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Como Lidar Com A Depressão Pós-parto: Dieta, Exercícios E Muito Mais
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Tratamento Preocupações Nutricionais Durante A Gravidez E Pós-parto Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre A Depressão Pós-parto: Sintomas, Tratamentos E Como Encontrar Ajuda Tempo De Qualidade Depressão Pós-parto Em Homens Nós E Nossos Parceiros Processamos Dados Para Fornecer:

Infelizmente, devido às novas responsabilidades, muitas mães jovens experimentam uma diminuição no nível de atividade física após o parto [67]. Como hipotetizado, o estresse percebido foi significativamente menor entre as mulheres na intervenção de exercícios em relação às mulheres nas condições de bem-estar ou de cuidados habituais, 6 meses após a randomização. Isto é consistente com um estudo anterior que examinou o efeito de uma intervenção de exercícios de quatro semanas no estresse percebido [21].



O papel da nutrição na saúde mental materna pode não ser tão bem compreendido como outras facetas do bem-estar, mas há mais investigação que destaca a importância de uma dieta ideal, especialmente durante os meses e anos críticos após a gravidez e o parto. Em relação aos 9 meses após a randomização, não houve diferenças entre nenhum dos braços do estudo em relação à depressão, sintomas de depressão ou estresse percebido. Os sintomas de depressão e os escores de estresse percebido para todos os grupos retornaram aos níveis basais para ambas as medidas aos 9 meses, o que provavelmente foi responsável pela falta de diferenças. É possível que, à medida que o recém-nascido envelhece, variáveis como os níveis de estresse percebidos e a qualidade do sono voltem ao normal, o que explica a falta de diferenças aos 9 meses. As associações entre AFMV e sintomas depressivos diferiram por domínio entre as puérperas. Estudos futuros sobre sintomas depressivos pós-parto devem explorar as razões das diferenças na atividade física por domínio.

Tratamento

As mulheres que também eram ativas antes ou durante a gravidez tinham um risco menor de desenvolver distúrbios depressivos em comparação com mulheres fisicamente inativas (para uma revisão, ver Kołomańska et al. [66]). De acordo com a recomendação do ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists), a atividade física deve ser retomada após o parto o mais rápido possível e sempre que for seguro [39].

As mulheres que também eram ativas antes ou durante a gravidez tinham um risco menor de desenvolver distúrbios depressivos em comparação com mulheres fisicamente inativas (para uma revisão, ver Kołomańska et al. [66]). Na maioria dos casos, a medicação é usada como primeira opção ou como uma combinação de tratamentos, como aconselhamento ou terapias [42]. Com base na revisão, pode-se concluir que a atividade física tanto durante a gravidez, gestação e puerpério, ou no próprio puerpério reduz os sintomas da depressão pós-parto.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se os pequenos tamanhos dos efeitos foram devidos à baixa qualidade dos estudos ou à falta de efeito do exercício na prevenção da depressão pós-parto. A prevalência de depressão pós-parto (DPP) varia entre 11,9% e 19,2% durante o período perinatal [1,2]. PPD refere-se a incidentes de depressão menores e maiores que ocorrem durante a gravidez ou logo após (até 12 meses após o nascimento) [3]. Devido às suas semelhanças com os sintomas de desconforto da gravidez e do puerpério, a DPP frequentemente passa despercebida [4]. Os sintomas da DPP incluem sentir-se triste ou deprimido, desinteresse pelo recém-nascido, choro irracional e medo de ferir ou prejudicar o bebê [5]. Consequentemente, a DPP pode impactar negativamente o bem-estar da mãe e o desenvolvimento do bebê [6]. O impacto em uma criança pode ser curto para o desenvolvimento cognitivo e motor [7].

Preocupações Nutricionais Durante A Gravidez E Pós-parto

Um pequeno efeito do exercício nos sintomas da DPP foi encontrado nos estudos de McCurdy et al. [32], Pritchett et al. [33] e Poyatos-Leon et al. [34]. As análises de subgrupos do estudo McCurdy mostraram que, para mulheres com depressão, o exercício melhorou as chances de resolução da depressão pós-intervenção em 54%. Contudo, devemos considerar que a meta-análise de McCurdy foi classificada como de baixa qualidade, principalmente porque não levou em conta possíveis vieses nos estudos individuais. Ao contrário do baby blues, a depressão pós-parto raramente desaparece por si só. A condição pode ocorrer dias ou até meses após o nascimento do seu filho e durar muitas semanas ou meses sem tratamento.

É interessante que os participantes na condição de exercício relataram níveis mais baixos de estresse, mas não sintomas depressivos mais baixos em relação à condição de cuidados habituais. Os indivíduos que realizam essas atividades involuntárias também podem ter perfis diferentes daqueles que não o fazem. Como resultado, foi possível incluir um número substancialmente maior de trabalhos (16 artigos) nesta análise, em comparação com cinco [84] ou seis [85] analisados nos estudos de revisão anteriores. Não houve diferenças estatisticamente significativas no nível de depressão entre os grupos. Um ponto que deve ser destacado é que o exercício não foi testado como tratamento exclusivo.

Além disso, este estudo não incluiu estudos que examinaram o impacto do exercício no desenvolvimento da depressão pós-parto, mas foi impossível determinar com mais clareza o impacto apenas no período pós-parto. Outras pesquisas além do RCT (Randomized Controlled Trial) não foram incluídas na revisão. Teses de bacharelado, dissertações de mestrado, teses de doutorado, cartas ao editor, relatórios de conferências e protocolos de pesquisa também foram rejeitados. Outros critérios de exclusão incluíram a falta de resultados claramente descritos e de acesso à versão completa dos artigos, bem como a falta de escalas padronizadas para avaliar a depressão pós-parto. Dois pesquisadores independentes verificaram a exatidão dos critérios de inclusão e exclusão adotados.

Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre A Depressão Pós-parto: Sintomas, Tratamentos E Como Encontrar Ajuda

Você pode experimentar altos e baixos alternados, choro frequente, irritabilidade e fadiga, bem como sentimentos de culpa, ansiedade e incapacidade de cuidar de seu bebê ou de si mesmo. Os sintomas variam de leves a graves e podem aparecer uma semana após o parto ou gradualmente, até um ano depois.

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Posted: Wed, 29 Nov 2023 08:00:00 GMT [ source ]


Compartilhe seus sintomas com seu médico para que você e ele possam criar um plano de tratamento útil. Nos últimos anos foram publicadas diversas revisões sistemáticas sobre a questão da atividade física e seu impacto no desenvolvimento da depressão pós-parto [41,75,76,83,84,85]. A revisão contida neste artigo é a análise mais atualizada de obras de referência, incluindo recursos literários até 2018, enquanto as revisões sistemáticas anteriores foram baseadas em publicações até 2017 [41] ou 2016 inclusive [75,76].

Tempo De Qualidade

Enquanto aquelas que sofrem de baby blues sentem alterações de humor, ansiedade e tristeza, as novas mães com depressão pós-parto sentem cada uma dessas emoções severamente. Eles também têm dificuldade em criar laços com o bebé, lutam para pensar com clareza, afastam-se dos amigos e da família e estão preocupados com a sua capacidade de criar uma criança bem ajustada como novos pais. Depois de passar por grandes mudanças na vida, alguns também ficam ansiosos, frustrados e irritados. Além disso, você deve fazer refeições nutritivas, beber bastante líquido e fazer caminhadas ao ar livre (se o tempo permitir) todos os dias. Também ajuda se os membros da família cuidarem das tarefas domésticas e adiarem quaisquer projetos importantes por vários meses.
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