Notes

Te Deshidratează Ceaiul? Adevărul Despre Cofeina
Content
Dezminți 5 Mituri Comune Despre Apă Și Hidratare Reflectați, Reconectați, Reîncărcați: Echilibru Intenționat Pentru Călătoria Dvs De Bunăstare Concluzie Despre Ceaiul Se Hidratează Sau Se Deshidratează Top Ceaiul Hidratează Mai Bine Decât Apa Articole Legate Ceaiuri Cu Cofeină Diferite Ceaiuri Pot Avea Efecte Diferite Efecte Secundare Potențiale Ale Consumului Excesiv De Ceai Ceai Și Hidratare: Factorul Cofeină

În loc să bei câteva căni de ceai pe zi, poți alterna între ceaiul tău hidratant preferat și DripDrop. Ceaiul verde are și cofeină, dar conține mai puțină cofeină decât ceaiul negru, scăzând efectul diuretic. De asemenea, are beneficii suplimentare, cum ar fi antioxidanții care luptă și chiar pot preveni deteriorarea celulelor.

Cofeina afectează oamenii în mod diferit datorită diferitelor genotipuri care reglează capacitatea organismului de a metaboliza cofeina. Mușețelul este excelent înainte de culcare, la fel ca și hibiscusul și scorțișoara. Alegerea unei varietăți de băuturi hidratante, cum ar fi ceaiuri, apă aromată neîndulcită și apă, vă poate asigura că vă satisfaceți nevoile zilnice de lichide.

Aceasta înseamnă că corpul tău produce mai multă urină, care este apoi expulzată din organism. Deshidratarea este cauzată de pierderea mai multor lichide decât consumați, așa că consumul multor ceai cu un conținut ridicat de cofeină poate duce la un efect de deshidratare. Ceaiurile mai hidratante ar fi cele cu un conținut mai scăzut de cofeină, cum ar fi ceaiurile din plante. Ceaiul verde este o sursă bogată de flavonoide, iar consumul regulat a fost legat de beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, a colesterolului și a nivelului de trigliceride, potrivit Penn Medicine. Un studiu a raportat că consumul de ceai verde, în special în combinație cu cafea, poate reduce riscul de deces din toate cauzele pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. (Este nevoie de mai multe cercetări pentru a vedea dacă același lucru este valabil și pentru persoanele fără diabet.) Cercetări suplimentare au sugerat că consumul de ceai negru poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale.

Dezminți 5 Mituri Comune Despre Apă Și Hidratare

În ciuda faptului că conține cofeină, apa pe care o adăugați la ceștile de ceai contează pentru acest punct de referință, deoarece cantitatea de apă dintr-o ceașcă de ceai depășește cu mult cantitatea de cofeină. În acest articol, vom analiza toate efectele potențiale ale consumului de ceai pentru a determina dacă băuturile cu cofeină, cum ar fi ceaiul, vă afectează cu adevărat nivelul de hidratare. Ceaiurile cu cofeină, inclusiv soiurile negre, verzi, albe și oolong, sunt derivate din frunzele plantei Camellia sinensis. Ele furnizează, în general, o cantitate moderată de cofeină, ceaiurile negre și oolong conținând cel mai mult. Cu toate acestea, conținutul de cofeină poate varia de la un lot la altul și, cu cât preparați ceaiul mai mult timp, cu atât poate conține mai multă cofeină.

Does Tea Dehydrate You? Here's What Hydration Experts Say mindbodygreen - mindbodygreen Does Tea Dehydrate You? Here's What Hydration Experts Say mindbodygreen.
Posted: Thu, 25 May 2023 07:00:00 GMT [ source ]


Deoarece apa nu conține cofeină, zahăr sau alți aditivi, este cea mai pură formă de hidratare. Dacă sunteți un consumator obișnuit de ceai, puteți continua să beți ceai și acesta va contribui la nivelul general de hidratare. Totuși, nu ar trebui să înlocuiască apa, mai ales dacă bei mai mult de șase sau șapte căni de ceai negru pe zi.

Reflectați, Reconectați, Reîncărcați: Echilibru Intenționat Pentru Călătoria Dvs De Bunăstare

Ceaiul este mai hidratant, deoarece ar fi nevoie de mult mai mult ceai pentru a obține un aport ridicat de cofeină. De asemenea, puteți alege ceaiuri decofeinizate sau din plante pentru a reduce aportul de cofeină și pentru a îmbunătăți hidratarea. Dacă îți începi dimineața sau îți închei ziua cu o ceașcă caldă de ceai, este firesc să te întrebi dacă poți face ceva pentru a-l face și mai sănătos. Ceaiul simplu preparat este o băutură natural sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii. Este ceea ce se adaugă în mod obișnuit la ceai care îl poate face o alegere mai puțin decât ideală.

‘Water is too boring’?! Can you really survive on nothing but coffee, tea or juice? - The Guardian ‘Water is too boring’?! Can you really survive on nothing but coffee, tea or juice?.
Posted: Mon, 29 May 2023 07:00:00 GMT [ source ]


Cercetătorii raportează că atunci când sunt consumate în cantități moderate, băuturile cu cofeină - inclusiv ceaiul - sunt la fel de hidratante ca apa. Ghidul Eatwell recomandă oamenilor să urmărească să bea 6 până la 8 căni sau pahare de lichid pe zi. Apa, laptele cu conținut scăzut de grăsimi și băuturile fără zahăr, inclusiv ceaiul și cafeaua, toate contează. Ambalajul convenabil al DripDrop vă permite să îl accesați când și unde aveți nevoie. În loc de ceai cu gheață, arome precum pepenele verde și fructele de pădure sunt alegerea perfectă pentru o băutură răcoritoare de vară. Sau încălzește arome gustoase precum lămâia, pentru a sorbit iarna fără a deshidrata cofeina.

Concluzie Despre Ceaiul Se Hidratează Sau Se Deshidratează

În cealaltă, avem cafeaua întunecată, bogată, renumită pentru cantitatea de cofeină mai mare. Ceaiul din plante este deosebit de bun pentru hidratare, așa că, dacă nu sunteți un fan al apei, luați în considerare să schimbați câteva dintre acele căni de ceai cu ceva din plante. Mușețelul este excelent înainte de culcare, la fel ca și hibiscusul și scorțișoara. Trecerea la ceaiul de plante după-amiaza vă poate ajuta, de asemenea, să vă ajute să dormi prin reducerea anxietății și nervozitatea pe timp de noapte, care pot fi consecințele consumului de ceai cu cofeină. Conținutul de cofeină din ceaiuri nu este suficient de mare pentru a declanșa o creștere a urinării din cauza funcționării accelerate a rinichilor. Dimpotrivă, ceaiurile cu conținut scăzut de cofeină, precum ceaiurile din plante, sunt o modalitate ideală și gustoasă de a rămâne hidratat.

Ceaiurile din plante, ceaiurile care nu se încadrează în categoriile de mai sus, nu conțin cofeină naturală și, prin urmare, nu vor avea efecte diuretice. Cu toate acestea, timpul de preparare, tipul de ceai, anumite afecțiuni medicale și medicamentele joacă un rol vital în modul în care este metabolizat ceaiul. Deoarece ceaiul este făcut din apă, mulți oameni presupun că ceaiul este la fel de hidratant ca apa simplă - dar nu este cazul. Acest lucru se datorează parțial pentru că persoanele care beau ceai în mod regulat dezvoltă o toleranță la efectul diuretic și, de asemenea, pentru că o componentă importantă a unei cani de ceai este apa. În plus, rezultatele unui alt studiu au descoperit că consumul de ceai poate chiar ajuta la îmbunătățirea creativității.

Deoarece nu există toleranță acumulată la cofeină, atunci când este ingerată cofeina, creierul și corpul reacţionează diferit decât cei care se bucură de ceai în mod regulat. Este firesc ca cei dintre noi care beau ceai să presupunem că ne menținem hidratați din cauza conținutului de apă din ceai. În general, ceaiul este mai hidratant decât orice alt tip de băutură procesată.

Top Ceaiul Hidratează Mai Bine Decât Apa Articole Legate

Ceaiul se numără printre cele mai apreciate băuturi universal, mulți oameni începându-și ziua cu ceașca lor preferată. În același timp, totuși, există credința că ceaiul poate fi deshidratant.
Liliela

Homepage: #toc-1