Notes

Q & A Kelas Psikologi [10/05/16] : Parasomnia

Q: Terkadang apabila tidur terlalu lelah tubuh kita malah sulit untuk tidur nyenyak sei, apa itu termasuk parasomnia juga? #P752
A: Tidak. Kesulitan tidur termasuk ke dalam insomnia.

Q: apakah parasomnia ini dapat menurun walaupunn tidak sama.. seperti misalnya orangtuanya memiliki tiga anak, anak pertama masih sering ngompol hingga dewasa, anak kedua sering mengalami jalan saat tertidur dan ketiga sering mengalami sleep paralysis? #P908
A: Faktor genetik (keturunan) merupakan penyebab umum parasomnia. Tetapi, yang diturunkan adalah satu gangguan yang sama. Misal, si ibu sering mengalami sleepwalking dan menurun pada sang anak. Atau kemungkinan lainnya, Si ibu memiliki gangguan Sleep Paralysis dan ayah sleepwalking. Untuk kasus yang satu ini bisa saja si anak pertama mengalami sleepwalking dan anak kedua mengalami sleep paralysis. Ada pula jika anak ketiga mengalami Tidur Enuresis itu dikarenakan kelainan tersendiri, bukan termasuk faktor keturunan.

Q: Sensei, bagaimana cara mengatasi Parasomnia? Agar tidak terjadi Parasomnia. #P941
A: Sangat sulit untuk menghilangkan parasomnia, apalagi untuk jenis gangguan mimpi buruk. Parasomnia sendiri dapat dicegah dengan obat-obatan atau terapi. Penderita juga sebaiknya jangan tidur di ruangan yang gelap, selain benda-benda yang berbahaya atau mudah pecah sebaiknya dijauhkan dari penderita, jendela ruangan kamarnya juga harus selalu tertutup dan terkunci.

Q: bagaimana cara untuk mengatasi sleepwalking, sensei? #p928
A: Tidur yang cukup, Mengelola stres, Bermeditasi atau melakukan latihan relaksas, Menghindari segala bentuk rangsangan seperti auditori ataupun visual, sebelum tidur.

Q: sensei, apa ada hal-hal yang dapat dilakukan agar dapat mencegah / menghindari gangguan tidur?" #P133
A: Meminum obat-obatan yang dapat mencegah terjadinya gangguan tidur,

Q: Sei, astral projection itu masuk ke dalam gangguan tidur tidak? Lalu kalau kita mimpi, tapi mimpi itu terjd bbrp hri kemudian, kenapa ya?" #KTZ921
A: Astral Projection bukan termasuk gangguan tidur karena orang yang melakukan hal tersebut dalam keadaan sadar. Mimpi yang bisa terjadi itu karena hal tersebut sangat memungkinkan untuk terjadi, misal kematian karena setiap orang pasti mati. Adapun lebih lengkapnya silahkan baca materi tentang Mimpi beserta Q & A yang pernah saya jelaskan.

Q: sensei ada seseorang yg takut untuk tidur karena dia takut bahwa dia akan tidur selamanya, itu phobia atau bagaimana? #P914
A: Ketakutan yang berlebihan bisa disebut sebagai Phobia. Somniphobia adalah phobia/ketakutan pada tidur.

Q: bagaimana cara menyembuhkan parasomnia?" #P908
A: Secara medis, obat benzodiazepin yang diminum sebelum tidur, juga bisa mengurangi gejala yang terjadi.

Q: keadaan seperti sleep walking itu cara penyembuhannya bagaimana ya sen?" #P112
A: Bisa disembuhkan dengan obat-obatan dan beberapa terapi seperti Teknik Relaksasi, mental imagenary, dan anticipatory awakening.