herzschlag verursacht. Doch nicht nur das – Apps wie „PreventicusHeartbeats“ gehen einen Schritt weiter, indem sie Arrhythmien erkennen und dokumentieren. Das bedeutet, Sie können nicht nur Ihre Herzgesundheit überwachen, sondern auch potenzielle Probleme frühzeitig erkennen, was aber nicht zu vergleichen ist mit einem Termin und Kontrolle in der Kardiologie.
Apps wie „Cardiogram für Apple Watch“ nutzen sogar künstliche Intelligenz, um Ihnen personalisierte Tipps zur Verbesserung Ihrer Herzgesundheit zu geben.
Fitness-Apps für die Herzgesundheit
Eine beliebte Option ist "Google Fit". Diese App misst nicht nur Schritte, sondern auch Herzfrequenz, Kalorien und Aktivitätsminuten. Sie können sich sogar Ziele setzen, sei es für Herzpunkte oder Gewichtsverlust und Fortschritte verfolgen.
"Pacer" zählt nicht nur Schritte, sondern auch Entfernungen, Kalorien und aktive Zeit. Sie können Ihre Lauf-, Rad- oder Wanderaktivitäten aufzeichnen und sogar Ihre Routen auf einer Karte anzeigen.Pacer ermöglicht es Ihnen, an Herausforderungen, Gruppen oder Wettbewerben teilzunehmen und Ihre Daten mit anderen Nutzern zu teilen.
Technologien zur Schlafüberwachung
Da wäre zum Beispiel "Sleep Cycle", eine App, die Ihren Schlaf mit Ihrem Smartphone überwacht. Einfach neben Ihr Bett legen, und die App erkennt Ihre Schlafphasen anhand von Geräuschen und Bewegungen. Von Schlafdauer bis Aufwachzeit können Sie Ihre nächtlichen Abenteuer verfolgen.
Wenn Sie nach professionelleren Optionen suchen, ist der "Oura Ring" genau das Richtige für Sie. Kardiologe Zürich , sondern auch Körpertemperatur, Bewegungen und Blutsauerstoffsättigung. Der Ring analysiert Ihre Schlafphasen und -qualität und gibt personalisierte Tipps zur Verbesserung Ihrer Erholung.
Apps für mentales Wohlbefinden
"Breath Ball" ist mehr als nur eine Atemübungs-App. Sie führt Sie durch verschiedene Atemrhythmen, angezeigt durch einen Ball, der sich vergrößert und verkleinert. Ob Meditation, Stressabbau oder besserer Schlaf, diese App überwacht so einiges.
"Serenity" bietet einen umfassenden Ansatz für Entspannung mit Achtsamkeits- und Meditationsübungen sowie Gedankenreisen. Sie können sogar in virtuelle Entspannungswelten eintauchen, wenn Sie eine VR-Brille verwenden.
In einer Welt, in der Technologie unsere Taschen erobert, wird Herzgesundheit so mobil wie nie zuvor. Von Herzfrequenz-Apps über Fitness-Tracker bis hin zu Stressbewältigungs-Apps gibt es die mobile Möglichkeit, sich auch technologisch und mit Daten über die eigene Herzgesundheit zu informieren. Dennoch bleibt der Besuch beim Kardiologen immer wichtig und auch die Nutzung moderner Apps kann mit ihm besprochen werden – was macht Sinn und was sollte nicht zu ernst genommen werden.
Website: https://www.herzzentrum.ch/