Notes

^ Martial Arts Class
^ 06/04/2018


"Olah Raga, Olah Napas dan Olah Batin"

1. Olah raga
"Olah raga merupakan kegiatan untuk melatih fisik meliputi seluruh jaringan otot termasuk sistem saraf Pada kegiatan ini hanya dilakukan PENGOLAHAN pada fisik saja." Contohnya menggerakan dan melatih beban pada otot serta memaksimalkan fisiologis dalam sistem saraf tubuh kita.

Tujuan kita mengolah raga kita agar organ-organ dalam tubuh menjadi fit dan dapat bekerja secara normal dan maksimal sesuai fungsinya masing-masing

2. Olah Napas
Olah nafas dalam hal ini melatih organ fisik pernafasan terutama otot dada, perut, jantung dan paru-paru. Manfaat olah nafas yang kita tau hanya untuk menguatkan otot jantung dan menambah jaringan pengikat oksigen pada paru-paru. Ada lagi manfaat dalam olah nafas dan ini adalah salah satu tujuan utama mengolah nafas yakni untuk membangkitkan tenaga dalam atau innerpower (IP).

Tujuan olah nafas untuk membangkitkan innerpower atau membangun dan mengembangkan tenaga dalam yang ada di dalam diri kita. Tujuannya memang lebih difokuskan untuk itu.

3. Olah Batin
Dalam hal ini yang diolah adalah sisi kebatinannya, yakni jiwa (soul) dan sukma (spirit) kita. Mengolah batin setidaknya terdapat dua orientasi,

- Pertama, orientasi ke dalam diri (inner-world) di antaranya berupa meditasi, puasa, samadi.
- kedua orientasi keluar. Orientasi keluar ini dalam bentuk patrap-laku yakni mengimplementasikan perilaku utamadalam kehidupan sehari-harinya.