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Sulamérica Saúde Ativa Envelhecimento Saudável
Ajudam a combater obesidade, diabetes, colesterol e pressão alta, diminuindo o risco de doenças do coração. https://www.tjmt.jus.br/intranet.arq/cms/grupopaginas/105/988/Sint%C3%A9ticas_X_Drogas_Naturais_Entenda_a_diferen%C3%A7a_entre_os_dois.pdf Saber envelhecer é um aprendizado que começa desde criança tendo hábitos saudáveis de vida que devem ser mantidos por toda a vida. Saber envelhecer é também uma luta de todo dia por fazer valer o direito de cidadania. Viver por mais tempo é um desejo que todos têm e, acima de tudo, viver com saúde, qualidade, liberdade e facilidade, aproveitando melhor a vida depois dos 60 anos.

Hábitos adquiridos e adotados ao longo da vida, podem determinar problemas futuros e apresentar reflexos na saúde. Fatores como acesso à informação, cuidados preventivos, rotina de atividades físicas, alimentação saudável e convívio social, estão diretamente ligados ao aumento da expectativa de vida. O envelhecimento saudável é um desafio da terceira idade que deve ser buscado constantemente para evitar o aparecimento de doenças e manter a longevidade com qualidade de vida. Sendo assim, cabe aos profissionais clínicos e aos familiares estimular a prática de atividades físicas, a alimentação saudável e demais bons hábitos. Dado, portanto, que muitos dos problemas de saúde dos idosos são evitáveis e que seus determinantes podem se manifestar mais cedo na vida, as ações precisarão incluir estratégias eficazes para prevenir doenças e perda de capacidade. No início da vida, será dada prioridade à prevenção das doenças não transmissíveis mais comuns, promovendo atividade física, estimulando boa nutrição, abstinência ou, ao menos, consumo responsável de álcool e desencorajando o uso do tabaco.
investir tempo em práticas que contribuem para melhoria da qualidade de vida, como aumentar o convívio social, priorizar o equilíbrio financeiro e manter boas relações familiares.

Isso significa investir tempo no convívio social, mesmo se for apenas de forma virtual. Mantenha contato com família e amigos e se envolva em atividades da sua comunidade. Para aqueles que já têm um histórico de atividade física, o processo é mais fácil, mas requer modificações quanto à duração desse evento ou da intensidade, que deve ser observada ao longo dos anos. Para os sedentários, é fundamental começar com exercícios físicos menos complexos, que respeitem possíveis limitações físicas. Com o passar do tempo e com o aval do médico, esses exercícios podem ser alterados. Nesse contexto, é necessário destacar que é

Considerando a intrínseca relação entre a saúde e os aspectos nutricionais, optar pela alimentação equilibrada é um dos quesitos essenciais para atingir a longevidade com mais autonomia e bem-estar. Devido às alterações comuns que ocorrem durante o envelhecimento, o corpo muda bastante com o passar da idade. Saiba o que está acontecendo Entre essas mudanças, é importante ter em mente a necessidade de manter um padrão nutricional adequado.

Nesse contexto, pessoas idosas saudáveis tendem a preservar a autonomia, o que contribui para o bem-estar de sua família, bem como da comunidade. Com isso, elas se mantêm independentes, ativas e com capacidade de realizar as suas tarefas essenciais na rotina.
E mesmo para pessoas com perda de capacidades, ambientes de apoio podem permitir que elas levem uma vida digna e continuem seu desenvolvimento pessoal. A prática regular de exercícios físicos é a essência da saúde para os idosos; eles atuam de forma aguda e crônica nas mais diversas doenças não transmissíveis. Os exercícios resistidos ajudam na manutenção da massa muscular, na força e na densidade óssea. Exercícios aeróbios auxiliam na perda de gordura corporal, melhoram a capacidade cardiorrespiratória fortalecendo corações e pulmões.
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