Notes

Estos Tres consejos te ayudarán a responder Traducir lo mejor que puedas Tres señales de fracaso
Cómo durar más durante las relaciones sexuales

Si debería estar luchando por terminar demasiado temprano, aquí están 16 pasos que puede tomar que pueden ayudar. 1. Obtén apoyo de tu propio socio

Obtener apoyo de su propia pareja podría ser una parte importante sobre
el proceso. "para empezar, dile a tu pareja que te gustaría intentar durar más, y tienes tu amante si están entusiasmados con eso", dice Vanessa Marin, MFT, autorizada terapeuta sexual en práctica privada.

Esto puede ayudar a su cónyuge entender qué ocurriendo y ayudarlo hablar abiertamente sobre cualquier sentimiento
de frustración Una vez que la comunicación está abierta junto con su pareja, usted puede discutir exactamente qué desencadena tu orgasmo e intenta practicar los siguientes métodos. 2. Usa condones

Dado que la eyaculación precoz podría ser un resultado directo hipersensibilidad, usar un condón es una solución simple solución directa que hará que el sexo ir más tiempo. El condón forma una barrera a través del pene que amortigua la sensación
y podría conducir a la eyaculación retardada. 3. Aprende el método de pausa y compresión

El método de pausa y compresión se puede hacer mientras se tiene sexo o se masturba e implica:

1. Tener relaciones sexuales y pronto tú crees que puedes estar va a eyacular.

2. Luego, saca y aprieta la punta de su pene durante varios segundos, o antes del necesita
pasa la eyaculación.

3. view website , continuar poseer sexo y repetir la técnica según sea necesario.

"La teoría es detener el flujo, dejar el pene descanse, y luego regresar mejorar algo
tiempo", dice Brahmbatt.

Brahmbatt dice que esto es uno de los tratamientos más difíciles para la eyaculación precoz dado que toma a
mucho autocontrol. Practicar repetidamente y comunicarse claramente junto con su pareja podría ayudar a facilitar el método. 4. Haz ejercicios de suelo pélvico

Tus músculos del piso pélvico se encuentran justo debajo de tu próstata junto con tu recto y solo como otros músculos,
pueden ser fortalecidos a través del ejercicio. Los expertos piensan que si los músculos del piso pélvico son demasiado débiles, podría ser más difícil para ti realmente retrasar tu eyaculación.

Para flexionar los músculos del piso pélvico, actúa como si deberías intentar dejar de orinar o expulsar gases y sentir qué músculos
Muevete. Para tonificar estos músculos, sigue estos pasos:

1. Apriete los músculos del piso pélvico: puede recostarse o sentarse si esto lo hace más fácil.

2. Mantenga los músculos tensos durante 3 segundos.

3. Relaja los músculos durante 3 segundos.

4. Repita el ejercicio tantas veces como sea necesario.

Tener grandes resultados, debe intentar completar tres series de 10 repeticiones cada día .

Consejo rápido: los ejercicios de Kegel ayudarán a fortalecer el suelo pélvico. Echa un vistazo a nuestrocompleta guía de ayuda para ejercicios de Kegel para
ambos tanto mujeres como hombres. 5. Reduzca la velocidad de su rollo

Empujar rápidamente crea una estimulación intensa eso puede permita ser muy probable que el orgasmo después de poco tiempo. Empujar rápidamente también puede permitir que sea más difícil de
reconocer sensaciones más sutiles dentro de tu cuerpo, y lo harás no realices eso estás
obteniendo cerca de el orgasmo, dice Marin.

"Deberá moverse a un ritmo más lento y tomar pequeños descansos regularmente para moverse extra lento", dice Marin. Puedes ser sorprendido de que a algunas parejas les gusten los movimientos más lentos, especialmente al comienzo del sexo.

Las posiciones que restringen su movimiento, como tener a su pareja en la parte superior, pueden ser útil ya que usted no puede perder el control y comenzar empujando demasiado rápido. 6. Cambia de posición

Cuando cambias de posición, requiere tú a tomar un poco de un descanso y ralentizar tu movimientos

"No estás recibiendo tanto estimulación a lo largo de transición, así que permita que tu cuerpo para refrescarse y obtener más lejos del orgasmo", dice Marin.

Las posiciones por las que no puede penetrar tan profundamente también pueden ser útiles, como por ejemplo a posición de cuchara donde
eres la "cuchara grande".

Consejo rápido: para saber sobre más posiciones sexuales que podría probar, lea nuestra ayudar a guiar a las mejores posiciones sexuales. 7. Prueba los bordes

Bordear es el método de llegar hasta dentro del borde de un clímax, y luego detenerse tú para finalmente enfriarse
antes de comenzar de nuevo.

Para ir más tiempo durante el coito, repita el proceso de ribeteado tantas veces que puede, dice Marin. simply click the next site usted mismo tiene un orgasmo y toma descansos periódicos, naturalmente permanecer más tiempo. 8. Masturbarse antes del sexo

Masturbarse antes del sexo te permitirá durar más tiempo, como tu cuerpo no será tan receptivo a la estimulación sexual, dice Marin.

updated blog post tomar algo de ensayo y error aprender cuánto tiempo antes sexo realmente necesitas masturbarte. Porque si te masturbas antes del sexo, podría ser difícil de conseguir una erección de nuevo, tan pronto. Pero si tienes un orgasmo demasiadas horas antes, podrías ser completamente restablecido porque
la vez que tienes sexo y eyaculas demasiado rápido.

Básicamente, necesitas descubrir eso punto dulce por el cual reducir su estimulación
pero no matar tu interés sexual, dice Marin. 9. Distráete

Otra opción sería para distraerse junto con otros pensamientos, incluyendo algo mundano como lo que
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