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Porque é que se sente exausto todas as manhãs quando acorda? As causas do seu cansaço estão, na verdade, nas suas mãos! Do vício do telemóvel aos maus hábitos de sono, da inatividade ao cansaço mental, são muitos os factores que afectam a nossa vida. Neste vídeo, explico-lhe o que deve fazer para acordar com energia de manhã. Saiba como melhorar a sua saúde física e mental. Acorde e recupere a sua energia!
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O objetivo é fazer de 2025 um ano caracterizado por crescimento, sabedoria e sucesso.
00:00 - Entrada
00:30 - PEGA NO TELEFONE ASSIM QUE ACORDA DE MANHÃ:
03:11 - SONO INSUFICIENTE E DE MÁ QUALIDADE:
05:48 - UMA DIETA TERRÍVEL:
08:17 - INACTIVIDADE - A CAUSA PRINCIPAL:
10:53 - PENSAMENTOS QUE CANSAM CONSTANTEMENTE O SEU CÉREBRO:
13:32 - NÃO BEBER ÁGUA:
16:09 - CARÊNCIAS DE VITAMINAS E MINERAIS:
18:27 - A DEPENDÊNCIA DO CAFÉ E DAS BEBIDAS ENERGÉTICAS:
20:54 - PASSAR DEMASIADO TEMPO SOB LUZ ARTIFICIAL:
22:54 - FALTA DE OBJECTIVO E EXAUSTÃO MENTAL:
24:50 - Fim do vídeo
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#estóico #estoicismo
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