Notes
Notes - notes.io |
Kahvaltı:
Sebzeli omlet (yumurta, yeşil biber, domates, ıspanak)
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve domates
Tam buğday ekmeği, tereyağı ve bal
Yoğurt ve muz dilimleri
Ara Öğün:
Elma dilimleri ve fıstık ezmesi
Öğle Yemeği:
Tavuklu sebzeli pilav (tavuk, pirinç, brokoli, kırmızı biber, havuç)
Karışık yeşil salata
Çavdar ekmeği
Ara Öğün:
Bir kase tahin-pekmez
Akşam Yemeği:
Köfteli sebze güveç (kıyma, kırmızı pancar, kabak, patates, havuç, soğan, sarımsak, domates salçası)
Haşlanmış nohut salatası
Mısır ekmeği
Karpuz dilimleri
Salı
Kahvaltı:
Menemen (yumurta, domates, yeşil biber)
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve beyaz peynir
Tam buğday ekmeği, fıstık ezmesi
Ara Öğün:
Bir avuç çiğ badem ve ceviz
Öğle Yemeği:
Sucuklu kuru fasulye
Bulgur pilavı
Karışık yeşil salata
Yoğurt
Ara Öğün:
Bir dilim ananas
Akşam Yemeği:
Fırında sebzeli somon (brokoli, karnabahar, havuç)
Patates püresi
Çavdar ekmeği
Karpuz dilimleri
Çarşamba
Kahvaltı:
Yulaf ezmesi (süt, yulaf, muz dilimleri, fındık)
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve beyaz peynir
Ara Öğün:
Bir kase yoğurt ve taze meyve dilimleri
Öğle Yemeği:
Nohutlu sebze güveç (nohut, kırmızı biber, domates, kabak, patates)
Tam buğday ekmeği
Karışık yeşil salata
Ara Öğün:
Bir dilim tahin-pekmez
Akşam Yemeği:
Izgara tavuk ve ıspanak
Bulgur pilavı
Ayran
Ananas dilimleri
Perşembe
Kahvaltı:
Salamlı ve peynirli sandviç (tam buğday ekmeği, salam, beyaz peynir, domates, marul)
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve domates
Ara Öğün:
Bir avuç fındık ve kuru üzüm
Öğle Yemeği:
Mercimek çorbası
Sebzeli makarna (makarna, domates, kabak, kırmızı biber, ıspanak, beyaz peynir)
Karışık yeşil salata
Yoğurt
Ara Öğün:
Bir kase tahin-pekmez
Akşam Yemeği:
Barbunyalı pilav
Izgara köfte ve sebzeler (brokoli, havuç, kırmızı biber)
Çavdar ekmeği
Karpuz dilimleri
Cuma
Kahvaltı:
Sucuklu yumurta
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve domates
Tam buğday ekmeği, tereyağı ve bal
Yoğurt ve taze meyve dilimleri
Ara Öğün:
Bir avuç ceviz ve kuru kayısı
Öğle Yemeği:
Zeytinyağlı bakla
Bulgur pilavı
Karışık yeşil salata
Yoğurt
Ara Öğün:
Bir dilim tahin-pekmez
Akşam Yemeği:
Fırında tavuk ve sebzeler (karnabahar, havuç, kırmızı biber)
Patates püresi
Çavdar ekmeği
Karpuz dilimleri
Cumartesi
Kahvaltı:
Karışık omlet (yumurta, sucuk, beyaz peynir, domates, yeşil biber)
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve beyaz peynir
Tam buğday ekmeği, fıstık ezmesi
Ara Öğün:
Bir kase yoğurt ve taze meyve dilimleri
Öğle Yemeği:
Kıymalı karnıyarık
Pirinç pilavı
Karışık yeşil salata
Yoğurt
Ara Öğün:
Bir avuç ceviz ve kuru incir
Akşam Yemeği:
Fırında sebzeli balık (brokoli, kabak, kırmızı biber)
Patates püresi
Çavdar ekmeği
Karpuz dilimleri
Pazar
Kahvaltı:
Menemen (yumurta, domates, yeşil biber)
Siyah zeytin, dilimlenmiş salatalık ve beyaz peynir
Tam buğday ekmeği, fıstık ezmesi
Ara Öğün:
Bir avuç çiğ badem ve kuru üzüm
Öğle Yemeği:
Zeytinyağlı enginar (nohutlu)
Tam buğday ekmeği
Karışık yeşil salata
Yoğurt
Ara Öğün:
Bir dilim tahin-pekmez
Akşam Yemeği:
Izgara tavuk ve ıspanak
Bulgur pilavı
Ayran
Ananas dilimleri
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
