Notes

Aminoacizi Fenilalanină: Surse Alimentare, Beneficii Pentru Sănătate Și Efecte Secundare Ale Fenilalaninei
Content
Vitamine Din Complexul B: Beneficii, Efecte Secundare Și Dozaj Cele Mai Bune Alimente Cu Vitamina A Pentru Sănătatea Ochilor Și A Pielii Aminoacizi Esențiali: Definiție, Beneficii Și Surse Alimentare Fenilalanina Este Importantă Pentru Multe Funcții Ale Corpului Beneficii Important Pentru Multe Funcții Ale Corpului

Cantitatea găsită în mod natural în alimente probabil nu prezintă un risc pentru persoanele sănătoase. În plus, puține sau deloc efecte secundare sunt observate în general la doze de supliment de până la 12 grame pe zi (2, 15, 29). Corpul tău are nevoie de fenilalanină și alți aminoacizi pentru a produce proteine, care se găsesc în creier, sânge, mușchi, organe interne și, practic, peste tot în corpul tău. În plus, cei cu fenilcetonurie (PKU) trebuie să fie atenți la aportul de fenilalanină. PKU este un defect congenital și o formă de deficiență de fenilalanină hidroxilază care afectează capacitatea organismului de a procesa eficient fenilalanina, ducând la o acumulare în sânge. Unele cercetări au descoperit că fenilalanina ar putea acționa ca un analgezic natural pentru a ajuta la reducerea și gestionarea durerii cronice.

Phenylalanine: What it is, sources, benefits, and risks - Medical News Today Phenylalanine: What it is, sources, benefits, and risks.
Posted: Thu, 14 Oct 2021 07:00:00 GMT [ source ]


Acest lucru se poate întâmpla deoarece organismul folosește Phe pentru a produce aminoacidul tirozină, care la rândul său produce dopamină, noradrenalina și alte substanțe chimice care reglează starea de spirit și adrenalina. Din fericire, este ușor să găsești gumă fără aspartam și există o mulțime de alți înlocuitori naturali de zahăr de care te poți bucura, în schimb, ca parte a unei diete sănătoase. Dacă observați orice reacții adverse negative după ce ați luat un supliment de fenilalanină sau ați consumat alimente bogate în proteine, discutați cu medicul dumneavoastră.

Vitamine Din Complexul B: Beneficii, Efecte Secundare Și Dozaj

Fenilalanina este un aminoacid din alimentele vegetale și animale, cum ar fi carnea, ouăle, peștele și produsele din soia. Este sigur pentru majoritatea oamenilor, cu excepția celor cu fenilcetonurie, care este posibil să nu o poată descompune. Fenilalanina se găsește în mod natural într-o gamă largă de surse de alimente, inclusiv surse de proteine de origine vegetală și animale. Carnea, peștele și carnea de pasăre sunt câteva dintre cele mai comune alimente bogate în fenilalanină, împreună cu ouăle, nucile, semințele și produsele din soia. Suplimentele de fenilalanină nu sunt recomandate femeilor însărcinate sau care alăptează, deoarece cercetările sunt limitate privind siguranța pentru aceste populații specifice.



Acest aminoacid este folosit pentru a produce mulți alți compuși importanți, inclusiv tirozină, dopamină, norepinefrină și epinefrină. Cercetările emergente arată, de asemenea, că acest aminoacid cheie ar putea juca un rol în tratamentul mai multor afecțiuni, inclusiv depresia, boala Parkinson și durerea cronică. Nouă dintre acești aminoacizi sunt numiți aminoacizi esențiali și trebuie consumați în dietă. Ceilalți unsprezece pot fi formați în organism și sunt numiți aminoacizi neesențiali.

Cele Mai Bune Alimente Cu Vitamina A Pentru Sănătatea Ochilor Și A Pielii

Pentru adulții sănătoși, fenilalanina este considerată sigură în cantitățile găsite în mod natural în alimente. Cu toate acestea, persoanele cu fenilcetonurie (PKU) nu o pot metaboliza și trebuie să își reducă la minimum aportul pentru a preveni efectele adverse asupra sănătății. Mulți oameni sunt familiarizați cu L-fenilalanina din cauza tulburării genetice fenilcetonurie (PKU). Ca rezultat, fenilalanina se acumulează și este transformată în fenilpiruvat, ducând la convulsii, leziuni ale creierului și retard mintal. Tratamentul PKU implică limitarea aportului alimentar prin evitarea alimentelor bogate în fenilalanină.

Această tulburare afectează capacitatea organismului de a metaboliza fenilalanina, ceea ce poate duce la niveluri ridicate în sânge (32). De asemenea, organismul transformă fenilalanina în tirozină, un aminoacid care ajută la sinteza proteinelor. Sursele bune includ alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle, lactatele, carnea și produsele din soia. PKU poate duce la retard mintal ireversibil dacă nu este tratată în primele câteva zile după naștere. De asemenea, a fost studiat ca tratament pentru mai multe afecțiuni medicale, inclusiv tulburări ale pielii și depresie (2).

Cei cu schizofrenie ar trebui să evite, de asemenea, să ia fenilalanină, deoarece aceasta poate provoca diskinezie tardivă, o tulburare caracterizată prin mișcări involuntare și repetitive. Un studiu din 2020 explică că, deoarece fenilalanina este o componentă a multor proteine naturale, alimentele bogate în proteine sunt surse bune ale acestui aminoacid esențial. Un alt studiu pe animale a arătat că injectarea cailor cu o combinație de aminoacizi, inclusiv D-fenilalanină și D-leucină, a ajutat la reducerea durerii cronice prin păstrarea activității endorfinelor specifice din creier. Fenilalanina este clasificată ca un aminoacid esențial, care sunt substanțe chimice pe care corpul tău le adună în proteine.

Aminoacizi Esențiali: Definiție, Beneficii Și Surse Alimentare

Deoarece consumul excesiv de suplimente poate fi dăunător, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua suplimente de fenilalanină. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă observați orice reacții adverse negative după ce ați luat un supliment de fenilalanină sau ați consumat alimente bogate în proteine. Persoanele care iau medicamente pentru schizofrenie ar trebui să evite utilizarea fenilalaninei, deoarece aceasta ar putea agrava simptomele dischineziei tardive, o afecțiune caracterizată prin mișcări involuntare și repetitive. Corpul tău are nevoie de fenilalanină și alți aminoacizi pentru a produce proteinele care se găsesc în creier, sânge, mușchi, organe interne și, practic, în orice altă parte a corpului tău. Persoanele care iau medicamente pentru schizofrenie ar trebui să evite utilizarea fenilalaninei, deoarece ar putea agrava simptomele dischineziei tardive, o afecțiune caracterizată prin mișcări involuntare și repetitive (30, 31).



Corpul tău folosește L-fenilalanina pentru a produce proteine și alte molecule importante. De asemenea, a fost studiat ca tratament pentru mai multe afecțiuni medicale, inclusiv tulburări ale pielii și depresie. De asemenea, a fost studiat ca tratament pentru mai multe afecțiuni medicale, inclusiv tulburări ale pielii și depresie (2).

Fenilalanina Este Importantă Pentru Multe Funcții Ale Corpului

Suplimentele care conțin acest aminoacid pot face o persoană să se simtă mai fericită, pot reduce senzația de foame și pot crește atenția. DL-fenilalanina poate provoca anxietate, nervozitate și hiperactivitate la copii. Copiii cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) ar putea trebui să evite alimentele care conțin aspartam, care este făcut din fenilalanină. Copiilor cu fenilcetonurie (PKU), o tulburare metabolică, le lipsește o enzimă numită fenilalanin hidroxilază necesară pentru a descompune fenilalanina și apoi pentru a o elimina prin urină.

Cantitățile mari de DL-fenilalanină pot provoca, de asemenea, reacții adverse ușoare, cum ar fi greață, arsuri la stomac și dureri de cap. Peptidele sunt lanțuri scurte de aminoacizi constând din doi până la cincizeci de aminoacizi. Fenilalanina este necesară pentru a produce mesageri chimici (neurotransmițători) în creier, inclusiv dopamina, epinefrina și norepinefrina, precum și alți aminoacizi.
What to consider when choosing a CBD strength for your vape?
CBD 101: How Long Does CBD Oil Stay Good?
What is CBD facial oil good for?

Here's my website: #toc-7