Notes

Dauntless - 23 jan 17

T’ai chi adalah singkatan dari kata t’ai chi ch’uan, merupakan bela diri dan teknik menggerakkan badan yang berkembang di Cina.

Taichi sangat populer, biasanya dilakukan secara masal pada pagi hari ditaman atau ruang terbuka.

Sebagian orang menyebut Taichi sebagai proses mediasi yang dibalut dalam gerakan.

Gerakannya yang aman juga membuat seni bela diri taichi dipraktekkan di seluruh dunia oleh berbagai usia.

Taichi pada tingkatan fisik adalah serangkaian gerakan yang memang disengaja dilakukan dengan lambat dan hati-hati.

Latihan menekankan pada gerakan yang tepat, pernapasan, dan juga kesadaran.

Untuk memahami gerakan taichi sebaiknya dipelajari dari instruktur yang sudah berpengalaman.

Pada zaman sekarang, taichi justru dikenal sebagai seni bela diri yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Gerakan yang perlahan dan berisiko rendah menjadikan taichi sebagai latihan yang ideal bagi orang tua ataupun mereka yang kesulitan secara fisik.

Taichi dipraktekkan tak hanya sebatas olaharaga tetapi jga kualitas estetika dengan komponen spiritual bersahaja menggabungkan konsep Cina yin-yang dan chi, atau aliran energi.