Notes

Healthy Care #8: Tăng huyết áp sự nguy hiểm thầm lặng
Tăng huyết áp là căn bệnh vô cùng hiểm nguy bởi các biến chứng mà nó có lại. Bệnh sở hữu diễn biến hơi âm thầm nhưng các biến chứng của nó lại siêu nghiêm trọng và khó kiểm soát trường hợp như không được tầm soát đánh giá thường xuyên. Đây cũng là một trong những nguyên cớ rộng rãi gây cần bệnh đột quỵ hiện nay.

Tăng huyết áp là 1 bệnh lý vô cùng phổ biến ở phổ biến nhà nước trên thế giới. Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 1/4 dân số trưởng thành trên thế giới mắc chứng tăng huyết áp. Tuy nhiên, đáng nuối tiếc là tình trạng này thường ko với triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, điều này khiến cho rộng rãi người không nhận ra và không được chữa trị kịp thời. Nếu để bệnh kéo dài, tăng huyết áp sở hữu thể gây ra phổ biến biến chứng hiểm nguy trong đó sở hữu những bệnh về tim mạch và đột quỵ...



1. Tăng huyết áp là gì?
Tăng áp huyết còn được gọi là cao huyết áp, là 1 tình trạng lúc huyết áp trong động mạch lớn trên 140/90 mmHg. Đây là một chứng bệnh siêu phổ biến, mang thể tương tác tới sức khỏe và cuộc sống của người bệnh nếu ko được kiểm soát và điều trị kịp thời.







2. Một số nguyên dẫn tới tăng áp huyết là gì?
Do di truyền

Một số trường hợp tăng huyết áp mang ảnh hưởng đến di truyền từ gia đình, nghĩa là do gen của người bệnh. Nếu trong gia đình mang người mắc tăng huyết áp, bạn cũng phải theo dõi sát sao tình trạng của mình để đề phòng và điều trị kịp thời lúc với bất kỳ triệu chứng nào.

Thói quen ăn uống không tốt

Thói quen ăn uống không lành mạnh, chế độ ăn uống thiếu chất xơ và đầy cholesterol, cồn, ít hoạt động thể chất,... cũng là 1 trong các nguyên cớ làm cho tăng nguy cơ mắc tăng huyết áp.

Stress và mất ngủ thường xuyên

Các yếu tố tâm lý như stress và mất ngủ cũng có thể tác động đến tình trạng huyết áp. Nếu bạn cảm thấy bị căng thẳng, nattoenzym gạo đỏ mất ngủ thì hãy tìm phương pháp giải tỏa bằng những cách thư giãn như yoga, tập thể dục hoặc nghỉ ngơi,...

Do 1 số bệnh lý nền liên quan

Ngoài ra, 1 số bệnh lý khác mang thể liên quan tới tình trạng nâng cao huyết áp, thí dụ như bệnh tiểu đường, bệnh thận, béo phì, viêm gan, một số bệnh tim mạch,..







3. Làm thế nào để kiểm soát áp huyết tốt nhất?
Với những người có tiền sử tăng áp huyết hoặc muốn phòng ngừa tình trạng này, có 1 số bí quyết đơn giản như sau:

Tăng cường những hoạt động thể chất

Tập thể dục và hoạt động thể chất đều là những phương pháp hiệu quả để giúp nâng cao cường sức khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh nâng cao huyết áp. Bạn phải luyện tập chí ít 30 phút mỗi ngày, thí dụ như đi bộ, chạy bộ, bơi lội hoặc yoga.

Chăm sóc sức khỏe toàn diện

Hãy trông nom sức khỏe của mình một cách triệt để bằng cách giữ vệ sinh tốt, ăn uống lành mạnh và đủ chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm sở hữu rộng rãi đường, muối và chất béo. Nên ăn nhiều rau củ quả, chất xơ, những cái hạt, cá giàu omega-3,...

Kiểm tra và quản lý cân nặng thường xuyên. Thừa cân, béo phì siêu làm tình trạng nâng cao huyết trở nên nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện và điều trị kịp thời những vấn đề ảnh hưởng tới tình trạng tăng huyết áp.

Quản lý bít tất tay và cải thiện chất lượng giấc ngủ

Giảm stress và cải thiện giấc ngủ cũng là 1 trong những bí quyết hiệu quả để giảm thiểu nguy cơ mắc nâng cao huyết áp. Hãy chọn bí quyết thư giãn và giải tỏa găng bằng các bí quyết như yoga hoặc tham dự những hoạt động tiêu khiển yêu thích.



Sử dụng thuốc điều trị phù hợp

Nếu bệnh tăng huyết áp của bạn đã ở mức độ nghiêm trọng, bạn bắt buộc cần dùng thuốc để kiểm soát tình trạng này. Có đa dạng cái thuốc tăng áp huyết hiện mang trên thị trường, chúng được chia thành những nhóm khác nhau và được chỉ định theo từng giả dụ cụ thể. Sử dụng đúng thuốc, đúng liều lượng theo chỉ định của chưng sĩ để kiểm soát bệnh phải chăng nhất.



Kết hợp dùng thêm viên uống bảo vệ sức khỏe NattoEnzym Dược Hậu Giang

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe NattoEnzym của Dược Hậu Giang có hiệu quả trong việc hỗ trợ lưu thông máu huyết, duy trì huyết áp ở mức ổn định, phòng ngừa đột quỵ, bảo vệ sức khỏe toàn diện. Sản phẩm NattoEnzym đã vượt qua đa dạng tiêu chuẩn khe khắt của Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA) để đạt được chứng nhận JNKA danh giá trong phổ biến năm liền.
Website: https://www.nattoenzym.vn/nattoenzym-red-rice.html