Notes

О философии стоицизма. Стоики считали, чтобы найти лучший способ прожить свою жизнь, необходимо разбираться в двух вещах — природе мира (и своем месте в нем) и природе человеческого мышления. Стоики осознавали, что на свете очень мало вещей, подлежащих человеческому контролю ( я согласен полностью с этим утверждением, но я думаю, что мысли материальны и в связи с этим — всё подвластно человеку, надо только хотеть). Из этой мысли вытекает следующая фундаментальная истина: мы можем контролировать только свое поведение, но не его результаты (не говоря уже о результатах поведения других людей) (вот этот момент очень спорный, так как твоё поведение генерирует результат). Следует невозмутимо принимать происходящее, ведь мы знаем, что сделали все возможное и все зависящее от нас в данных обстоятельствах (это похоже на фразу — Всё что не происходит — к лучшему!Мы это с тобой обсуждали — негативное отношение).
Я почитал приёмы, которые они используют, есть интересные варианты, имеющие место:
1. Упражнение, основанное на дихотомии контроля, учит нас формулировать цели. Даже будучи игроком в теннис №1 в мире, нельзя ставить перед собой цель выиграть очередной матч, потому что победа зависит от множества факторов. Среди них, конечно же, есть наш настрой, наша физическая форма, наша подготовка к игре, но есть и множество других: уровень игры соперника, погодные условия, скорость ветра. И если то, как игрок готовится к матчу, и то, с каким настроем он выходит на корт, в его власти, то уровень подготовки соперника или погодные условия не подчиняются ему.
2.Работа с одним из главных недостатков нашего сознания, известным как гедонистическая адаптация. Она подразумевает, что мы быстро привыкаем ко всему хорошему и перестаем ценить это. Например, у вас есть прекрасная квартира в центре города, но она давно уже не приносит вам никакой радости, потому что, допустим, у кого-то в вашем кругу есть квартира больше. Или же у вас есть друг, с которым вы встретились во втором классе, но в последнее время вас не интересуют разговоры с ним по душам, потому что он не кажется вам успешным. А теперь представьте себе, что квартира сгорела, а друг навсегда уехал в Австралию и вряд ли вы когда-нибудь его еще увидите. Такая встряска хорошо помогает научиться ценить то, что уже есть, будь то вещи или человеческие отношения.
3.Марк Аврелий рекомендовал каждый день начинать с фразы: «Сегодня я встречусь с противодействием, неблагодарностью, дерзостью, предательством, злобой и себялюбием — и все они будут вызваны невежеством обидчиков, их неумением отличать добро от зла». Помните, какой совет вы даете своим друзьям, и не забывайте давать его себе каждый раз, когда вы обиделись или оскорбились. Будда жил за несколько столетий до появления стоицизма, но есть одна притча, в которой он применяет принципы этой философии.
4.В «Письмах к Луцилию» Сенека писал: «Нужно сделать все, чтобы благодарность наша была больше: ведь она — наше благо, подобно справедливости, которая хоть и простирается, по общему мнению, на других, но в большей части возвращается к нам. Всякий, кто был полезен другому, принес пользу и себе». Самое простое упражнение — ведение дневника благодарности, в который вы каждый вечер записываете пять (если вы думаете, что вам будет трудно, начните с трех) вещей, за которые вы благодарны сегодняшнему дню. Это может быть приятная пробежка с утра или то, что сегодня вам удалось подтянуться не 10, а 12 раз. Это может быть звонок друга или тот факт, что ваши родители живы и здоровы. Это может быть вкусный обед, интересная книга, хорошая погода, что угодно. Когда вы начнете вести такой дневник, довольно скоро обнаружится, что каждый день действительно происходит много хорошего.
В целом — интересная философия, позитивная, а живя с позитивом в душе — не получаешь сам нигатива от всего проиходящего.