Notes

Mania
> adalah gangguan mental yang menyerang kondisi psikis seseorang yang ditandai dengan perubahan suasana hati yang sangat ekstrim berupa mania dan depresi. Suasana hati penderitanya dapat berganti secara tiba-tiba antara dua kutub (bipolar) yang berlawanan yaitu kebahagiaan (mania) dan kesedihan (depresi) yang berlebihan tanpa pola atau waktu yang pasti.

seseorang yang menderita gangguan bipolar memiliki ayunan perasaan (mood swings) yang ekstrim dengan pola perasaan yang mudah berubah secara drastis. Seorang pengidap gangguan bipolar bisa merasa sangat antusias dan bersemangat (mania). Saat suasana hatinya berubah buruk, ia bisa sangat depresi, pesimis, putus asa, bahkan sampai mempunyai keinginan untuk bunuh diri.

Gangguan bipolar dibagi menjadi bipolar I, bipolar II, cyclothymia, dan jenis lainnya berdasarkan sifat dan pengalaman tingkat keparahan episode suasana hati.

Gejala-gejala dari tahap mania gangguan bipolar adalah sebagai berikut:

•Gembira berlebihan.
•Mudah tersinggung sehingga mudah marah.
•Merasa dirinya sangat penting.
•Merasa kaya atau memiliki kemampuan lebih dibanding orang lain.
•Penuh ide dan semangat baru.
•Cepat berpindah dari satu ide ke ide lainnya.
•Mendengar suara yang orang lain tak dapat mendengarnya.
•Nafsu seksual meningkat.
•Menyusun rencana yang tidak masuk akal.
•Sangat aktif dan bergerak sangat cepat.
•Berbicara sangat cepat sehingga sukar dimengerti apa yang dibicarakan.
•Menghambur-hamburkan uang.
•Membuat keputusan aneh dan tiba-tiba, namun cenderung membahayakan.
•Merasa sangat mengenal orang lain.
•Mudah melempar kritik terhadap orang lain.
•Sukar menahan diri dalam perilaku sehari-hari.
•Sulit tidur.
•Merasa sangat bersemangat, seakan-akan satu hari tidak cukup 24 jam.

Salah satu faktor utama penyebab seseorang mengidap gangguan bipolar adalah terganggunya keseimbangan cairan kimia utama di dalam otak. Sebagai organ yang berfungsi menghantarkan rangsang, otak membutuhkan neurotransmitter (saraf pembawa pesan atau isyarat dari otak ke bagian tubuh lainnya) dalam menjalankan tugasnya.

Gangguan Bipolar dapat terlihat dalam berbagai bentuk. Beberapa jenis telah diidentifikasi; jenis-jenis tersebut terutama terkait dari pola terjadinya gangguan bipolar:
> Gangguan Bipolar I: Setidaknya terjadi satu kejadian kegembiraan berlebihan (manik).
> Gangguan Bipolar II: Tidak ada kejadian kegembiraan berlebihan, tetapi setidaknya ada satu kejadian Hypomania, dan setidaknya satu kejadian kesedihan berlebihan (major depressive).
> Cyclothymia: Seperti halnya gangguan bipolar II, tetapi depresinya tidak dapat dikategorikan sebagai kesedihan berlebihan.

Cara-cara untuk membantu diri sendiri dalam penanganan gangguan bipolar:
-Dapatkan pengetahuan tentang cara mengatasi gangguan dan hal-hal yang berkaitan dengan gangguan bipolar. Semakin banyak diketahui, semakin baik dalam membantu pemulihan sendiri dari gangguan ini.
-Jauhkan stres dengan menjaga situasi keseimbangan antara pekerjaan dan hidup sehat, dan mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, shalat malam (tahajjud) atau pernapasan dalam.
-Mencari dukungan dengan memiliki seseorang yang untuk diminta bantuan dan dorongan. Cobalah bergabung dengan kelompok pendukung atau berbicara dengan teman yang dipercaya.
-Buatlah pilihan yang sehat. Pola tidur, makan, dan berolahraga dapat membantu menstabilkan suasana hati. Menjaga jadwal tidur yang teratur sangatlah penting.
-Pemantauan suasana hati secara mandiri dengan melacak gejala dan tanda-tanda ayunan suasana hati Anda berayun di luar kendali sehingga dapat menghentikan masalah sebelum dimulai.