Notes

9 Minuten lesen
Hohe Cholesterinwerte sind ein weit verbreitetes medizinisches Problem, das Millionen von Menschen weltweit, insbesondere in den Vereinigten Staaten, erlebt hat. Cholesterol ist notwendig, um gesunde Zellen zu entwickeln. Hochebenen können jedoch mehrere Probleme verursachen, wie etwa die Erhöhung des Risikos von Herzkrankheiten, Herzangriffen und Schlaganfällen. Die wichtigsten Schritte, die Sie ergreifen können, um gesunde Cholesterinspiegel zu erhalten, sind die Bewegung und die Ernährung einer gesunden Ernährung. Man kann sich fragen, ob es mehr tun kann und ob es natürliche Abhilfen für hohen Cholesterin gibt.

Nachstehend ist eine Liste mehrerer Kräuter, Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel, die bei regelmäßigen Maßnahmen zur Verbesserung Ihrer Cholesterinspiegel beitragen können.

Haftung: Diese sind Abhilfemaßnahmen, die im Laufe der Zeit mit einem gesünderen Cholesterinspiegel verbunden sind. Sie sind kein Ersatz für Medikamente. Nehmen Sie keine Medikamente, die Sie ohne Beratung Ihres Arztes verschrieben haben.

[Related: Omega-3 Deficiency Symptoms and How to make Sure You'reing Enough]

Nachstehend ist eine Liste mehrerer Kräuter, die gezeigt wurden, um Verbesserungen der Cholesterinspiegel von denen, die sie verwenden, zu fördern. Lesen Sie durch jedes und betrachten Sie, ob Sie sie in Ihre Diät- und Gesundheitsgewohnheiten arbeiten möchten.

Ginseng

Dieses Herb wurde seit Jahrhunderten in verschiedenen asiatischen Arzneimitteln verwendet. Manche Studien haben gezeigt, dass sie dazu beitragen können, gesunde Mengen von „schlechten“ fettoproteinen (LDL) und „guten“ Proteinen (HDL) zu unterstützen. Ginseng ist in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und kann auch in einer Reihe von Alltagsprodukten wie Tees und Kaffees gefunden werden.

Artichoke-Text
In der ganzen Geschichte wurde viel wie Ginseng, artichoke-blatt verwendet, insbesondere als Hilfe zur Unterstützung gesunder Cholesterinspiegel. Artichoke-Papier hat tatsächlich einige der größten Beweismittel als natürliches Mittel für hohen Cholesterin, da es in einem doppelblinden, randomisierten Placebo-kontrollierten Prozess bewertet wurde.

Mai

Spencer ist eine Art von Schrub, die mit erhöhten Rosen zusammenhängt. Ihre Beeren, Blumen und Blätter wurden alle genutzt, um die Herzgesundheit zu verbessern, die sich auf die Höhe des Römischen Reiches zurückführen lässt. Manche Forschungen über ihre Wirksamkeit sind zwar kollidierend, doch eine große Menge unterstützt den Nutzen der Herzgesundheit. Jedoch kann der Häwmann mit einigen verschreibungspflichtigen Medikamenten negativ interagieren, so dass es besonders wichtig ist, Ihren Arzt vor der Verwendung zu konsultieren.

Astragalus
Es handelt sich um ein Herb, das zur Unterstützung des Immunsystems des Körpers in traditionellen Formen der chinesischen Medizin verwendet wird. Es verfügt über anti-infektiöse und antibakterielle Eigenschaften und wird als Anpassungsogen betrachtet, d. h. sie kann dazu beitragen, den Körper vor Krankheiten zu schützen. Obwohl Studien, die darauf hinweisen, dass die positiven Wirkungen von Fakultalus relativ begrenzt sind, haben sie vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

In einer dreimonatigen Studie über Hamsters, da die durchtragbaren Adipositas den gesamten Cholesterinspiegel um 45,8 %, Triglyceride um 30 % und die fettarme Lipoprotein-cholesterol um 47,4 % deutlich gesenkt haben.

Guggulipid
Dieser Stoff ist eine Form von Zahnharzen, die aus dem Mukul myrrhbaum gesammelt werden können, und es wurde für mehr als 2000 Jahre in der traditionellen ayurvedischen Medizin verwendet. Klinische Studien weisen darauf hin, dass es sowohl den gesamten Cholesterinspiegel als auch den LDL-Cholesterspiegel senken kann, doch ist seine Methode der Maßnahme noch nicht so gut verstanden.

[Related: Kalziumcarbonat vs. Kalzium Citrate: Welchen Kalziumzusatz ist für Sie richtig?]

Silymarin (Silybum marianum L)
Geschieht man nicht als Milch, wurde dieses Blumengewebe gezeigt, dass es möglicherweise dazu beiträgt, die Chancen der Menschen zu verringern, Herzerkrankungen durch Senkung der LDL-Cholesterin zu entwickeln. Eine placebo-kontrollierte Studie hat gezeigt, dass die Teilnehmer, die Milch eingenommen haben, ihre Cholesterinwerte gegenüber denen verringert haben, die nur den Placebo.

Alfalfa (Medicagotsu)
Alfalfa hat seine Wirksamkeit als durch zahlreiche Tierstudien und mehrere kleine menschliche Prüfungen bestätigte natürliche Cholesterinlösung, einschließlich eines mit 15 Teilnehmern, die feststellen, dass im Durchschnitt 40 Gramm Alfalfa-Saat 3-mal täglich den gesamten Cholesterinwert um 17 % und „Bad“ LDL-Chole um 18 % nach 8 Wochen verringert haben.

Fenugreek (Trigonella feenum graecum L)
Fenugreek wurde seit Jahrhunderten in Asien zur Verbesserung der Verdauung genutzt. Manche Forschungsergebnisse zeigen, dass der regelmäßige Verbrauch von Fenugreek-Saatgut zu niedrigeren LDL-Cholesterin beitragen kann, während gleichzeitig das Niveau von guten HDL-Cholen steigt. Man kann auch dazu beitragen, die Triglycerid-Werte zu senken. Die Methode, mit der Fenugreek Cholesterin senkt, ist noch nicht verstanden, sondern ist hypothetisch, weil sie auf den Flavonoid- und Antioxidgehalt zurückzuführen sind.

Soybean (Glycine Max)

Obwohl es nicht wesentlich niedrigere Cholesterinwerte gibt, haben einige Beweise vorgeschlagen, dass Sojabohnen und Sojabohnenprodukte leicht die LDL-Cholesterin senken können. Wie ist das Cholesterin bisher anders als die anderen Abhilfemaßnahmen. Cholesterol wird nur in tierischen Produkten gefunden, so dass Sojaprodukte für Fleisch substituiert werden, kann zu einem leicht niedrigeren Serumchosenken führen. Denken Sie daran, dass Diätcholeum 1⁄2 das Bild ist. Die Leber produziert täglich rund 800 mg Cholesterin gegenüber 200 mg, die durchschnittliche Person nimmt aus ihrer Ernährung.

Nachstehend sind mehrere Nahrungsergänzungsmittel, die wissenschaftlich gezeigt haben, um die Cholesterinspiegel im Serum zu verbessern, wenn sie regelmäßig eingenommen wurden. Wie bei den oben diskutierten Kräutern, lesen Sie durch ihre Beschreibungen und würden sie für Sie von Nutzen sein, diskutieren Sie mit Ihrem Arzt.

Niacin (Vitamin B3)
Niacin ist bekannt, vielversprechende Auswirkungen haben, um Menschen dabei zu helfen, ihr Niveau an guten HDL-Cholesterin zu erhöhen und gleichzeitig die Zahl der Triglyceride in ihren Körperstellen zu senken. Es wurde auch gezeigt, dass es mäßig hilfreich ist, die Menge des schlechten LDL-Cholesters zu reduzieren. Niacin kann negative Wechselwirkungen mit Drogen haben und es scheint keine zusätzlichen Vorteile für diejenigen zu bieten, die bereits in der Lage sind.

Sytrinol
Sytrinol ist eine beliebte Ergänzung, die aus polymethoxylated Flavones (PMF) von Zitrusfrüchten und Palmen biskotrienol besteht. Es ist der Meinung, dass diese beiden Stoffe, die zusammen arbeiten, die Faktoren im Zusammenhang mit der Herzgesundheit verbessern können. In einer Doppelblindstudie, in der die Teilnehmer täglich eine 300-milligram Kapsel von Sytrinol eingenommen haben, zeigten sie Verbesserungen in der Gesamtchoscholeum bis zu 30 Prozent in nur 30 Tagen.

Omega-3
Omega-3 Fettsäuren, die in einer Reihe von Fischen und Fischölen gefunden wurden, haben gezeigt, dass sie dazu beitragen, das Risiko von Herzerkrankungen und Herzangriffen zu verringern und für eine gesunde Ernährung unerlässlich sind. Man kann Ihre Omega-3-Fischerei am stärksten erhalten, um fette, kalte Wasserfische wie Lachs, Makrelen oder Fänge 1-2 Mal pro Woche zu haben. Wenn Sie nicht wie Fisch, betrachten Sie eine Ergänzung zu Omega-3-Fischöl. Bei der Auswahl eines Omega-3-Zusatzes wird sichergestellt, dass es sowohl EPA (eicosapentaenoicsäure) als auch DHA (docosahexaenoic Säure) hat.

Roter Reis
Rote Hefe ist eine traditionelle Kochzutat, die aus wachsender Hefe auf Weißreis gewonnen wird. Es wurde auch als traditionelles pflanzliches Mittel gefunden, das gezeigt wurde, um Ihren Blutsterben zu senken. Dies ist auf die Monacolin K zurückzuführen, die ähnliche Eigenschaften wie Cholesterin-niedriger Drogen wie Stabilisatoren (Maio Kliniken) enthält.

Pflanzensterben und stanolhaltige Nahrungsergänzungsmittel
Pflanzensterben wird in einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Körnern, Saatgut, Nüssen und verschiedenen anderen Pflanzen gefunden, auch in einigen verarbeiteten Lebensmitteln wie Orangensaft und Joghurt. Ihr Risiko von Herzkrankheiten und Cholesterin kann gesenkt werden, weil es hilft, die Cholesterinaufnahme in Ihrem kleinen Darm zu verhindern.

Klies
LCD-Zusätze können dazu beitragen, dass Sie Ihren empfohlenen Betrag an täglichem Fasern erhalten, was dazu beitragen kann, die Cholesterinspiegel von Blut zu senken. Nach Schätzungen der Klinik kann man bis zu 5-10 Gramm pro Tag nutzen. anavar resultaten gemeinsame Faserzusätze, die Menschen versuchen können, Kalziumpolycarbophil, psyllium, Methylcellulose und Weizen dextrin zu umfassen.

tren hexahydrobenzylcarbonate und Nahrungsergänzungsmittel erworben werden. Studien haben gezeigt, dass es sowohl den LDL-Werten Ihres Körpers als auch dem Cholesterin im Allgemeinen senken kann. Eine Studie über übergewichtige Einzelpersonen, in der sie täglich 54 Gramm von wheyem Protein eingenommen haben, führte zu deutlich niedrigeren Serum-Cholesterinspiegeln. Während die Auswirkungen anderer Studien nicht so dramatisch waren, könnten Unterschiede aufgrund des Studiendesigns oder das Gewicht eines Einzelnen ein Faktor sein.

Policosanol
Policosanol wird aus Zuckerrohren hergestellt und ist in mehreren wissenschaftlichen Studien wirksam zur Senkung des LDL-Cholesters. Einer der Studien war eine 6-monatige Doppelblindstudie mit 89 Teilnehmern, die nach 24 Wochen erhebliche Unterschiede verzeichneten. Obwohl es auch aus Bienenwax gewonnen werden kann, gibt es keine Hinweise darauf, dass es Cholesterinspiegel beeinflussen kann, wenn es nicht aus Zuckerrohr gewonnen wird.

[Related: Kann ein Glas von Rotem Wein einen Tag den Doktoryonen halten?: 10 Vorteile des Trinkwassers Roter Wein]

Nachstehend sind zwei Lebensmittel, die vielversprechende Auswirkungen auf die Senkung und die bessere Verwaltung ihrer Cholesterinspiegel in verschiedenen wissenschaftlichen Studien gezeigt haben.

Garant

Garlic ist eine Glühbirne, die weltweit für mehrere Jahrtausenden als Kochzutat in Kulturen diente. Forschung hat vorgeschlagen, dass es sowohl Blut-Cholesterin- als auch Blutdruck senken kann. Studien haben auch darauf hingewiesen, dass es wirksam sein könnte, den Prozess der Athersiosose zu verlangsamen.

Flax Saatgut
Flax-Saat enthalten ein hohes Niveau an Alpha-linolenicsäure (ALA), eine Omega-3-Fettsäuren, die zu einem geringeren Risiko einer Herzkrankheit beitragen können. Forschungen über ihre Wirksamkeit sind uneinheitlich, wenngleich sie vermuten, dass Flax-Saatgut nützlich sein könnte, um einen niedrigeren Cholesterinspiegel zu erreichen.

[Relatt: Lebensmittel, die den Blutfluss erhöhen und die Durchblutung verbessern]

Ernährung und Lebensstil
Neben Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln, einer der besten Dinge, die Sie tun können, um die Kontrolle zu erleichtern und Ihr Blutsterben zu verringern, führt man zu grundlegenden Veränderungen des Lebensstils, insbesondere was Sie essen und ausüben. Wenn Sie heute die Kontrolle Ihres Cholesterinspiegels übernehmen möchten, gibt es mehrere Dinge, die Sie tun können, einschließlich:

* Beibehaltung eines gesunden Gewichts
* Verbrauch der meisten Tage der Woche
* Mehr Herzgesundheitsnahrung und Beseitigung von Transfetten aus Ihrer Ernährung
* Beschränkung der Aufnahme von tierischen Erzeugnissen insbesondere rotes und verarbeitetes Fleisch
* Alkoholkonsum in Moderation
* Keine Raucher
* Beschränkung des Verzehrs von gesättigten Fetten
* Schritte zur Reduzierung Ihrer Stressniveaus

Medikamente
Dieser Artikel zielt in erster Linie auf natürliche Abhilfemaßnahmen für hohe Cholesterinspiegel ab, aber wir möchten auch einen Moment für die Liste einiger der häufigeren Arzneimittel, die Ihr Arzt Ihnen vorschlagen kann, um Ihren Cholesterin zu verbessern. Diese Medikamente umfassen:

* Cholesterol Absorptionsinhibitoren (auch als Cholestyramin bezeichnet)
* injizierte Medikamente (wie evolocumab)
* Eine Reihe von Statins-Medikamenten (einschließlich Atorvastatin, lovastatin, Pitavastatin und mehrere andere)

Grundlinie
Wie in vielen anderen Bereichen Ihrer Gesundheit ist das beste, was Sie tun können, um zu gesünderen Cholesterinspiegeln beizutragen, eine gesündere Lebensweise zu leben, die eine regelmäßige Übung bedeutet und eine Diät reich an Obst und Gemüse zu essen. Seit jeder Bit zählt, gibt es viele natürliche Abhilfemaßnahmen, die mehr und weniger wirksam auf einem abnehmenden Cholesterinspiegel zeigen. Wenn Sie sich eines dieser Krankheiten als Teil Ihres eigenen Gesundheitsregimes fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und sehen Sie, ob sie für Sie das Recht haben und dass jeder normale Betrag nicht mit allen Medikamenten, die Sie einnehmen, intervenieren kann.

Dieser Artikel ist nur für Informationszwecke vorgesehen und soll nicht als medizinische Beratung verwendet werden. Wenn Sie unmittelbare Sorgen über Ihre Gesundheit haben, suchen Sie bitte die Hilfe Ihres Arztes.

© 2021 Beste in der Natur Alle Rechte vorbehalten
My Website: https://jbhnews.com/anavar-voor-en-na-fotos-verbazingwekkende-recensies-lichaamstransformatie-van-mannen-en-vrouwen/42493/