Notes

1.) Sport atau yang biasa kita sebut olahraga mempunyai pengertian sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang.
2.) 10 Cabang Olah Raga:
Voli, Renang, Sepak bola, Bola Basket, Panahan, Atletik, Kasti, Catur, Tinju, Bulutangkis
3.) Contoh permainan basket

Pertandingan Basket terdiri atas dua babak yang masing masing memakan waktu 20 menit dan 10 menit untuk istirahat di antara kedua babak. Namun, bisa diperpanjang menjadi 4 babak. Khusus untuk bola basket mini dilaksanakan 4 babak, tiap babak 10 menit dengan waktu istirahat 2 menit.

Teknik Dasar Bola Basket:

a. Teknik menggiring bola ( Dribbling)
Teknik dribbling adalah teknik membawa bola untuk menghindari lawan agar bisa mencetak poin.

b. Teknik Mengoper ( Passing) 
Teknik passing adalah gerakan melempar bola ke teman satu timnya dengan menggunakan satu atau dua tangan. 
jenis passing :
Overhead Pass
Chest Pass
Baseball Pass
Bounce Pass
Hook Pass
Under Pass

c. Teknik Pivot

Teknik pivot merupakan gerakan berputar ke segala arah dengan bertumpu pada salah satu kaki pada saat pemain tersebut menguasai bola, sedangkan kaki yang dipindahkan dapat melewati depan atau belakang. 


d. Teknik menembak (Shooting)
Adalah teknik yang digunakan untuk memasukan bola kedalam ring lawan. Teknik ini bisa menggunakan 1 tangan (lay up) ataupun 2 tangan (jump shoot).

5. Teknik Rebound
Teknik rebound adalah teknik menggagalkan lawan yang ingin memasukkan bola ke ring. Para pemain bola basket harus menguasai teknik ini agar lawan kesusahan untuk mencetak poin.

Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward, pemain yang tugas utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 
2) Defense, pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan memasukkan bola, dan 
3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.

4.) Manfaat senam:
- Meningkatkan fungsi jantung.
- Menurunkan berat badan.
- Meningkatkan fungsi kognitif.
- Mengurangi stres dan meningkatkan mood.
- Meningkatkan stamina.
5.) Macam- Macam senam:
Senam artistik, senam ritmik, senam aerobik, senam akrobatik, pekerjaan trampolin, dan senam umum.

note: Nomor 3 saya kutip dari tugas saya sebelumnya hehehe, tapi ditambah sedikit.