Notes

Tugas Pengganti - Sport Class

( Tugas 27 May 2017 )
1. Jelaskan apa itu sport!
Secara umum pengertian olahraga adalah sebagai salah satu aktivitas fisik maupun psikis seseorang yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kualitas kesehatan dan kebugaran tubuh.

2. Sebutkan 10 cabang olahraga!
Sepak bola (soccer), Kriket (Cricket), Hoki (Hockey), Tennis, Bola Voli (Volley Ball), Tenis Meja (Table Tennis), Baseball, Golf, Basket, Bulu Tangkis.

3. Jelaskan contoh permainan basket!
Siswa dibagi dalam 2 tim atau kelompok yang saling bertanding. Sarana dan prasarana yang dibutuhkan adalah lapangan berlantai dengan luas disesuaikan dengan jumlah siswa yang bertanding dengan dua gawang. Peraturan permainannya adalah setiap tim berusaha memasukkan bola ke gawang. Cara membawa bola yaitu dengan cara mendriblle bola sebanyak 3 pantulan. Bola hanya boleh dimainkan dengan kedua tangan. Setiap tim harus memiliki pemain yang bertugas sebagai penjaga gawang. Permainan ini merupakan gabungan dari permainan sepak bola dengan bola basket. Lama permainan adalah 2 x 15 menit.

4. Sebutkan manfaat dari senam!
- Meningkatkan fungsi jantung
- Menurunkan berat badan
- Meningkatkan fungsi kognitif
- Mengurangi stres dan meningkatkan mood
- Tidak mudah terserang penyakit
- Meningkatkan stamina
- Meningkatkan kelenturan dan kebugaran

5. Sebutkan macam-macam senam! (min.5)
- Senam Akrobatik
- Senam Ritmik
- Senam Trampolin
- Senam Aerobik
- Senam Artistik
- Senam Lantai

( Tugas 18 May 2017 ) - Merangkum 5 cabang olahraga
1. Flyboarding
Flyboarding merupakan sejenis olah raga air yang terhubung dengan Personal Water Craft (PWC), yaitu sebuah alat memberikan tenaga penggerak sehingga flyboard bisa melayang di udara. Flyboarding termasuk olahraga yang tergolong extreme.

2. Paintball
Paintball adalah sebuah permainan perang-perangan dengan menggunakan peluru yang berisi cat, dan perlengkapan perang seperti seolah-olah kita akan memasuki sebuah pertempuran.

3. ATV Riding
ATV adalah singkatan dari All Terrain Vehicle. Yaitu sebuah kendaran roda empat yang bisa digunakan di berbagai macam medan, seperti halnya motor trail. ATV Riding adalah salah satu cabang olahraga yang cocok bagi pecinta petualangan.

4. Pool Running
Cabang olahraga yang dilakukan dengan berlari di dalam air. Tapi, kepala tetap di luar atau di atas permukaan air, dengan bantuan alat pelampung khusus yang dipasang dipinggang. Sehingga kaki juga tidak menyentuh dasar kolam renang. Dalam olahraga pool running, gerakan yang dilakukan meniru gerakan lari seperti di darat. Sehingga dalam olahraga ini, kita juga menggunakan otot-otot lari.

5. Archery atau Panahan
Archery atau Panahan adalah suatu cabang olahraga yang kegiatannya menggunakan busur panah untuk menembakkan anak panah.

[ Ryuuichi Sera - N010529 ]