Notes

Dietrische Ergänzung für das Skelett
Reinigungsmittel sind diätetische Nahrungsergänzungsmittel, die häufig von jenen verwendet werden, die an der Spitze, der Gewichtung, der gemischten Kampfkunst und der Sporte mitwirken, um eine Erhöhung der fetten Körpermasse zu erleichtern. Kochzusätze können Inhaltsstoffe enthalten, die bekannt sind, um den Muskel, Körpergewicht, sportliche Leistung zu erhöhen und die Fett der Person für die gewünschte Muskeldefinition zu senken. Zu den am häufigsten verwendeten Produkten gehören hochwertige Eiweißgetränke, Vorarbeitsmischungen, geschichtte Aminosäuren (BCAA), Glutamin, Arginin, wesentliche Fettsäuren, Kreatin, HMB, Keheyprotein, ZMA und Gewichtsverlustprodukte. [1] Nachfülle werden entweder als Einzelzutaten oder in Form von "stacks" verkauft – eigentumsrechtliche Mischungen von verschiedenen als Synergien vermarkteten Ergänzungen.

Geschichte[edit]
Sportler im Alter Griechenland wurde empfohlen, große Mengen Fleisch und Wein zu konsumieren. Seit den alten Zeiten in der ganzen Welt wurden zahlreiche Kräuterkoctions und -bien von starken Männern und Sportlern genutzt, um ihre Stärke und Kraft zu erhöhen. [3]

Eugen Sandow, in den siebziger Jahren als der erste moderne Bauträger im Westen, sprach sich für die Verwendung der Diätkontrolle aus, um das Muskelwachstum zu verbessern. Später befürwortete der Körperbauer, dass er die Verwendung von "beef Saft" oder "beefährten Extrakt" (hauptsächlich, clen and anavar cycle ) als Mittel zur Verbesserung der Muskelerholung befürwortet. Irvin P. Johnson begann 1950er Jahre mit zunehmender Beliebtheit zu populären und auf Eier basierenden Proteinpulvern, die speziell an der Küche und an körperlicher Sportler vermarktet werden. Die 70er und 80er Jahre haben einen dramatischen Anstieg des Wachstums der Maschinenbauindustrie bewirkt, der durch eine breite Nutzung moderner Marketingtechniken und einen deutlichen Anstieg des Sport-Stresses bewirkt wurde.

Im Oktober 1994 wurde in den USA das Gesetz über den Zusatz von Gesundheit und Bildung (DSHEA) unterzeichnet. DSHEA, die Verantwortung für die Bestimmung der Sicherheit der Nahrungsergänzungsmittel, die von der Regierung auf den Hersteller geändert wurden, und ergänzt nicht mehr die Genehmigung durch die US-amerikanische Lebensmittel- und Drogenverwaltung (FDA) vor dem Vertrieb von Produkten. where to buy clenbuterol diesem Zeitpunkt mussten die Hersteller die FDA nicht mit den Nachweisen versehen, dass sie Sicherheit oder Wirksamkeit untermauern, es sei denn, ein neuer Nahrungsergänzungsmittel wurde hinzugefügt. Man ist weithin der Meinung, dass die DSHEA 1994 die Position der Ergänzungsindustrie weiter konsolidiert und zu zusätzlichen Produktverkäufen führt. [4]

Protein[edit]
Proteinschütteln, die aus Proteinpulver (Zentrum) und Milch (Links) hergestellt werden, sind ein gemeinsames Sprungbrett.

Künftig können sie ihre Diäten mit Protein aus Gründen der Komfort, niedrigeren Kosten (Beziehung zu Fleisch und Fischerzeugnissen), leichter Vorbereitung und Vermeidung des gleichzeitigen Konsums von Kohlenhydraten und Fetten ergänzen. Manche argumentieren, dass der Körper aufgrund ihrer einzigartigen Ausbildung und Ziele höhere als durchschnittliche Mengen an Proteinen benötigt, um ein maximales Muskelwachstum zu unterstützen. [5][7][8][9][11] Jedoch gibt es keinen wissenschaftlichen Konsens, um mehr Eiweiß zu verbrauchen als die empfohlene Nahrungsmenge. [12][13] Proteinzusätze werden in gebrauchsfertigen Erfrischungen, Bars, Mehlersatzprodukte (siehe unten), Bites, Hafer, Gele und Pulver verkauft. Eiweißpulver sind die beliebtesten und können Aromastoffe für die Palatierbarkeit haben. Das Pulver ist in der Regel mit Wasser, Milch oder Fruchtsaft gemischt und wird in der Regel unmittelbar vor und nach der Einnahme oder im Ort einer Mahlzeit verbraucht. Proteinquellen sind wie folgt und unterscheiden sich in der Proteinqualität, je nach ihrem Aminosäurenprofil und ihrer Verdaulichkeit:

* Whey-Protein enthält hohe Mengen aller wichtigen Aminosäuren und geschichtten Aminosäuren. Sie hat auch den höchsten Inhalt der Aminosäure Cystein, die in der Biosynthese von Glutathione unterstützt wird. Für die Konservierung, das whey-Protein enthält Aminosäuren, die zur Unterstützung bei der Muskelgewinnung verwendet werden. [14] Whey Protein wird aus dem Prozess der Herstellung von Käse aus Milch abgeleitet. Es gibt drei Arten von wheyem Protein: whey Konzentrat, whey isol und whey hydrolysate. Whey-Konzentrat ist 29–89% Protein mit Gewicht, während whey is 90%+ Protein nach Gewicht. Whey hydrolysate ist enzymatisch prädig und hat daher die höchste Verdauungsrate aller Eiweißarten. [14]
* Caseinprotein (oder Milchprotein) hat Gluamin und Kasomorphin.[14]

Treiber-Flaschen werden häufig zur Mischung von Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Häufig hat man Maschenöffnungen oder ein Metallflächchen innerhalb der Mischung.

Manche Ernährungswissenschaftler haben vorgeschlagen, dass eine höhere Kalziumexcretion auf eine entsprechende Erhöhung der Eiweißinduzierten Kalziumaufnahme in den Darm zurückzuführen ist.[15][16][17]

Aminosäuren[edit]
Manche Lebensmittelhersteller glauben, dass Aminosäurenzusätze Muskelentwicklungen in Anspruch nehmen können, aber der Konsum solcher Nahrungsergänzungsmittel ist in einer Diät, die bereits eine ausreichende Eiweißaufnahme enthält, nicht erforderlich. [18]

Prohormone[edit]
Ein undrogen Prohormone oder Proandrogen ist ein Prohormon (oder Prodrug) eines anabolen und biogenen Steroid (AAS). Sie können beispielsweise Prohormone von Testosteron oder synthetischen AAS sein, z.B. nandrolone (19-nortestosterone). Dehydroepiandrosterone (DHEA), DHEA sulfat (DHEA-S) und und undrostenedione können alle als Proandrogen von Testosteron angesehen werden. [19]

Creatin[edit]
Creatin ist ein organischer Säure, der natürlich im Körper vorkommt, der Energie für kurze Energieblöcke (wie in Hebegewichten gefordert) über die Wiederauffüllung von ATP an Muskelzellen liefert. wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass die Erhöhung der Stärke des Verbrauchers,[20] Energie während der Leistung,[21] Muskelmasse und Erholungszeiten nach der Übung erhöht werden kann. Darüber hinaus haben die jüngsten Studien gezeigt, dass die Steigerung die Gehirnfunktion verbessert.[22] und die geistige Ermüdung verringert.[23]

Manche Studien haben vorgeschlagen, dass der Verbrauch von Kreatin mit Proteinen und Kohlenhydraten einen größeren Effekt haben kann als die Erhöhung, die mit Proteinen oder Kohlenhydraten allein kombiniert wird.[24]

Während allgemein als sicher, langfristig oder übermäßiger Verbrauch von Kreatin möglicherweise negative Auswirkungen auf die Nieren, die Leber oder das Herz haben und vermieden werden sollten, wenn alle bestehenden Bedingungen, die diese Organe betreffen, vorhanden sind.[25]

β-Hydroxy β-methylbutyrate[edit]
In Kombination mit einem geeigneten Übungsprogramm wurde gezeigt, dass die Nahrungsergänzungsmittel mit β-hydroxy β-methylbutyrate (HMB) dosisabhängige Erhöhungen der Muskelhypertrophy (d. h. die Größe eines Muskels),[26][27] Muskelstärke,[26][28][28][28] und fette Masse,[28][28][28] die übungsbedingten Skelettschäden verringern[27][27] und[27]29] und die Erschöpfung von Muskel- und Muskel- und Knochenspiegeln [30], was die Wirkung von Muskel- und Muskel- und Knochenproduktion angeht.

Die Hemmung der durch die HMB verursachten Bewegungsmuskelschäden wird durch die Zeit beeinträchtigt, in der sie im Vergleich zur Übung verwendet wird.[26][30] Die größte Verringerung der Skelettmuskelschäden durch ein einziges Bout der Übung scheint zu auftreten, wenn Kalzium HMB vor der Übung 1–2 Stunden überlastet wird. [30]

Kontroversy[edit]
Irreführend und Erwachseneration[edit]
Viele der Forderungen basieren zwar auf wissenschaftlich fundierten physiologischen oder biochemischen Prozessen, doch ihre Verwendung in Bezug auf den Alphabet-Galten ist oft stark durch das Kompetenzzentrum und das Marketing der Industrie geprägt und kann daher erheblich von der traditionellen wissenschaftlichen Nutzung der Begriffe abweichen. Hinzu kommt, dass die aufgelisteten Zutaten jederzeit vom Inhalt abweichen. Im Jahr 2015 berichteten Verbraucherberichte über unsichere Gehalte an Arsen, Cadmium, Blei und Quecksilber in mehreren der getesteten Proteinpulver. [32]

In den Vereinigten Staaten müssen die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln vor dem Inverkehrbringen keine Nachweise für die Produktsicherheit liefern. Infolgedessen ist die Häufigkeit von Produkten, die mit illegalen Inhaltsstoffen befallen werden, weiter gestiegen. Im Jahr 2013 wurden ein Drittel der getesteten Ergänzungen mit nicht börsennotierten Steroiden ausgefeilt. [34] In jüngster Zeit hat sich die Prävalenz von Designer-Cholesterben mit unbekannten Sicherheits- und pharmakologischen Effekten erhöht. [35][36]

Im Jahr 2015 stellte ein CBC-Investitionsbericht fest, dass das Protein (d. h. der Zusatz von Amino-Führer zur Manipulation) nicht uneinheitlich war;[37] viele der beteiligten Unternehmen haben diese Behauptungen angefochten. [37]

Gesundheitsprobleme[edit]
Die US-amerikanische FDA berichtet jährlich über 50.000 Gesundheitsprobleme aufgrund von Nahrungsergänzungsmitteln[38] und diese häufig mit Muskelzusätzen. [39] Zum Beispiel wurde der "natürliche" Best-Seller Craze, 2012's "Neuer Zusatz des Jahres" durch das Unternehmen von der Stärke.com, der in Geschäften wie Walmart und Amazon weit verbreitet ist, gefunden, N,alpha-Diphenylamin, a Methamphetamin analog zu enthalten.[40]

Leberschäden durch pflanzliche und diätetische Nahrungsergänzungsmittel sind etwa 16–20% aller Zusatzprodukte, die eine Schädigung verursachen, mit dem weltweiten Auftreten im frühen 21. Jahrhundert. Die häufigsten Leberverletzten aus Gewichtsverlust und Muskelzusätzen sind hepatocellulare Schäden und Jaundice. Die am häufigsten zu diesen Verletzungen gehören Kathoden aus grünen Tee, anabolen Steroiden und dem pflanzlichen Extrakt, Aegeline. Andere Produkte durch Ergänzung von Designern und CEO von Driven Sports, Matt Cahill, haben gefährliche Stoffe enthalten, die Blindheit oder Leberschäden verursachen, und seine Vorarbeits-Zusatz-Ersatz-Tierfleisch wurde gefunden, um illegale Stimulatoren zu enthalten[41], die mehrere Sportler führten, die keine Drogentests durchgeführt haben.[42]

Mangel an Wirksamkeit[edit]
Neben potenziell schädlicher Wirkung haben einige behauptet, dass es wenig Beweise gibt, um jeglichen Nutzen für die Verwendung von Muskelprotein oder Aminosäurenzusätzen zu erkennen. Laut einer Übersicht von 2005 ist "[i]n der Ansicht, dass es keine zwingenden Beweise für den Gegenteil gibt, kein zusätzliches Nahrungsprotein für gesunde Erwachsene, die eine Resistenz oder eine ständige Übung ausüben, vorgeschlagen wird.

Siehe auch[edit]
Links[edit]
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