Notes

Saygısızlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz? Saygısızlık hepimizin hayatta karşılaştığı ortak bir sorundur ve çok üzücü ve sinir bozucu olabilir. Peki ya bize zor durumlarla, bilgelik ve zarafetle nasıl başa çıkacağımızı öğreten kadim stoacılık felsefesinden ders alabilseydik? Bu videoda saygısızlıkla daha iyi başa çıkmamıza yardımcı olabilecek.
10 pratik stoacı ilkeleri inceleyeceğiz. Her zamanki gibi güçlü olmanıza ve videonun sonuna kadar benimle kalmanıza meydan okuyorum. Hadi başlayalım. Sakinliğinizi koruyun, stoacılığın temel öğretilerinden biri, başımıza gelenlerden değil, başımıza gelenler hakkında nasıl düşündüğümüzden rahatsız olmamızdır. Epiktetos'un dediği gibi, insanlar olaylardan değil,
olaylara bakış açılarından rahatsız olurlar. Bu, saygısızlığın doğası gereği zararlı veya saldırgan olmadığı anlamına gelir. Bizi incinmiş ya da kızdıran şey, onu yorumlayışımız ve yargılamamızdır. Birisi size saygısızlık ettiğinde, onun davranışlarının sizin gerçek değerinizin veya değerinizin bir yansıması değil, kendi düşüncelerinin, duygularının ve fikirlerinin bir sonucu olduğunu unutmayın.
Bu, sakinliğinizi korumanıza ve onların saygısızlığının duygusal durumunuzu etkilemesine izin vermemenize yardımcı olabilir. Kendiniz üzerinde düşünün, stoacılığın bir diğer önemli yönü de kendi kendini yansıtma ve kendini inceleme uygulamasıdır. Stoacılar, düşüncelerimizin kalitesinin hayatımızın kalitesini belirlediğine ve...
her zaman kendimizi ve eylemlerimizi geliştirmeye çalışmamız gerektiğine inanıyorlardı.
Marcus Aurelius'un dediği gibi, hayatınızın mutluluğu düşüncelerinizin kalitesine bağlıdır. Saygısızlıkla karşılaştığınızda, kendinize dönüp şu soruları sormanız çok önemli. Kişinin söylediklerinde veya yaptıklarında doğruluk payı var mı? Ben bu durumu tetikleyen bir şey yaptım mı veya söyledim mi? Nasıl tepki verebilirim? Değerlerime ve erdemlerime uygun mu? Kendiniz ve durum hakkında nesnel bir şekilde düşünerek,
olayı ve bu olaydaki kendi rolünüzü daha iyi anlayabilirsiniz. Kendini yansıtma, yanıtlarınızın dürtüsel tepkiler yerine, rasyonel yargılara dayanmasını sağlamanın metanetli bir yoludur. Durumdan ders almanıza yardımcı olur ve kişisel gelişiminizi ve bilgeliğinizi destekler. Durmayı öğrenin. Seneca bir keresinde şöyle demişti, ne zaman öfkelensen,
Emin ol ki bu sadece mevcut bir kötülük değil, aynı zamanda artan bir alışkanlıksın. Stoacılar öz kontrolün ve rasyonelliğin önemine inanırlar. Öfke veya hayal kırıklığı gibi yoğun duyguların yol açtığı dürtüsel tepkilerin çoğu zaman kötü kararlara ve gereksiz acılara yol açtığını savunuyorlar.
Saygısızlıkla karşılaştığınızda metanetli yaklaşım sizi dürtüsel tepki vermekten kaçınmaya teşvik eder. Bunun yerine bir dakikanızı ayırın ve düşüncelerinizi toplayın. Bu duraklama duygularınız üzerinde yeniden kontrol sahibi olmanızı sağlar ve size daha ölçülü ve düşünceli bir şekilde yanıt verme fırsatı verir.
Hemen tepki verme dürtüsüne direnerek, tepkinizi bilgelik ve öz kontrolün meta netli ilkeleriyle daha iyi uyumlu hale getirebilirsiniz. Bu yaklaşım genellikle saygısızlıkla karşılaşıldığında, daha yapıcı ve daha az duygusal yüklü etkileşimlere yol açar. Duraklatma
Saygısızlıkla karşılaşıldığında soğukkanlılığı korumak ve rasyonel kararlar almak için önemli bir metanetli stratejidir ve sonuçta daha olumlu sonuçlara ve kişisel gelişime yol açar. Empati kurun, Epiktetos ve diğer etkili stoacı filozoflar şöyle der İyiliği dışsal şeylerde aramayın, onu kendinizde arayın.
Stoacılar insanlığın birbirine bağlı olduğuna ve başkalarının motivasyonlarını ve duygularını anlamanın daha iyi etkileşimlere ve kişisel gelişime yol açabileceğine inanır. Birisi saygısızlık gösterdiğinde stoacılık empati kurmayı önerir. Kendinizi diğer kişinin yerine koymaya ve bakış açısını anlamaya çalışın.
Empati, durumu farklı bir açıdan görmenize ve kişinin saygısızlığının kişisel veya kasıtlı olmayabileceğini fark etmenize yardımcı olabilir. Kendi güvensizliklerinden, korkularından veya cehaletlerinden kaynaklanabilir. Empati, aynı zamanda o kişiye şefkat duymanıza ve ona karşı olumsuz duygularınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir.
Size saygısızlık eden kişiyle empati kurarak onun sözlerini veya eylemlerini kişisel algılamaktan kaçınabilir ve daha saygılı ve ağır başlı bir şekilde yanıt verebilirsiniz. Empati, kişinin bakış açısını, duygularını ve motivasyonlarını anlamanıza yardımcı olur. Kızmak veya savunmak yerine nezaket ve saygıyla karşılık verebilirsiniz.
Bu şekilde çatışmanın tırmanmasını önleyebilir ve onurunuzu koruyabilirsiniz. Empati aynı zamanda bilgeliğin, şefkatin ve kişisel gelişimin metanetli ilkelerini de yansıtır. Zorlu durumlardan öğrenmenizi ve bir kişi olarak büyümenizi sağlar.
Empati yaparak, saygısızlıkla, daha olumlu ve yapıcı bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Devam etmeden önce, videoda bu kadar ileri gittiğiniz için kendinizi bir istisna olarak sayın. Artık ne kadar güçlü olduğunuzu gösterdiğinize göre, videonun sonuna kadar devam edelim. Erdem üzerinde yoğunlaşın. Stoacılığın ana fikirlerinden biri, bilgelik ve cesaret gibi erdemleri geliştirmektir.
öğrenmemize yardımcı olan niteliklerdir.
Ünlü stoacı filozof Seneca, Erdem'in doğru akıldan başka bir şey olmadığını yazmıştır. Bu, Erdemli olmanın rasyonel olmakla ve şeylerin doğal düzeniyle tutarlı olmakla aynı şey olduğu anlamına gelir. Stoacılar Erdem'in hayattaki en yüksek iyilik olduğuna ve geri kalan her şeyin önemsiz olduğuna inanırlar. Başkalarının saygısızlığıyla karşılaştığımızda stoacılık bize tepkimizde Erdem'e odaklanmayı öğretir.
Bu, saygısızlığı görmezden gelmemiz veya hoşgörüyle karşılamamız gerektiği anlamına gelmez.
Daha ziyade stoacı değerlerimizi ve ilkelerimizi yansıtacak şekilde yanıt vermemiz gerektiği anlamına gelir. Erdeme odaklanarak duygularımızdan etkilenmekten kaçınabilir, saygınlığımızı ve bütünlüğümüzü koruyabilir ve bir kişi olarak gelişebiliriz. Stoacılık bizi zor durumlarda bile kendimizin en iyi versiyonu olmaya davet eder. Kabullenmeyi benimseyin. Stoacılığın en önemli derslerinden biri, başkalarının saygısızlığı gibi,
bizim kontrolümüzde olmayan şeyleri kabul etmektir. Epictetos şöyle demiş, sahip olmadığı şeyler için üzülmeyen, sahip olduklarına sevinen bilge bir adamdır. Bu, sahip olduklarımıza şükretmemiz ve eksiklerimiz için endişelenmememiz gerektiği anlamına gelir. Stoacılık bize, kontrolün stoacı ikilemi olarak bilinen, kontrolümüz altında olanla olmayan arasında ayrım yapmayı da öğretir.
Yalnızca kendi düşüncelerimizi, duygularımızı ve eylemlerimizi kontrol edebiliriz. Dış olayları veya başkalarının davranışlarını kontrol edemeyiz. Bu nedenle saygısızlıkla karşılaştığımızda, bunun iç huzurumuzu etkilemesine izin vermemeliyiz. Bunun yerine bunu hayatın bir parçası olarak kabul etmeli.
Kendimizi ve durumumuzu iyileştirmek için neler yapabileceğimize odaklanmalıyız. Saygısızlığı stoacılıkla kabul ederek, gereksiz öfke, hayal kırıklığı ve kırgınlıktan kaçınabiliriz. Ayrıca deneyimlerden öğrenebilir ve bir kişi olarak gelişebiliriz. Bu, saygısızlıkla rasyonel ve sakin bir şekilde başa çıkmamıza yardımcı olur. Mizah kullanın.
bazen küçük bir kahkaha çok işe yarar. Antik filozof Seneca'nın dediği gibi, ciddiye almamanız gereken şeylerle nasıl başa çıkacağınızı bildiğiniz zaman kendinize hakim olursunuz. Stoacılık bize duygularımızı kontrol etmeyi ve rasyonel davranmayı öğretir, ancak aynı zamanda zorlu durumlarla başa çıkmada mizahın değerini de kabul eder.
Mizah, duygusal dengemizi korumamıza ve biri bize saygısızlık yaptığında fazla sinirlenmemizi veya sinirlenmemizi önlememize yardımcı olabilir. Duygularımızın bizi ele geçirmesine izin vermek yerine espriyeli bir yorumla veya şakacı bir şakayla karşılık vermeyi seçebiliriz. Elbette mizah uygunsuz veya aşırı kullanılmamalıdır.
Ancak saygısızlığı daha olumlu ve barışçıl bir sonuç yaratacak şekilde ele almak için yararlı bir stuacı teknik olabilir. Açık sınırlar koyun. Stuacılık paspas olmakla ilgili değildir. Bu bir kaya olmakla ilgilidir. Saygısızlık ve adaletsizlik karşısında dimdik duran bir kaya. Kıymetini bilen ve başkalarından saygı bekleyen bir kaya. Yapabildiğini kontrol eden ve yapamadığını bırakan bir kaya.
Birisi size saygısızlık ettiğinde bunu öylece kabullenmenize gerek yok, öfkeyle saldırmanıza da gerek yok. Sakin ve iddialı olabilirsiniz. Onlara neyi yanlış yaptıklarını ve size nasıl davranmalarını beklediğinizi anlatabilirsiniz. Onurunuzu ve öz saygınızı koruyan açık ve makul sınırlar koyabilirsiniz. Stoacılığın bize öğrettiği şey budur. Bize güçlü, adil ve cesur olmayı öğretir.
bize kendimize ve başkalarına saygı duymayı öğretir. Bize her durumda içsel kontrolümüzü ve dışsal saygınlığımızı korumayı öğretir. Bağışlamayı seçin. Birinin size saygısızlık ettiğini hayal edin. Nasıl tepki verirsiniz? Öfkeyle mi saldırıyorsunuz yoksa akışına mı bırakıyorsunuz? Antik stoacılık felsefesinin sunabileceği bazı bilgelikler vardır.
Stoacılar, affetmenin diğer kişiye yapılan bir iyilik değil, kendinize verilen bir hediye olduğuna inanırlar. Affetmek iç huzurun ve mutluluğun anahtarıdır. Ancak affetmek kolay değildir. Olan biteni unutmak ya da onaylamak anlamına gelmez bu. Bu. Herkesten çok size zarar veren olumsuz duyguları salı vermeyi seçmek anlamına gelir.
Stoacılar herkesi bağışlamamız gerektiğini ama ayrım gözetmeden bağışlamamamız gerektiğini söylüyor. Akıllıca, şefkatle ve adaletle affetmeliyiz. Stoacılık bize kontrol edebildiklerimize odaklanmayı ve kontrol edemediklerimizi bırakmayı öğretir. Başkalarının nasıl davranacağını kontrol edemeyiz ama nasıl tepki vereceğimizi kontrol edebiliriz.
Affetmeyi seçebilir ve kendimizi öfke ve kırgınlığın yükünden kurtarabiliriz. İçsel huzur ve sükunet duygusuyla yolumuza devam etmeyi seçebiliriz. Stoacılığın affetmekten kastettiği budur. Bu bir zayıflık değil, bir güçtür. Bu bir teslimiyet değil, bir zaferdir. Bu bir fedakarlık değil, bir ödül. Affetmek...
kişisel bakımın ve kişisel gelişimin nihayi eylemidir. Bakış açınızı değiştirin. Perspektif, olayları daha geniş ve daha objektif bir bakış açısıyla görebilme yeteneğidir. Birisi size saygısızlık ettiğinde, aşırı tepki vermekten veya olayları kişisel algılamaktan kaçınmanıza yardımcı olur. Bunun yerine, genel planda saygısızlığın o kadar da önemli olmadığını anlamanıza yardımcı olur.
Stoici imparator Marcus Aurelius'un dediği gibi, hayatımız, düşüncelerimizin onu yarattığı şeydir. Perspektifi kullandığınızda, çoğu saygısızlık vakasının küçük ve geçici olduğunu görebilirsiniz. Gerçek değerinizi veya mutluluğunuzu etkilemezler. Ayrıca, saygısızlığın genellikle diğer kişinin cehaletinin, güvensizliğinin veya zayıflığının bir yansıması olduğunu, sizin değil, görebilirsiniz.
Sizi rahatsız etmesine izin vermek yerine, onu görmezden gelmeyi, affetmeyi veya ondan ders almayı seçebilirsiniz. Perspektif ayrıca hayatta gerçekten önemli olan şeylere, hedeflerinize, değerlerinize ve erdemlerinize odaklanmanıza yardımcı olur.
enerjinizi ve zamanınızı kırgınlık veya intikam uğruna harcamak yerine, sizin için iyi ve anlamlı olanın peşinden koşarak kullanabilirsiniz. Bunu yaparak daha tatmin edici ve huzurlu bir hayat yaşayabilirsiniz. Bu nedenle bir dahaki sefere saygısızlıkla karşılaştığınızda perspektifi kullanmayı unutmayın. Soğukkanlılığınızı korumanıza ve akıllıca hareket etmenize yardımcı olacaktır.
Stoacılığın duygularınızı bastırmak değil, onları iyi yönetmek olduğunu her zaman unutmayın. Bu 10 prensibi uygulayarak saygısızlık ve kaba davranışlarla karşılaştığınızda sakin ve güçlü kalabilirsiniz. Kadim Bilgeliği arayan daha fazla insana ulaşmamıza yardımcı olmak için beğeninizi bırakın. Burada yeniyseniz abone olun ve Kadim Bilgelik hakkında...
Daha fazla ders için bildirim ziline basın. Eğer videoyu buraya kadar izlediyseniz, her zamanki gibi yorumlara güçlü kal yazmayı unutmayın. İzlediğiniz için çok teşekkür ederiz. Bir sonraki videomuzda görüşmek üzere.