Notes

PELAJARAN AMITY 2
CARA MENGENDALIKAN EMOSI

Dalam sebuah hubungan, pertengkaran memang tidak bisa dihindari. Jika tidak hati-hati, masalah kecil akan menjadi besar. Dan Amity sejati pasti akan menghindari masalah itu sebelum menjadi semakin besar. Dan inilah beberapa poin yang perlu Amity terapkan untuk mengendalikan emosi mereka

1.) TENANG. Ambil jeda waktu beberapa menit ketika muncul perasaan ingin ‘meledak’. Kamu bisa pergi ke ruangan lain dan lepaskan ‘ledakan’ itu di sana. Bila perlu, ambil waktu lebih panjang. Setelah tenang, temui kembali temanmu dan selesaikan masalah dengan kepala dingin.
2.) Hindari Kata ’Selalu’ Dan ‘Tidak Pernah' "Kamu selalu begitu” atau “Kamu tidak pernah mengerti perasaanku”. Ucapan ini sering terlontar ketika kita marah pada teman. Padahal, penggunaan kata-kata ini akan semakin memperuncing pertengkaran. Hindari ucapan tersebut atau coba katakan lebih spesifik dan jelas.
3.) Stop Berultimatum. Apa pun masalahnya, pertengkaran bukan akhir sebuah hubungan. adi, jangan mengeluarkan ultimatum atau mendeklarasikan hubunganmu telah berakhir. adi, jangan mengeluarkan ultimatum atau mendeklarasikan hubunganmu telah berakhir.
4.) Jangan Katakan “Aku benci Kamu”. Apa pun yang kamu rasakan saat bertengkar, jangan pernah sekali pun mengeluarkan ungkapan benci. Apalagi jika sebenarnya kamu tidak bermaksud seperti yang kamu katakan. Ungkapan seperti, “Aku benci kalau kamu bersikap seperti itu”, akan lebih enak didengar dibandingkan “Aku benci padamu”.
5.) Toleran. Taktik bagus untuk menenangkan & mendinginkan suasana adalah dgn berkata lembut & halus pada Amity lain yg sedang ‘panas’ hati. Bersikaplah lebih toleran, sabar dan tempatkan diri kamu di posisinya. Jika kamu tak pernah melakukan hal ini pada teman, jangan harap dia akan berbuat hal yang sama padamu
6.) Jangan Akhiri Pertengkaran Dengan Pertengkaran. Maksudnya, jangan mengomentari pertengkaran yang telah lewat secara berlebihan. Tidak penting siapa yang mulai menyela atau berteriak, jika kamu dan dia telah setuju dan berdamai. Hentikan tindakan atau ucapan yang dapat menyulut pertengkaran baru atau pun mengungkit masalah lama.
7.) "Maaf". Kata ini memang memiliki kekuatan magis yang besar dan bekerja sangat baik dalam menyelesaikan pertengkaran. Seorang Amity pasti akan meminta maaf duluan jika pernah berlaku tidak baik selama pertengkaran, meski dia merasa tidak bersalah dalam pertengkaran tsb.

Sikap orang lain padamu merupakan cerminan dari diri kamu sendiri. Pelajari semua poin yang saya terangkan malam ini dan terapkan ke orang lain. Otomatis, orang tersebut juga akan berlaku sama dengan apa yang mamu lakukan terhadapnya.