Notes

Stress

Stress adalah kondisi yang disebabkan adanya ketidaksesuaian antara situasi yang diinginkan dengan keadaan biologis, psikologis atau sistem sosial individu tersebut.

Stress menurut pandangan dari beberapa ahli sebagai berikut:
- Menurut Agolla dan Ongori, mendifinisikan stress sebagai persepsi dari kesenjangan antara tuntutan lingkungan dan kemampuan individu untuk memenuhinya.
- Menurut Santrock, stress merupakan respon individu terhadap keadaan atau kejadian yang memicu stress atau bahasa gaulnya, stressor. Yang mengancam dan mengganggu kemampuan seseorang utk menanganinya.
- Menurut Baron dan Byrne, stress merupakan respon terhadap persepsi kejadian fisik atau psikologis dari individu sebagai sesuatu yang potensial menimbulkan bahaya atau tekanan emosional.
- Menurut Selye, stress adalah tanggapan menyeluruh dari tubuh terhadap setiap tuntutan yang datang atasnya.

Jadi kesimpulannya, stress bersifat subyektif tergantung bagaimana orang tersebut memandang.

Jenis- jenis stress:
- stress kimia,
- stress fisik, dan
- stress emosional.

Stress kimia
Merupakan jenis stres yang ditimbulkan oleh beberapa reaksi dari konsumsi alkohol, rokok, makanan dan minuman berpengawet yang dikonsumsi secara rutin. Ada beberapa cara menghindari stress kimia yaitu tentunya harus menghindari alkohol dan rokok. Selain itu juga berkewajiban untuk mengkonsumsi jenis makanan sehat. Mengkonsumsi jenis makanan rumahan bisa menjadi pilihan.

Stress fisik
Stress jenis ini terjadi karena berbagai keadaan. Seperti kecelakaan, posisi yang tidak tepat saat tidur atau terlalu lama beraktivitas di depan komputer. Tipsnya untuk menghindarinya yaitu istirahatkan tubuh kalian setiap setengah jam sekali saat kalian bermain/bekerja di depan komputer. Kalian juga harus menghirup udara segar atau meregangkan otot-otot kalian supaya rileks.

Stress emosional
Stress ini tidak bisa disembuhkan dengan obat medis. Karena stres ini berhubungan dengan rasa marah atau frustasi yang seringkali menimbulkan stres. Tips biar meredakannya bisa dengan yoga, tidur. Sesuai diri kalian masing-masing untuk stress tipe ini. Stress emosional yang harus paling dihindari saat menentukan pilihan, jangan sampai kalian salah memilih hanya karena lagi stress.