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Les Meilleurs Points De Pression Pour Soulager L’anxiété
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Shen Men Ou Coeur 7 Vaisseau De Conception 17 (CV - Centre Thoracique L'acupression Peut-elle Soulager L'anxiété ? Quels Sont Les Symptômes D’anxiété Qui Diminuent Avec Les Points D’acupression ? Liste De Contrôle De La Meilleure Routine Matinale : 10 Étapes Utiles Pour Booster Votre Journée Comment Puis-je Réduire L’anxiété Immédiatement ?

Les points aideront également à soulager les symptômes liés à l’anxiété comme l’insomnie, l’irritabilité et les palpitations thoraciques. L'anxiété est un sentiment de malaise ou de peur qui rend les gens nerveux, inquiets ou mal à l'aise. Les personnes qui souffrent d’anxiété présentent souvent des symptômes tels que de l’agitation, des tensions musculaires, des difficultés de concentration, de la fatigue, des nausées, un essoufflement et des crises de panique. Le point Neiguan, également connu sous le nom de point de porte de la frontière intérieure, est l'un des points d'acupression les plus courants pour un large éventail de symptômes de santé physique et émotionnelle.

Par exemple, appliquer une pression au centre de votre poitrine (appelée Conception Vessel 17) peut aider à calmer votre esprit et à atténuer les sentiments d'anxiété. Assurez-vous de suivre toutes les autres thérapies de gestion du stress, thérapies ou autres traitements prescrits par votre médecin lorsque vous essayez l'acupression. Jian Jing, également connu sous le nom de point de puits de l'épaule, libère efficacement les tensions musculaires locales et les maux de tête et est couramment activé pour soulager l'anxiété.

Vous pouvez réduire l’anxiété grâce à un certain nombre de méthodes de relaxation, notamment l’acupression, l’acupuncture, la méditation, le yoga, les exercices de respiration, les massages, etc. Si vous ressentez de graves symptômes d'anxiété ou d'autres problèmes émotionnels, consultez un médecin. Un professionnel qualifié peut vous proposer des options de traitement efficaces. Ils seront en mesure de diagnostiquer tout problème de santé sous-jacent potentiel susceptible de causer votre anxiété. L'acupression est utilisée depuis des milliers d'années pour traiter des maladies physiques et mentales.

Shen Men Ou Coeur 7

L'acupression est une thérapie chinoise traditionnelle non invasive qui libère les tensions en appliquant une pression sur des points ou méridiens spécifiques de votre corps. Les recherches suggèrent qu'il peut être efficace pour soulager les symptômes d'anxiété, soit par vous-même, soit avec l'aide d'un professionnel. Pincez votre muscle avec votre majeur et votre pouce, appliquez une pression et massez pendant quatre à cinq secondes. Aujourd’hui, la médecine moderne se concentre moins sur les méridiens et les canaux énergétiques. Cependant, nous savons que la stimulation des points d’acupuncture a un effet physiologique. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise promeuvent l’acupression et l’acupuncture pour équilibrer le Qi ou l’énergie du corps. Les problèmes de santé physique et mentale sont perçus comme des blocages ou un déséquilibre énergétique.

Appliquer une pression sur ces points peut aider à calmer l’esprit et le corps et à réduire les symptômes physiques de l’anxiété. Il est également incroyablement accessible, rentable et n’entraîne pas tous les effets secondaires que les médicaments entraînent souvent. Vous devriez pouvoir sentir le muscle de l’épaule en dessous, mais il s’agit d’une structure volumineuse, alors ne vous inquiétez pas si cela n’est pas immédiatement évident.

Le Yintang, également connu sous le nom de troisième œil, est situé entre les sourcils et serait bénéfique pour soulager l'anxiété et les céphalées de tension. Pour de nombreuses personnes, exercer une pression jusqu’à ce point peut contribuer à réduire le stress mental et à favoriser la relaxation.

Vaisseau De Conception 17 (CV - Centre Thoracique

Ceux-ci incluent des massages des tissus profonds, de la réflexologie, de la thérapie des points déclencheurs, etc. Le point d'acupression CV 17 soulagera l'anxiété et les crises de panique, ainsi que la congestion thoracique et les palpitations cardiaques. C’est également un point populaire sur lequel se concentrer avant de s’endormir car il peut aider à soulager le stress avant de se coucher. Le point Hegu, également connu sous le nom de point Union Valley, est l’un des points les plus facilement accessibles et les plus efficaces pour soulager l’anxiété. Vous devriez ressentir un pincement au début ; appliquez une pression légère à moyenne pendant une à deux minutes pour ressentir son effet. De nombreuses personnes consultent un acupuncteur pour soulager les migraines, les problèmes intestinaux, les douleurs musculaires et les symptômes d’anxiété.



Respirez lentement et profondément et continuez à appliquer la pression pendant 2 à 4 minutes. Elle a également fait valoir que l'acupuncture pourrait être pratiquée une ou deux fois par jour, mais cela doit être fait en douceur. Puisque nous ne parlons pas ici de massage des tissus profonds, vous devez être doux avec vous-même lorsque vous appuyez sur les points de pression pour soulager le stress et l’anxiété. Cependant, il n’y a pas de limite prescrite quant au nombre de fois où vous pouvez stimuler ces points, mais les experts affirment que l’utiliser quotidiennement peut réduire les risques de traitements complexes à l’avenir. Néanmoins, si vous souffrez d’un trouble anxieux, il est sage de demander le soutien d’un professionnel de la santé mentale plutôt que de compter uniquement sur les CAM.

L'acupression Peut-elle Soulager L'anxiété ?

Lors de l'acupression, un praticien exerce une pression sur des endroits spécifiques du corps. Cette pratique est utilisée pour aider à soulager la douleur, les nausées, le stress, l’anxiété et bien plus encore. La massothérapie peut aider les gens à se détendre, à soulager le stress, à réduire l'anxiété et à lutter contre les crises de panique. Les massothérapeutes utilisent différentes techniques pour aider leurs clients à se sentir mieux en relâchant les tensions de leur corps.

Pressure Points for Stress Relief - Hackensack Meridian Health Pressure Points for Stress Relief.
Posted: Mon, 07 Aug 2023 07:00:00 GMT [ source ]


Le soulagement de l’anxiété, des nausées, des étourdissements et de l’insomnie ne sont que quelques-uns des avantages d’appliquer une pression jusqu’à présent. Shen Men, également connu sous le nom de porte céleste, est un point populaire pour aider à soulager l'anxiété. Situé à l’intérieur de l’oreille supérieure, vous pouvez activer ce point en pressant légèrement la zone avec votre pouce et votre index et en appliquant un mouvement circulaire pendant deux à trois minutes.

Quels Sont Les Symptômes D’anxiété Qui Diminuent Avec Les Points D’acupression ?

Puisque le stress et l’anxiété sont liés à de nombreux autres problèmes, les points d’acupression peuvent aider à apaiser une multitude de symptômes en un seul endroit. Par exemple, Spleen 6 sur l’intérieur de la jambe aide à réduire le stress et l’insomnie.

C’est également un point populaire sur lequel se concentrer avant de s’endormir car il peut aider à soulager le stress avant de se coucher. Ce faisant, vous bénéficierez d’une légère pression tout au long de la journée qui permettra de soulager l’anxiété. Elle a également fait valoir que l'acupuncture pourrait être pratiquée une ou deux fois par jour, mais cela doit être fait en douceur. Bien que l’anxiété soit un problème de santé mentale, elle entraîne souvent des symptômes physiques.
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