Notes

1. Jelaskan apa itu sport!
Sport atau dalam Bahasa Indonesia olahraga secara umum memiliki pengertian sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan seseorang tersebut.
Sedangkan menurut UNESCO adalah “setiap aktivitas tubuh berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur-unsur alam, orang lain, ataupun diri kita sendiri”.
Menurut para ahli:
1. Cholik Mutohir
    Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat berupa permainan, petandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia yang memiliki Ideologi yang seutuhnya dan berkualitas berdasarkan Dasar Negara atau Pancasila.
2. Dewan Eropa
    Olahraga sebagai “aktivitas spontan, bebas dan dilaksanakan dalam waktu luang”.
3. Soekarno
    Olahraga adalah alat untuk melaksanakan tiga tujuan revolusi Indonesia, yaiut: Negara Kesatuan RI yang kuat, masyarakat adil dan makmur, dan tata dunia baru. Dengan kata lain, Olahraga adalah alat untuk melaksanakan ampera (amanat penderitaan rakyat).

2. Sebutkan 10 cabang olahraga!
Sepuluh cabang olahraga paling terkenal didunia diantaranya:
1. Sepak Bola
2. Kriket
3. Hoki
4. Tenis
5. Bola Voli
6. Tenis meja
7. Baseball
8. Golf
9. Basket
10. American Football

3. Jelaskan contoh permainan basket!
Beberapa contoh teknik permainan bola basket dasar diantaranya:
1. Teknik menggiring (Dribbling) dibagi menjadi dribbling tinggi dan rendah
2. Teknik mengoper (Passing) dibagi menjadi overhead pass, chest pass, baseball pass, bounce pass, hook pass, dan under pass.
3. Teknik pivot atau tipuan
4. Teknik shooting terdiri atas set shoot, jump shoot dan lay up.
5. Teknik rebound terdiri atas rebound offensive dan defensive.
4. Sebutkan manfaat dari senam
1. Manfaat senam bagi fisik
Senam sangat bermanfaat dalam mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak (motor ability). Orang - orang yang terlibat senam akan berkembang daya tahan ototnya, kekuatannya, powernya, kelenturannya, koordinasi, kelincahan, serta keseimbangan.
2. Manfaat mental dan sosial
Diyakini bahwa terdapat sumbangan yang sangat besar dari olah raga senam dalam meningkatkan self-concept (konsep diri). Ini bisa terjadi karena kegiatan senam menyediakan begitu banyak pengalaman dimana orang mampu mengontrol tubuhnya dengan keyakinan dan tingkat keberhasilan yang tinggi, sehingga memungkinkan membantunya membentuk konsep yang posisitf.
3. Manfaat kesehatan
Meningkatkan fungsi jantung, mengurangi berat badan, meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki mood, mengurangi stres, dan menghindarkan dari segala penyakit adalah manfaat senam bagi kesehatan.

5. Sebutkan macam-macam senam minimal 5!
1. Senam akrobatik
2. Senam ritmik
3. Senam aerobik
4. Senam artistik
5. Senam lantai