Notes

Jenis-Jenis Olahraga Lari

1. Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek adalah salah satu nomor lari cepat, dimana jarak yang ditempuh atau dilombakan sangat pendek. Lari jarak pendek ini meliputi jarak: 100 m, 200 m, 400m. Karena jarak sangat pendek, penilaian adalah kecepatan para peserta. Sprint memiliki tujuan seperti untuk memaksimalkan kecepatan horizontal. Kunci atlet berlari terletak di langkah dan frekuensi langkah sendiri.

2. Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah menempuh jarak 800 m dan 1500 m. Start yang digunakan untuk lari jarak menengah nomor 800 m adalah start jongkok, sedangkan untuk jarak 1500 m menggunakan start berdiri. Pada lari 800 m masing – masing pelari berlari di lintasannya sendiri, setelah melewati satu tikungan pertama barulah pelari – pelari itu boleh masuk ke dalam lintasan pertama. Hal yang perlu diperhatikan pada lari jarak menengah adalah penyesuaian antara kecepatan dan kekuatan / stamina dari masing – masing pelari.

3. Lari Jarak Jauh dan Marathon
Lari jarak jauh dilakukan dalam lintasan stadion jarak 3000m, 5000m, dan 10.000m, sedangkan marathon dan juga cross-country, harus dilakukan diluar stadion kecuali start dan finish. Pelari jarak jauh harus mempersiapkan fisik, maupun mental.

4. Lari Sambung (Estafet)
Lari sambung atau lari estafet adalah salah satu lomba lari pada perlombaan atletik yang dilaksanakan secara bergantian. Satu regu pelari sambung terdiri dari 4 orang pelari. Dalam pelombaan lari sambung, pelari berlari dengan kecepatan penuh dengan memindahkan tongkat ke pelari berikutnya. Perpindahan tongkat harus berada di dalam daerah yang disebut zona panjang 20 m. Perpindahan tongkat diluar zona tersebut juga berarti regu tersebut dinyatakan gagal atau diskualifikasi.