Notes

Rangkuman Moral Excellency - Materi: Cara Mengatasi Rasa Sedih

Menurut Wikipedia, Rasa sedih adalah yang ditandai oleh perasaan tidak beruntung, kehilangan, dan ketidakberdayaan. Rasa sedih adalah perasaan yang normal pada manusia. Perasaan ini akan membuat seorang individu semakin 'jauh' dari orang yang mengurusnya. Tapi bukan 'jauh' yang negatif ya, melainkan rasa jauh yang membuat orang itu mandiri. Makanya, orang yang tidak bisa mengatasi kesedihannya akan susah menjadi dewasa.

Cara Mengatasinya:

1. Give a Space: Beri rasa sedih itu waktu dan tempat tersendiri. Jangan dilawan biarkan saja berlalu.
2. Lampiaskan Rasa Sedih: Mau menangis? Mojok sendirian? Silahkan. Yang penting, kalian tidak tenggelam dalam rasa sedih tersebut. (Boleh mengurung diri karena sedih, tapi kalau sudah lebih dari sehari hanya akan membuang-buang waktumu.)
3. Air & Wadah: Bayangkan kesedihan itu air. Air kalau ditaruh di gelas yang kekecilan,pasti akan tumpah bukan? Begitu pula rasa sedih. Kalau ditumpuk, hanya akan membuat semuanya tak lancar dan mengundang demon untuk datang. Saat sedih, pasti ada satu bagian jiwa yang terasa 'kosong'. Nah, jangan sampai yang 'kosong' ini sampai diisi oleh demon atau roh jahat. Carilah 'wadah' yang lebih luas untuk menampung rasa sedihmu. Bisa dengan curhat, menyibukkan diri, dsb. Biarkan sedih pergi dan hati jadi lega, jadi tak ada yang kosong dan tidak ada celah untuk dirasuki