Notes

Sănătatea Emoțională: De Ce Este La Fel De Importantă Ca Și Sănătatea Fizică
Content
Mai Multe Despre Sănătate Cum Îmi Pot Îmbunătăți Sănătatea Emoțională? O Capacitate Mai Puternică De A Face Față Factorilor De Stres Ai Vieții Cât De Frecvente Sunt Bolile Mintale? Cum Stresul Îmbunătățește Sănătatea Semne Ale Problemelor De Sănătate Mintală Exercițiu

Nenumărate studii au analizat beneficiile pentru sănătatea mintală ale exercițiilor fizice, care se extind cu mult dincolo de o senzație unică de mare al alergătorului. Deci, chiar dacă credeți că vă favorizați sănătatea corporală, există șanse foarte mari să aveți grijă de mintea dvs. Cercetările arată că persoanele cu sănătate emoțională bună tind să fie mai bune din punct de vedere fizic, reducând ratele bolilor cronice precum bolile de inimă și diabetul”, ne sfătuiește Galica. Sănătatea emoțională nu înseamnă să fii tot timpul într-o dispoziție bună; este vorba de a fi conștient de emoțiile tale și de a te confrunta cu ele - indiferent dacă sunt bune sau rele. La fel ca sănătatea fizică, sănătatea emoțională este ceva ce ar trebui să încerci și să-l păstrezi în stare optimă. Adoptarea unor obiceiuri și comportamente bune de stil de viață pentru a proteja și menține un corp sănătos te ajută să fii pregătit pentru amenințări, boli și costul vieții de zi cu zi. Acest lucru este similar cu modul în care ar trebui să abordați sănătatea emoțională.

Mental health of older adults - World Health Organization (WHO) Mental health of older adults.
Posted: Fri, 20 Oct 2023 07:00:00 GMT [ source ]


Pe lângă beneficiile pentru sănătatea fizică și mentală, sportul poate fi pur și simplu distractiv. A avea un stil de viață sănătos poate ajuta la prevenirea agravării stărilor de sănătate mintală, cum ar fi depresia și anxietatea.

Mai Multe Despre Sănătate

Bunăstarea emoțională are un impact asupra sănătății mintale generale și contribuie la o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional. Prioritizarea bunăstării emoționale ajută la gestionarea eficientă atât a emoțiilor pozitive, cât și a celor negative, reducând riscul sănătății emoționale precare. Activitatea fizică are multe beneficii bine stabilite pentru sănătatea mintală. Deși nu este un remediu, creșterea activității fizice contribuie direct la îmbunătățirea sănătății mintale și la o stare generală de sănătate și bunăstare mai bună. Acest lucru se datorează faptului că a fi activ fizic ne crește nivelul de energie, starea de spirit, abilitățile de concentrare și imaginea de sine. Exercițiile eliberează, de asemenea, endorfine, care ne fac să ne simțim mai fericiți prin activarea sistemului de recompense din creier, care ne oferă plăcere și atenuează durerea. Exercitarea regulată poate crește stima de sine a unei persoane, făcându-l să se simtă mai controlat asupra propriei vieți și asupra a ceea ce face cu ea.



Bunăstarea emoțională poate fi legată de înțelegerea și gestionarea stresului, practicarea conștientizării și construirea unei rețele de sprijin puternice. De asemenea, persoanele fizice pot reduce stresul și pot promova o mentalitate mai pozitivă pentru o sănătate generală îmbunătățită, concentrându-se pe bunăstarea emoțională.

Cum Îmi Pot Îmbunătăți Sănătatea Emoțională?

La rândul său, acest lucru poate avea un efect negativ asupra sănătății fizice. De exemplu, o revizuire din 2015 afirmă că adulții în vârstă cu boală coronariană, boală pulmonară cronică și artrită au avut un nivel ridicat de depresie. Rețineți că o persoană poate experimenta boli mintale sau zile proaste și poate avea totuși o bună stare emoțională bună. Bolile mintale au adesea cauze mai profunde, cum ar fi un dezechilibru chimic sau o traumă.



Menținerea echilibrului emoțional este importantă pentru sănătatea mintală generală, deoarece ajută la prevenirea sănătății emoționale precare și reduce impactul stresului cronic. Cultivarea echilibrului emoțional poate contribui la o viață sănătoasă și împlinită din punct de vedere emoțional. Conceptul de bunăstare mentală și socială este mai puțin bine definit decât cel de bunăstare fizică. Dezbaterea continuă cu privire la semnificația termenului de sănătate mintală. Implicațiile activității fizice asupra efectelor pozitive semnificative asupra sănătății mintale și bunăstării sociale sunt enorme, având un impact asupra fiecărei fațete a vieții. De fapt, din cauza acestui imperativ național, ordinul executiv prezidențial care a reînființat Consiliul Președintelui pentru Sport, Fitness

O Capacitate Mai Puternică De A Face Față Factorilor De Stres Ai Vieții

Creierul este organul cel mai puțin înțeles din corpul nostru, dar la fel ca orice alt organ, creierul nostru experimentează schimbări, vindecare și răni pe baza experiențelor de viață. Sănătatea precară a creierului poate provoca dureri de cap, dureri de stomac, insomnie și poate duce la probleme de sănătate fizică mai grave. Trebuie să trecem peste stigmatizarea existentă și să vedem sănătatea fizică și mentală în mod egal.

Trebuie să trecem peste stigmatizarea existentă și să vedem sănătatea fizică și mentală în mod egal. Rețineți că o persoană poate experimenta boli mintale sau zile proaste și poate avea totuși o bună stare emoțională bună. Aceste probleme nu sunt cauzate direct de sentimentele negative, ci de comportamente pe care emoțiile negative le pot influența din cauza lipsei de reglare emoțională. Oamenii fac sport pentru că le oferă un sentiment de bine, fiind energici pe tot parcursul zilei și medicamente pentru problemele provocatoare de sănătate mintală. Sănătatea emoțională nu înseamnă să fii tot timpul într-o dispoziție bună; este vorba de a fi conștient de emoțiile tale și de a te confrunta cu ele - indiferent dacă sunt bune sau rele.

Studiile sugerează că exercițiile fizice pot ajuta la prevenirea problemelor de sănătate mintală înainte de a începe. Cercetările arată, de asemenea, că exercițiile fizice pot îmbunătăți simptomele multor boli mentale existente. Pentru tineri, sportul oferă căi suplimentare pentru mai multă activitate fizică și îmbunătățirea sănătății mintale. Tinerii care participă la sport se pot bucura de beneficii pentru sănătatea psihosocială dincolo de beneficiile pe care le obțin din alte forme de activitate fizică în timpul liber. Cercetările au arătat, de asemenea, că tinerii participanți la sport au un risc redus de sinucidere și gânduri și tendințe suicidare. În plus, participarea la sporturi de echipă în timpul adolescenței poate duce la rezultate mai bune asupra sănătății mintale la vârsta adultă (de exemplu, mai puțină anxietate și depresie) pentru persoanele expuse la experiențe adverse din copilărie.

Cât De Frecvente Sunt Bolile Mintale?

Dacă sănătatea ta mintală este în stare bună, ai putea fi mai capabil să oferi prietenilor și familiei tale timp de calitate, afecțiune și sprijin. Când nu sunteți în suferință emoțională, poate fi mai ușor să vă prezentați și să susțineți oamenii la care țineți. Sănătatea fizică precară poate duce la un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate mintală, iar sănătatea mintală precară poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre fizice, ceea ce duce la un risc mai mare de afecțiuni cronice.

A ști când să apelezi la un profesionist în sănătate mintală pentru ajutor cu emoțiile dificile este o abilitate utilă. S-a dovedit că ai grijă de sănătatea ta fizică are un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării tale mintale. Modul în care reacționezi la experiențele și sentimentele tale se poate schimba în timp. Da, este important să ne amintim că sănătatea mintală a unei persoane se poate schimba în timp, în funcție de mulți factori. Zilele mai scurte și temperaturile mai reci au o modalitate de a întrerupe rutinele - la fel ca și vacanțele, atât cu bucuriile, cât și cu stresul.
Ariya
Liliana

Website: #toc-4