Notes

Gehen Sie nicht davon aus, dass ein Lebensmittel kalorienarm ist. Überprüfen Sie die Nährwertangaben.
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Es gibt eine tragische Situation, die jedem Kalorienzähler irgendwann auf seinem Weg widerfährt. Mit guten Absichten tun Sie Ihr Bestes, um sich „gesund zu ernähren“ und denken, Sie entscheiden sich für eine kalorienärmere Mahlzeit, während Sie tatsächlich konsumieren dadurch mehr Kalorien.
Es ist besonders mühsam, wenn die Mahlzeit, auf die man verzichtet, etwas ist, das man lieber genossen hätte.
Dieses Bild ist ein klassisches Beispiel.
Ein Salat muss zum Abnehmen besser sein als ein Burger mit Pommes, oder?
Nicht immer.
Das heißt nicht, dass es in Bezug auf Mikronährstoffe keine gesündere Wahl ist.
Und wohlgemerkt, das ist ein sehr guter Grund, warum Sie sich für den Salat entscheiden sollten.
Aber in diesem Fall hilft Ihnen die Wahl des Salats gegenüber dem Burger nicht beim Abnehmen weil der Salat mehr Kalorien enthält.
Dieser Fehler kann vermieden werden, indem Sie vor dem Besuch einfach online die Nährwertangaben des Restaurants, das Sie besuchen möchten, nachschlagen. Sie müssen Ihr Essen nicht einmal einloggen eine App oder zählen Sie die Kalorien.
Nehmen Sie sich einfach ein paar Minuten Zeit, um sich zu informieren, bevor Sie Annahmen darüber treffen, welche Menüpunkte weniger Kalorien enthalten.
Vergleichen Sie die Kalorien zwischen den Menüpunkten, die Sie verwenden. Ich möchte bestellen und andere Optionen, die Ihnen auch gefallen könnten.
Dann entscheiden Sie, ob es sich noch lohnt.
Manchmal ist es offensichtlich, ohne zu suchen, was die beste Option ist. Aber Sie werden überrascht sein, wie oft es nicht das ist, was Sie denken. Ich mache das schon seit Jahren und bin immer noch von Zeit zu Zeit schockiert.
Letztendlich läuft es beim Kalorienzählen zur Gewichtsabnahme darauf hinaus, anhand realer Fakten fundierte Entscheidungen darüber zu treffen, was ich tun soll essen.
Also, informieren Sie sich. Bewaffnen Sie sich mit so vielen Informationen wie möglich.
Dies wird Ihnen dabei helfen, konsequenter eine bessere Lebensmittelauswahl zu treffen.

Website: https://www.deuhren.net