Notes

Tabi bir çok farklı yolu var bunun benim kullandığım yöntemler şunlar;
1- 15 dakikada bir kendine ''Şuan rüya mı görüyorum?'' diye sorman gerekli çünkü gerçek hayatta sormadığın bir soruyu rüyada sorma ihtimalin var mıdır? Yoktur tabi ki de.
2-Kendine ''Şuan rüya mı görüyorum?'' Diye sorduktan sonra ''Reality Check'' yani Gerçeklik Testi yapmalısın. Ne yapabilirim peki Mert? Örneğin parmağını elinin içinden geçirmeyi dene rüyada geçecektir gerçek dünyada geçmez,ışıkları açmayı dene rüyada ışıklar çalışmaz,ışıklar açıksa kapanmaz kapalıysa açamazsın yani bunlar arttırılabilir.
3-Rüya günlüğü tutman gerekli her uyandığında yazarsan beyin rüyalara daha fazla dikkat ayırır ve rüyalarını hatırlamaya yardımcı olur.
4-Bu teknik bende işe yarıyor sana da yazayım; Yattıktan 5 saat sonraya alarm kuruyorsun 5 saat sonra uyanıyorsun 1 saat pc de takıl kitap oku ''Lucid Dreaming''le ilgili yazılar okursan daha iyi olabilir ama önemli olan 1 saati doldurmak 1 saat doldu ve sen yatağına geri dönüyorsun sırt üstü yatıyorsun daha sonra kendine ''Az sonra bir rüya göreceğim ve bu rüyanın içinde olduğumu anlayacağım Rüyamın farkına varacağım Rüyada olduğumu anlayacağım ve kontrol edeceğim diye telkin vermeye başlıyorsun aklında gereksiz hiçbir şey olmasın sadece kurduğun bu cümleye odaklan
5-10 dk tekrarlasan yeterli daha sonra Rüyada olduğunun farkına varmışsın gibi imajine et kendini örneğin rüyada dolaşıyorsun birden gerçeklik testi yapıyorsun ve parmağın elinin içinden geçiyor aaa bu bir rüya diyorsun ve kontrol ediyorsun bunun hayalini kur.Her şey yolunda giderse büyük olasılıkla rüyada olduğunu anlayacaksın tabi bu deneye deneye ve kişinin ruh haline göre değişir.Daha fazla sormak istediğin var ise sorabilirsin aklıma gelmeyen noktalar olmuş olabilir.