Notes

Healthy Care #38: Giải thích đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ theo góc nhìn khoa học

Đột quỵ thường xảy ra cực kỳ đột ngột, vậy nên thử thách đứng 1 chân nổi lên như một bài đánh giá nguy cơ đột quỵ. Nhưng thử thách ấy liệu có xác thực không?

Đột quỵ thường xảy ra đột ngột và ko mang dấu hiệu cảnh báo trước, điều này khiến cho chúng ta thường bị chủ quan và bỏ qua các triệu chứng sớm. Tuy nhiên, những nhà nghiên cứu đã lớn mạnh 1 bài tập đơn thuần để kiểm tra nguy cơ đột quỵ sớm thông qua việc đứng trên 1 chân và nhắm mắt trong 20 giây. Vậy, bài tập đứng một chân kiểm tra đột quỵ với thực thụ hiệu quả và được công nhận hay không?.


I. Trào lưu đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ bắt nguồn từ đâu?
Trào lưu "One Leg Challenge", hay còn gọi là thử thách đứng 1 chân được lan truyền phổ biến trên toàn thế giới, và được Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo như một bài kiểm tra nguy cơ đột quỵ hiệu quả mà không hề tốn kém. Thử thách tuy vô cùng đơn thuần nhưng đã làm cho rộng rãi người giật thột lo ngại vì nguy cơ gặp phải căn bệnh cấp tính này.


Theo đó, vào năm 2014 trên tạp chí Y khoa chuyên về đột quỵ, 1 nghiên cứu của nhóm tác kém chất lượng thuộc Đại học Y khoa Kyoto tại Nhật Bản đã tiến hành thí nghiệm trên hơn 1400 người nhàng nhàng 67 tuổi. Kết quả cho thấy, 95,8% người không thể duy trì cân bằng trên 1 chân trong vòng 20 giây, và các người này tiếp tục được tiến hành cùng hưởng từ MRI để kiểm tra tình trạng mạch máu não. Kết quả gây kinh ngạc lúc 50% trong số này mang các dấu hiệu nhồi máu não do cục máu đông và 45% có hình ảnh vi xuất huyết. Các chuyên gia gọi đây là cơn đột quỵ yên lặng, tức là những đột quỵ ko gây ra triệu chứng rõ ràng.

II. Lý giải khoa học về phương pháp đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ
Tuy vậy, những bằng cớ khoa học về cách này tới nay vẫn còn gây ra nhiều tranh cãi. Về mặt thống kê, nghiên cứu này không thân xác định mối liên quan nhân quả giữa khả năng đứng trên một chân và tổn thương huyết quản nhỏ, cũng như khả năng gây ra đột quỵ. Cụ thể, khó với thể đưa ra kết luận rằng việc không thể đứng trên 1 chân trong thử thách dưới 20 giây sẽ gây ra thương tổn huyết quản nhỏ, và cũng không thân xác định xem tổn thương huyết mạch nhỏ mang gây ra đột quỵ hay không. Thực tế, khả năng đứng trên 1 chân trong đánh giá đột quỵ phụ thuộc vào khả năng duy trì thăng bằng, và khả năng này lại phụ thuộc vào đa dạng khía cạnh khác nhau. Những khía cạnh này bao gồm tập luyện, trọng lượng cơ thể, hệ thống cơ xương khớp và hệ thống giữ thăng bằng của hệ thần kinh như tiểu não và tiền đình.


Tuy nhiên trên thực tế, phương pháp này đã sở hữu từ thời xa xưa trong những bài tập yoga hay khí công. Vẫn sở hữu vô cùng nhiều chi tiết giúp cách đứng 1 chân được đánh giá cao trong việc phát hiện đột quỵ. Việc không thể hoàn thành thử thách đứng một chân sở hữu khả năng ảnh hưởng đến những vấn đề về tim mạch, tiểu đường, tăng huyết áp, và mỡ trong máu. Đây đều là những nguyên nhân chính dẫn đến hiện tượng đột quỵ.

III. Hướng dẫn đứng 1 chân kiểm tra đột quỵ đúng cách
Để thực hành kiểm tra đột quỵ bằng cách đứng trên một chân một bí quyết chính xác, bạn sở hữu thể tuân theo những bước sau:

Bước 1: Chuẩn bị các công cụ như đồng hồ bấm giờ hoặc điện thoại di động với chức năng bấm giờ.
Bước 2: Tháo giày hoặc dép và đứng trên 1 bề mặt phẳng. Đặt hai tay ngang về phía hai bên hông.
Bước 3: Sử dụng 1 chân làm cho trụ và nâng chân còn lại lên sao cho nó thành góc vuông sở hữu chân trụ.
Bước 4: Nhắm mắt lại và duy trì phong thái đó. Bắt đầu bấm giờ.
Phương pháp này là một bí quyết đơn giản và phổ biến để đánh giá đột quỵ bằng cách đứng trên một chân. Theo bác sĩ Michael Mosley (Anh), để đo đạc một phương pháp chính xác, bạn cần thực hành quá trình này ba lần và tính thời kì trung bình của ba lần kiểm tra. Nếu thời kì trung bình để duy trì cân bằng dưới 20 giây và ko có nguyên nhân vật lý như đau đầu gối hoặc đau chân, bạn buộc phải tới cơ sở y tế để được khám và xác định duyên cớ 1 cách chi tiết

Bác sĩ Michael cũng nhấn mạnh rằng thí điểm đứng trên 1 chân trong lúc nhắm mắt nhắm mũi khó hơn so với việc mở mắt. Do đó, hãy đảm bảo thực hiện thể nghiệm đứng một chân để đánh giá sức khỏe não bộ một cách khách quan.

Nếu kết quả thể nghiệm đột quỵ đứng 1 chân cho thấy thời gian quá ngắn, ko nên quá lo lắng. Có rộng rãi nguyên cớ có thể gây ra điều này, cốt tử là thiếu kỹ năng và tập luyện. Đặc biệt đối mang những người trên 50 tuổi, họ với thể thực hành các bài tập sau để dần cải thiện kết quả:

Bước 1: Đứng trên chân trái trong 30 giây sở hữu mắt mở.
Bước 2: Chuyển sang đứng trên chân phải trong 30 giây với mắt mở.
nattoenzym.vn 3: Lặp lại giai đoạn trên cho cả hai chân, thực hiện hai lần vào buổi tối và sáng sớm.
Bằng cách tập dượt đều đặn, kỹ năng và thời gian duy trì thăng bằng trên 1 chân mang thể được cải thiện theo thời gian.

IV. Giới thiệu sản phẩm NattoEnzym: Viên uống chống đột quỵ.
Để dự phòng nguy cơ đột quỵ bạn với thể tiêu dùng thêm thực phẩm chức năng NattoEnzym để giảm nguy cơ mắc tai biến. Cả ba sản phẩm gồm NattoEnzym 1000, NattoEnzym 670FU và NattoEnzym Red Rice đều hỗ trợ, ngăn đề phòng đột quỵ hiệu quả. Sản phẩm đạt chứng nhận của JNKA từ Hiệp hội Nattokinase Nhật Bản (JNKA) danh giá và được phép in dấu mộc của Hiệp hội lên bao so bì sản phẩm.

Với thành phần chính enzym nattokinase, NattoEnzym DHG mang lại hiệu quả tích cực:

Cải thiện tình trạng xây xẩm, chóng mặt, tê yếu thuộc cấp do thiếu máu não
Giúp hỗ trợ khiến cho tan cục máu đông và nâng cao tuần hoàn máu
Hỗ trợ phòng bệnh thúc đẩy đến cục máu đông (tai biến nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, biến chứng tim mạch do tiểu đường...)

hiep hoi nattokinase đó là những thông tin về thử thách đứng 1 chân đánh giá đột quỵ. Việc kiểm tra sớm các nguy cơ gây đột quỵ sớm là điều vô cộng nên thiết, bởi ngay cả lúc xảy ra đột quỵ và được cấp cứu kịp thời, vẫn mang thể xảy ra rộng rãi rủi ro cao gây liên quan nghiêm trọng tới sức khỏe sau này.
Read More: https://www.nattoenzym.vn/nattoenzym-670fu-nguyen-ban-la-gi-ma-co-cong-dung-duoc-tin-dung.html