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Atividade Física Da Atenção Básica Secretaria Municipal Da Saúde
A seguir, listaremos os principais benefícios de se praticar atividades físicas e também os riscos de se ter uma vida sedentária. Pode ser atividade física ou exercício físico, o importante é manter o corpo ativo. Juntas, as práticas previnem doenças, melhoram a qualidade de vida e proporcionam mais bem-estar físico e mental. “Atualmente já sabemos que os exercícios físicos reduzem os riscos de uma pessoa ter AVC. Estudos comprovam que basta um indivíduo realizar trinta minutos de atividades diárias de intensidade moderada para que o risco de se ter um AVC seja reduzido”, esclarece o fisiologista do esporte do HCor (Hospital do Coração), Diego Leite de Barros.

Além de ser extremamente recomendada para os indivíduos que estão no mercado de trabalho, a atividade física é uma prática quase que obrigatória para quem faz parte da terceira idade. A Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia – SBEM sabe o quão importante são a segurança e a privacidade de informações dos sócios e seus serviços, por isso, adota as medidas necessárias para protegê-las. Recomendamos que você leia esta Política de Privacidade por completo para garantir que esteja totalmente informado e compreenda os termos apresentados. Ao confirmar a sua inscrição no evento, você declara-se ciente e que concorda com esta presente Política. O treinamento resistido é fundamental para manutenção da saúde e melhora de capacidades fundamentais, como a força, aptidão cardiorrespiratória e equilíbrio.

Independentemente da atividade escolhida, é possível realizá-la toda de uma só vez ou dividi-la em duas ou três partes por dia. Mesmo 10 minutos de uma sessão de atividade são contabilizados no total de exercícios diários. Segundo a Organização Mundial de Saúde, um em cada cinco adultos e quatro em cada cinco adolescentes não praticam atividade física suficiente. É tudo aquilo feito no dia a dia com o corpo, https://mundoeducacao.uol.com.br/drogas/crack.htm , é qualquer movimento realizado. Limpar a casa, brincar com os filhos, ir à padaria, passear com o cachorro, subir e descer escadas são alguns exemplos. De acordo com o neurologista do HCor, o AVC isquêmico (mais comum) é quando uma artéria do pescoço ou do cérebro se obstrui por um trombo (coágulo) ou placa de gordura, provocando a falta de irrigação de sangue em uma parte do cérebro.
A atividade física produz substâncias capazes de reduzir a pressão arterial por até 24h, diminuindo o risco de complicações e agravamento de doenças cardiovasculares, como acidente vascular encefálico, infarto e doença arterial obstrutiva periférica. “Vale lembrar que toda atividade física é capaz de estimular os hormônios e trazer beneficios para o nosso corpo. E o melhor exercício é aquele que melhor se adequa ao estilo de vida de cada um. Fazer caminhada, yoga, dançar ou dar aquela corridinha na praça ou na praia, pode contribuir para dias mais felizes e relaxantes“, ressalta o Dr. Eduardo Freitas.

Grande parte dos adultos não precisam consultar um médico antes de começar a se exercitar a um nível moderado. Porém, homens acima de 40 anos e mulheres com mais de 50 anos que planejam começar uma atividade física vigorosa devem procurar seu médico. Por isso, é necessário ficar atento para não se iludir e deixar de alcançar o objetivo mínimo de atividade física.

Segundo estudos, a falta de atividade física regular é a principal causa de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Por outro lado, a prática de exercícios físicos melhora a sensibilidade à insulina, a aptidão cardiovascular e a composição corporal. https://www.unodc.org/lpo-brazil/pt/frontpage/2009/11/05-estudo-do-unodc-mostra-crescimento-das-drogas-sinteticas.html e os níveis de gordura no sangue. Produzido pelo Ministério da Saúde, o Guia de Atividade Física para a População Brasileira incentiva a prática regular de atividade física e demonstra como manter uma vida fisicamente ativa em diferentes momentos.
Essas coisas acontecem quando a gente pratica a longo prazo”, explica o professor. É pouco (para a saúde) fazer exercícios uma hora por dia e ser sedentário nas outras 23 horas. Os exercícios físicos trazem benefícios relacionados à saúde, mas também podem proporcionar um tempo para a recreação e a diversão (que também fazem bem ao corpo humano). As atividades físicas retiram o corpo de seu estado de repouso e o coloca em movimento, aumentando a necessidade de consumo de energia.

A população pode identificar na unidade de saúde mais próxima da sua casa se há algum tipo de oferta de práticas de atividade física e de outras ações de promoção da saúde. Deve dialogar e refletir junto aos profissionais de saúde sobre as suas preferências, e sobre as possibilidades e oportunidades para se incluir mais momentos de atividade física na sua rotina de vida diária. Caminhar, correr, pedalar, praticar um esporte, realizar práticas corporais, dançar, jogar, brincar ativamente, são exemplos de atividades.

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