Notes

PSIKOLOGI

EMOSI
- Menurut Daniel Goleman emosi adalah setiap kegiatan atau pergolakan perasaan, pikiran, nafsu, setiap keadaan mental yang hebat dan meluap-luap.
- Chaplin, menurutnya Pengertian Emosi ialah suatu keadaan yang terangsang dari organisme yang mencakup perubahan-perubahan yang disadari, yang sifatnya mendalam dari perubahan perilaku tersebut.
- Dapat disimpulkan dari 2 tokoh tadi bahwa Emosi adalah setiap kegiatan atau pergolakan perasaan, pikiran, nafsu serta setiap keadaan mental yang hebat dan meluap-luap. Emosi juga merujuk kepada pikiran-pikiran yang khas dalam suatu perasaan, suatu keadaan biologis dan psikologis dan serangkaian kecenderungan untuk bertindak.
- Adapun perasaan (feelings) adalah pengalaman yang disadari yang diaktifkan baik oleh perangsang eksternal maupun oleh bermancam-macam keadaan jasmaniah.
- Ada 8 macam bentuk-bentuk emosi menurut Daniel Goleman:
1. amarah
2. rasa takut
3. cinta
4. kenikmatan
5. terkejut
6. jengkel
7. malu
8. kesedihan
- Kenikmatan itu salah satu dari bentuk emosi yang di dalamnya meliputi bahagia, gembira, ringan puas, riang, senang.
- Beda dengan bentuk pengelompokan emosi di bagi menjadi 2 yaitu
1. emosi sensoris
2. kejiwaan (psikis)
- Emosi sensoris, yaitu emosi yang ditimbulkan oleh rangsangan dari luar terhadap tubuh, seperti rasa dingin manis, sakit, lelah, kenyang, dan lapar.
- Emosi psikis, yaitu emosi yang mempunyai alasan-alasan kejiwaan. Yang termasuk emosi ini, di antaranya ada :
1. Perasaan intelektual yaitu yang mempunyai hubungannya dengan ruang lingkup kebenaran.
2. Perasaan sosial, yaitu perasaan yang menyangkut hubungannya dengan orang lain, baik bersifat perorangan maupun kelompok.
3. Perasaan susila, yaitu perasaan yang berhubungan dengan nilai-nilai baik dan buruk atau etika.
4. Perasaan keindahan (estetika), yaitu perasaan yang berkaitan erat dengan keindahan dari sesuatu, baik bersifat kebendaan atau kerohanian.
5. Perasaan ketuhanan, yaitu salah satu kelebihan manusia sebagai makhluk Tuhan, dianugerahi fitrah (kemampuan atau perasaan) untuk mengenal Tuhannya.


STRESS
- Stress adalah kondisi yang disebabkan adanya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis, psikologis atau sistem sosial individu tersebut.

- Stress menurut pandangan dari beberapa ahli sebagai berikut:
1. Menurut Agolla dan Ongori, mendifinisikan stres sebagai persepsi dari kesenjangan antara tuntutan lingkungan dan kemampuan individu untuk memenuhinya.
2. Santrock, stres merupakan respon individu terhadap keadaan atau kejadian yang memicu stres atau bahasa gaulnya, stressor. Yang mengancam dan mengganggu kemampuan seseorang utk menanganinya.
3. Menurut Baron dan Byrne, stres merupakan respon terhadap persepsi kejadian fisik atau psikologis dari individu sebagai sesuatu yang potensial menimbulkan bahaya atau tekanan emosional.
4. menurut Selye, stres adalah tanggapan menyeluruh dari tubuh terhadap setiap tuntutan yang datang atasnya.

- jadi kesimpulannya, stres bersifat subyektif tergantung bagaimana orang tersebut memandang kondisi penyebab stress atau stressor.

- jenis - jenis stress:
1. Stress kimia merupakan jenis stres yang ditimbulkan oleh beberapa reaksi dari konsumsi alkohol, rokok, < makanan dan minuman berpengawet yang dikonsumsi secara rutin. Ada beberapa cara menghindari stress kimia yaitu tentunya harus menghindari alkohol dan rokok. Selain itu juga berkewajiban untuk mengkonsumsi jenis makanan sehat. Mengkonsumsi jenis makanan rumahan bisa menjadi pilihan. Tips yang cukup mudah tetapi sulit untuk dijalankan bagi para pecandu alkohol/rokok.
2. Stress fisik, stres jenis ini terjadi karena berbagai keadaan. Seperti kecelakaan, posisi yang tidak tepat saat tidur < atau terlalu lama beraktivitas di depan komputer. tipsnya yaitu istirahatkan tubuh kalian setiap setengah jam sekali saat kalian bermain/bekerja di depan komputer. Kalian juga harus menghirup udara segar atau meregangkan otot-otot kalian supaya rileks.
3. Stress emosional: stres ini tidak bisa disembuhkan dengan obat medis. Karena stres ini berhubungan dengan rasa marah atau frustasi yang seringkali menimbulkan stres. Tips biar meredakannya bisa yoga( bisa tidur sesuai diri kalian masing-masing kalo yang ini

stress emosional yang harus paling dihindari saat menentukan pilihan.