Notes
Notes - notes.io |
poniedziałek - przerwa
wtorek - 37 minut fat burn abs +butt workout
środa - przerwa, opcjonalnie joga.
czwartek - abs i butt workout +50 przysiadow
piątek - 100-200-300 przysiadów
sobota - 37 minut fat burn
niedziela - 37 minut fat burn
Codziennie:
*ograniczać słodycze (można pić/jeść smoothie, kisiel, budyń jako zamienniki)
*ograniczać mleko jak tylko się da i produkty mleczne
*1 raz w tygodniu np. batonik, pół czekolady
*cynk (!!!)
*coś zielonego jeść, codziennie
*sprzątać codziennie
*nauka (osobna zakładka)
*3 razy w tygodniu woda z cytryną/i miętą
.N A U K A
(oprócz odrabiania zadań i uczenia się na testy itp)
poniedziałek - 10 słówek z angielskiego
wtorek - historia, najważniejsze wiadomości (pisanie i uczenie się w specjalnym zeszycie) +1 słówko z angielskiego, powtórzenie słówek od początku nauki
środa - nauka chemii i fizyki (od podstaw)
czwartek - 10 słówek z angielskiego, powtórzenie słówek od początku nauki
piątek - wolne, ew. 1-2-3 słówka z angielskiego
sobota - matematyka - ćwiczenie tego co jest na bierząco
niedziela - powtórzenie wszystkich słówek
|
|
Notes.io is a web-based application for taking notes. You can take your notes and share with others people. If you like taking long notes, notes.io is designed for you. To date, over 8,000,000,000 notes created and continuing...
With notes.io;
- * You can take a note from anywhere and any device with internet connection.
- * You can share the notes in social platforms (YouTube, Facebook, Twitter, instagram etc.).
- * You can quickly share your contents without website, blog and e-mail.
- * You don't need to create any Account to share a note. As you wish you can use quick, easy and best shortened notes with sms, websites, e-mail, or messaging services (WhatsApp, iMessage, Telegram, Signal).
- * Notes.io has fabulous infrastructure design for a short link and allows you to share the note as an easy and understandable link.
Fast: Notes.io is built for speed and performance. You can take a notes quickly and browse your archive.
Easy: Notes.io doesn’t require installation. Just write and share note!
Short: Notes.io’s url just 8 character. You’ll get shorten link of your note when you want to share. (Ex: notes.io/q )
Free: Notes.io works for 12 years and has been free since the day it was started.
You immediately create your first note and start sharing with the ones you wish. If you want to contact us, you can use the following communication channels;
Email: [email protected]
Twitter: http://twitter.com/notesio
Instagram: http://instagram.com/notes.io
Facebook: http://facebook.com/notesio
Regards;
Notes.io Team
