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Carlsbad 5000 Elite Damenrennen 2015 HD
damen uhr

von Andy Waterman, Herausgeber von METER
Die Teilnahme an einem Marathon per Stimmzettel ist eine Lotterie. Im wahrsten Sinne des Wortes eine Lotterie – darum geht es; Manche Menschen haben gleich beim ersten Versuch Glück, andere brauchen Jahre. Noch mehr geben auf und suchen sich einen anderen Weg zum Start, indem sie beispielsweise mit all dem Gepäck, das das mit sich bringt, eine Wohltätigkeitsorganisation übernehmen.
Als der Virgin London Marathon diesen Sommer seine Wahl 2016 eröffnete, war die Nachfrage so groß um die Website volle fünf Tage lang live zu halten. Bis zum Ende hatten sich 247.069 Menschen um einen Platz beworben, 135.000 davon nahmen an ihrem ersten Marathon teil. Insgesamt gibt es in London 38.000 Sitzplätze, wobei die Wahllokale nur ein kleiner Teil des Kuchens sind. Das bedeutet, dass die überwältigende Mehrheit der Wahlbewerber kopfüber der Enttäuschung entgegenliefen.
Aber sollten sie enttäuscht sein?
Ich habe mich für einen Platz beworben, nicht aus dem besonderen Wunsch heraus, einen Marathon zu laufen. aber ein Pflichtgefühl. Ich bin ein Londoner und ein Läufer. Deshalb habe ich die Pflicht, am London-Marathon teilzunehmen. Ich füllte die Formulare aus, bezahlte die Gebühr, drückte die Eingabetaste und hielt den Atem an.
Die Wahrheit ist, dass ich das Ablehnungsschreiben mit einem Gefühl der Erleichterung öffnete, als es eintraf. Ich bin frei! Frei, querfeldein zu laufen, frei, 5 km zu laufen, frei, sich den Tag frei zu nehmen, wenn das Wetter schlecht ist oder ein Freund uns vorschlägt, Rad zu fahren oder zu wandern. Der Marathon zieht vielleicht die ganze Aufmerksamkeit auf sich, aber es ist eine brutale, einschüchternde Distanz – etwas, das die meisten Amateure eher überleben als genießen. Da der nicht enden wollende Strom von LSD und Überlastungsverletzungen (zumindest vorerst) nicht auf dem Speiseplan steht, sind hier einige Distanzen und Veranstaltungen, die ich stattdessen genießen werde.
Cross Country Cross Country-Rennen in den USA und Großbritannien sind ganz anders. Erwähnen Sie gegenüber einem Briten das Wort „Streckenrekord“, wird er Ihnen einen verwirrten Blick zuwerfen – in Großbritannien ändern sich die Bedingungen von Jahr zu Jahr so stark (Schlamm, Trockenheit, Schnee, Stürme), dass die Uhr Ihnen nichts sagt, die Position ist alles. In den USA sind die Zeiten vorhersehbarer und die Entfernungen genauer gemessen, aber im Wesentlichen dauern die Rennen auf beiden Seiten des Großen Teichs zwischen 20 und 50 Minuten, was bedeutet, dass sie gut in das Programm jedes Langstreckenläufers passen. Über Jahrzehnte hinweg war Cross Country die wichtigste Winterbeschäftigung der Elite des Langstreckenlaufs, bei der es darum ging, Kraft aufzubauen, die Spitze zu halten und Intensität ohne Belastung zu bieten – diesen Herbst werde ich meine Spikes hervorkramen und mich wieder an die Arbeit machen.
5 km< p>Marathon-Meilensteine sind so lang, dass sie rar gesät sind – weniger als 3 Stunden zu laufen ist ein Meilenstein, aber 2:55? Nicht so viel. Reduzieren Sie jedoch die Distanz auf 5 km und die Reduzierung Ihrer persönlichen Bestzeit um 30 Sekunden ist ein Grund zum Jubeln. Selbst 5 Sekunden werden Sie eine Woche lang zum Grinsen bringen. Was ich am 5-km-Lauf liebe, ist, dass er lang genug ist, um ernsthaftes Training zu belohnen, aber auch kurz genug, um echtes Können zu zeigen. Wenn Sie zu langsam losfahren, haben Sie keine Zeit, den Unterschied auszugleichen. Wenn Sie zu schnell losfahren, können sich die letzten zwei Kilometer endlos anfühlen. Und nur „Laufen“ reicht nicht aus, um für einen schnellen 5-km-Lauf zu trainieren – Sie müssen nachdenken und lernen, was für Sie funktioniert. Manche Menschen bevorzugen Intervalle mit langen Pausen, während andere viel Tempo beim Laufen benötigen. Nur wenige laufen gut, nur weil sie viele Kilometer zurückgelegt haben. Das Tolle daran ist, dass man sie regelmäßig laufen kann, da es sich um eine so beliebte Distanz handelt und die Strecke nicht so lang ist, dass sie für die Beine völlig schädlich ist Menschen in den USA und im Vereinigten Königreich werden in der Lage sein, mindestens einmal im Monat einen 5-km-Lauf in ihrer Nähe zu finden, häufiger im Vereinigten Königreich, wo Parkrun ein unaufhaltsames Phänomen ist.
10 Meilen Wenn ja Als potenzieller 2:45–3-Stunden-Marathonläufer erscheint uns das Ziel, 10 Meilen in 60 Minuten zurückzulegen, attraktiv. Es handelt sich zwar nicht mehr um die beliebteste Distanz für Straßenrennen, aber sie sollte nicht vernachlässigt werden.
Halbmarathon Für die meisten Amateure ist die Halbmarathondistanz nahezu die perfekte Distanz – eine Distanz für Kenner, nicht für diejenigen, die auf der Wunschliste stehen . Und da die Spitzensportler den Marathon knapp über 2 Stunden laufen, kommt eine 90-minütige Halbzeit dieser Anstrengung näher als ein 3:15-Marathon.
Die Halbzeit kann in den Augen der Uneingeweihten als der schlechte Vergleich des Marathons angesehen werden , aber für jeden mit einem anspruchsvollen Job und einem geschäftigen Familienleben ist es ideal – eine herausfordernde, aber erreichbare Distanz, die einen ernsthaften Einsatz für das Training erfordert, aber wenn Sie sich Ihre Nummer anschauen, ist sie überschaubar genug, dass Sie sie wirklich fahren können, anstatt einfach nur Überlebe.
Trail Ultra Offroad-Ultras haben etwas Verlockendes. Vielleicht liegt es auch daran, dass es nichts Vergleichbares gibt – Sie können nicht die aktuelle 5-km-Rennzeit in einen Online-Rechner eingeben und Ihre Ultra Trail Mont Blanc-Endzeit vorhersagen, Sie können einfach an der Startlinie erscheinen und sehen, was passiert. Bei solchen Rennen scheint es weniger darum zu gehen, ein reinrassiger Athlet zu sein (obwohl das natürlich hilft), als vielmehr um die mentale Fähigkeit, weiterzumachen, wenn der Körper bereit ist, aufzuhören, sowie um Abenteuerlust und gute Outdoor-Fähigkeiten. Was das Training angeht, würde kein Trainer vorschlagen, dass Sie einen 60-Meilen-Trainingslauf absolvieren müssen, aber das ganze Wochenende laufen und wandern, um am Samstagabend einen abgelegenen Campingplatz zu erreichen, und sich dann am Sonntag wieder zum Ausgangspunkt zurückarbeiten, das ist die Art von Training Ich kann hinterherkommen.
Das Leben bietet mehr als nur einen Marathon, und Training beinhaltet mehr als LSD. Wenn Sie keinen Platz bei einem Frühjahrsmarathon haben (und da das Boston-Qualifying immer schwieriger wird, ist es wirklich nicht einfach, selbst wenn Sie eine Qualifikationszeit haben), seien Sie nicht verärgert, sondern nehmen Sie es einfach als eine Chance Gelegenheit, etwas anderes zu tun – etwas, das Spaß macht, sich lohnt und Ihrem Körper weniger schadet als endlose 100-Meilen-Wochen. Und wenn Sie immer noch Lust auf einen Marathon haben, gibt es Hunderte von Kleinstadtrennen auf der ganzen Welt, die sich über Ihren Besuch freuen werden.
Der Brite Andy Waterman ist Herausgeber des METER-Magazins von Tracksmith. Ausgabe 5 von Meter ist ab sofort bei Tracksmith erhältlich.

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