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6 Impresionantes Beneficios De Las Semillas De Loto Makhana
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Puede Ayudar A Estabilizar Los Niveles De Azúcar En La Sangre Valor Nutricional De Makhana Puede Tener Propiedades Antienvejecimiento ¿Cuánta Makhana Se Puede Comer En Un Día? La Semilla De Loto Beneficia La Salud De Las Articulaciones Alimentos Ricos En Calcio Beneficios De La Semilla De Loto Para La Piel

También conocida como phool makhana o nueces de zorro, la makhana es un tipo de semilla obtenida de la planta Euryale ferox. Se cultiva y utiliza ampliamente debido a sus numerosos beneficios para la salud. Estos beneficios incluyen control de peso, alto contenido de nutrientes, etc. Se utiliza principalmente como refrigerio y también como medicamento. Makhana, también conocida como nueces de zorro o semillas de loto, ha conquistado el mundo de los bocadillos. En este artículo, exploraremos la versatilidad de makhana, su valor nutricional y las notables ventajas que aporta.



Rica en fibras y proteínas, el contenido nutricional de makhana es alto, mientras que sigue siendo bajo en grasas. En 100 gramos de makhana, hay 9,3 g de proteína y el contenido energético es de aproximadamente 347 calorías. Los beneficios de Phool makhana también se extienden para incluir nutrientes esenciales como calcio, magnesio, potasio y fósforo en cantidades adecuadas.

Puede Ayudar A Estabilizar Los Niveles De Azúcar En La Sangre

Promueven el flujo sanguíneo a los órganos reproductivos, suministrando a esos tejidos nutrientes y energía esenciales y mejorando el bienestar sexual y la fertilidad. Se pueden tratar eficazmente enfermedades como la disfunción eréctil en los hombres y el bajo deseo sexual en las mujeres incluyendo una pequeña cantidad de semillas de loto tostadas en la dieta normal. Makhana, también llamada semilla de loto o nuez de zorro, es uno de los snacks secos más vendidos en la actualidad.

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Posted: Sun, 27 Aug 2023 07:00:00 GMT [ source ]


Existen diferentes formas en las que puedes prepararlo y consumirlo. Añade un plato de estas deliciosas y crujientes nueces de zorro a tu dieta diaria.

Valor Nutricional De Makhana

Beneficios de Makhana para el cabello con la ayuda de proteínas, minerales y antioxidantes presentes en él que pueden favorecer el crecimiento del cabello y prevenir su adelgazamiento o caída. Los beneficios de comer makhana pueden llevarte a tener un cabello fuerte y saludable. La fibra es esencial para la salud digestiva y la makhana es una buena fuente de fibra dietética. Los beneficios de las semillas de loto promueven las deposiciones regulares, previenen el estreñimiento y apoyan un microbioma intestinal saludable.

Se pueden tratar eficazmente enfermedades como la disfunción eréctil en los hombres y el bajo deseo sexual en las mujeres incluyendo una pequeña cantidad de semillas de loto tostadas en la dieta normal. También mejora la digestión, le ayuda a evitar el estreñimiento y añade volumen a las heces. Por lo tanto, las makhanas suelen comerse durante los períodos de ayuno. En este artículo, exploraremos la versatilidad de makhana, su valor nutricional y las notables ventajas que aporta. Makhana está cargado de calcio que contribuye al desarrollo de los dientes y huesos del bebé.

Makhana, también conocidas como semillas de loto o nueces de zorro, son semillas comestibles derivadas de la flor de loto que se han utilizado en la medicina tradicional asiática durante siglos. Cuando hablamos de los beneficios de makhana, no podemos ocultar el hecho de que también es un superalimento para el corazón. Ayuda a regular los niveles de colesterol y por tanto a reducir el riesgo de sufrir un infarto y otras enfermedades cardíacas.

Puede Tener Propiedades Antienvejecimiento

Estos beneficios de las nueces de zorro lo convierten en una opción de refrigerio adecuada para personas con diabetes o quienes buscan prevenir picos de azúcar en la sangre. Makhana, también conocida como nuez de zorro o semilla de loto, es una humilde planta acuática apreciada en la cocina tradicional india durante siglos. No sólo es delicioso sino que también tiene un gran valor nutricional, lo que lo convierte en una opción popular entre las personas preocupadas por su salud. Profundice en el valor nutricional y una variedad de beneficios para la salud de makhana.

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Posted: Tue, 12 Sep 2023 07:00:00 GMT [ source ]


Su cuerpo puede ser más vulnerable a ataques cardíacos si sus niveles de magnesio son bajos. Las semillas de loto contienen contenido nutricional de magnesio y folato que puede reducir los riesgos de enfermedad coronaria y otras enfermedades relacionadas con el corazón. Otro estudio en animales encontró que un compuesto específico aislado de las semillas de makhana mejoraba los niveles de azúcar e insulina en sangre en ratas con diabetes (11). Las semillas de loto o las nueces de zorro debidamente almacenadas se pueden utilizar para preparar varios platos deliciosos, como cereales makhana, gachas makhana, etc., para bebés.

¿Cuánta Makhana Se Puede Comer En Un Día?

Son una excelente fuente de manganeso, potasio, magnesio, tiamina, proteínas y fósforo. 100 gramos de semillas de loto te aportarán 350 calorías, lo que significa alrededor de 65 gramos de carbohidratos, 18 gramos de proteínas y de 1,9 a 2,5 gramos de grasa. Tienen un alto contenido de fibra, lo que ayuda a mantener el tracto excretor en orden adecuado. Ayuda a eliminar todo el bazo del cuerpo y lo mantiene limpio del colesterol innecesario, manteniendo así el nivel de colesterol del cuerpo. El contenido de potasio es una gran ventaja para el corazón ya que reduce el riesgo de sufrir golpes de calor e hipertensión. Es de gran ayuda en caso de que haya contracciones musculares, que puedan provocar calambres.

Gracias a su composición rica en magnesio, makhana facilita una mejor circulación sanguínea, mayores niveles de oxígeno y un bienestar cardiovascular general. Las semillas de loto deben consumirse con moderación, ya que el consumo excesivo puede provocar efectos secundarios en algunas personas. Ayuda a eliminar todo el bazo del cuerpo y lo mantiene limpio del colesterol innecesario, manteniendo así el nivel de colesterol del cuerpo. Por lo tanto, consumir makhanas también puede tener un efecto antienvejecimiento en el cuerpo. Investigaciones recientes apuntan al papel potencial de makhana en la regulación del azúcar en sangre.
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