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Wenn Sie weniger alsstellar Erektionen haben, sind die Chancen der erste Besuch, den Sie gemacht haben, an Dr. Google. Es gibt viele Informationen über Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen bessere Erektionen geben, helfen Sie länger und verbessern das Geschlecht. Hier ist die Wahrheit: viel davon ist B.S. Lassen Sie sich prüfen, was die Wissenschaft über Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel sagt, die tatsächlich die Erektion verbessern können.
Erectile Dysfunktion (ED) ist, wenn Sie keine Erektion bekommen oder halten können, die für die Erfüllung des Geschlechts ausreicht. Es könnte auch Erektionen umfassen, die nicht so lange dauern, wie Sie wollen oder nicht als Unternehmen wie Sie wollen.

ED kann in Schwierigkeiten geraten, aber es ist sehr üblich – die häufigste sexuelle Dysfunktion. Knapp eine von fünf Männern hat ED im Alter von 30 Jahren und etwa die Hälfte aller Männer haben ED von 50 Jahren (Raumman, 1994) erworben.

Da es viele verschiedene Dinge gibt, die zum ED beitragen können, gibt es viele verschiedene Dinge, die Sie versuchen, es zu behandeln. Unter ihnen sind verschiedene Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel.

Lesen Sie alles, was Sie hier über erektile Dysfunktion wissen müssen.

Eine Studie ergab, dass Männer mit Vitamin D-Defizit waren 32 % mehr wahrscheinlich mit Erektionen als Männer (Farag, 2016). Mehr eingehende Forschung hat gezeigt, dass die Prüfwagen mehr Rezeptoren für Vitamin D als andere Körperbereiche haben, was die Vitamin wahrscheinlich eine wichtige Rolle dort spielt (Crafa, 2020).

Niedriger Vitamin D-Werte sind ziemlich üblich. Zwischen 2001 bis 2006 hatte ein Drittel der US-Bevölkerung nach dem Arzneimittelinstitut (Aufsichtsjahr 2011) keine ausreichenden Mengen Vitamin D. Ihr Gesundheitsdienstleister kann Ihre Vitamin-D-Werte mit einem einfachen Bluttest testen.

Lassen Sie uns sagen, dass Vitamin D die „D“ von „ED“ übernimmt, brauchen wir mehr Forschung. Bisher gab es keine Studien, die zeigen, dass die Behandlung von Vitamin D-Deflator die Erektionsfunktion wiederherzustellen. Wenn Ihr Niveau niedrig ist, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Anbieter über die Ergänzung zu sprechen.

Laut dem Institut für Medizin und den National Institutes of Health liegt die empfohlene Ernährungssicherung (RDA) zwischen 15 μg (600 IU) und 20 μg (800 IU) pro Tag je nach Alter. Sie können das Vitamin aus Lebensmitteln, die Sie essen, erhalten, aber eine Ergänzung (wie eine Pille, flüssige Tropfen oder Vitamin D-Chole) könnte eine bessere Option sein, wenn Sie essen.

Wir alle wissen, dass Vitamin C (ascorbinsäure) ein wichtiger Nährstoff ist, aber es kann auch Ihren Erektionen helfen (Melstar, 2010). Antioxidantien wie Vitamin C erhöhen eine chemische Wirkung in unseren Organen namens Nitricoxid (NO) und verhindern, dass ihre Aufschlüsselung, was tatsächlich sehr ähnlich ist wie Viagra Werke (d’Uscio, 2003). Nitricoxid öffnet unsere Blutgefäße und verbessert den Blutfluss.

Obwohl dies vielversprechend erscheinen könnte, gibt es keine Forschung, die zeigt, dass Vitamin Vitamin C wird Sie hart bekommen. Wenn Sie einen Mangel haben, wird es wahrscheinlich nicht schaden. Vitamin C findet sich in Zitrusfrüchten, Kale, Kauliblumen, Beeren und mehr, so dass die tägliche Dosis nie mehr als fruchtbar war.

Vitamin C-Leistung: 9 Sie sollten wissen, dass ein einziges Glas Orangensaft Ihnen rund zweimal das geben wird, was Sie jeden Tag brauchen. Aber gerade weil es nicht so nah ist, dass Sie sich außer Acht lassen sollten. Ihr Körper nimmt es nicht vor einen bestimmten Punkt, d. h. Sie werden es gerade versäumt.

Sprechen Sie mit einem Anbieter, um herauszufinden, ob Sie Ihre Aufnahme aufnehmen müssen, und erkunden Sie Möglichkeiten, das Vitamin C zu bekommen, das Sie brauchen.

Vitamin B3 (a.k.a. niacin) ist überall. Man kann in rotes Fleisch, Geflügel, Gemüse und Obst gefunden werden, was Sie wahrscheinlich schon brauchen. Aber dieses praktische Vitamin kann auch verwendet werden, um Cholesterin in Menschen mit Hyperlipidämie (hohem Cholesterin) zu senken, die bekanntermaßen zur erektilen Dysfunktion beitragen.

Aber hier ist der Start: Wenn es um niacin geht, gibt es tatsächlich Forschungsergebnisse, die es hilft. Menschen mit hohem Cholesterin und mäßigem bis schwerem ED zeigten nach Behandlung mit niacin (Ng, 2011) Verbesserungen in ihrem ED-Bereich.

Jetzt, was nicht bedeutet, dass Sie ein B3-Symptom ausreißen und popieren sollten. Was bedeutet, dass Sie Ihren Gesundheitsdienstleister in der Lage sein sollten, sicherzustellen, dass Ihr Cholesterin in Kontrolle ist. Man sollte auch daran denken, dass Sie, wenn es nicht ist, wahrscheinlich keine Verschreibung für niacin erhalten. Da es zwar mit hohem Cholesterin helfen kann, ist es aber nicht die beste Behandlung.

Sie können auch sicherstellen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung essen und Ihre tägliche Dosis von niacin aus Ihrem Lebensmittel erhalten. Lebensmittel, die niacin enthalten, umfassen Puten, Avocado und Birnen.

Ein weiteres B-Polymer, Vitamin B9, wurde ebenfalls mit Erektionen verknüpft. Auch bekannt als Folat spielt dieses Vitamin eine wichtige Rolle in einer Reihe unterschiedlicher Prozesse im Körper, einschließlich der Bildung neuer Blutzellen und der Entwicklung von Spermien in Männern. Eine kleine Studie zeigte eine Korrelation zwischen fo und erektiler Dysfunktion (Yang, 2014).

Mit einem B-Komplex-Zusatz könnte Ihr B9-Wert erhöht werden, oder Sie können mehr Lebensmittel mit hohem Futtersäureverbrauch, einschließlich Blumen, Milch und Orangensaft, verbrauchen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann einen einfachen Bluttest durchführen, um zu sehen, ob Sie auf B9 niedrig sind.

Manche bevorzugen eine Kräuterroute, um ihre gesundheitlichen Bedenken auszuräumen. Obwohl die meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel nicht viel Forschung hinter ihnen haben, haben wir mindestens einige Hinweise darauf, wie einige pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel die erektile Funktion beeinflussen können.

Horny Ziegen, die wired haben, ist ein Arzneimittel, das seit einigen Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wurde, um Ermüdung und niedrige Libido zu behandeln. Manche aecdotal-Berichte und Tierversuche weisen darauf hin, dass die geernteten Gänse dazu beitragen könnten, ED durch Verbesserung der Erektionen zu bekämpfen. Horny Ziegen, die wired haben, enthält icariin, eine Substanz, die die gleiche Art von Viagra funktioniert (Dell’Agli, 2008). Studien über icariin wurden jedoch an Tieren und in Teströhren durchgeführt; die geröteten Ziegen dürfen im menschlichen Körper nicht gleich arbeiten.

Was ist die stille Ziegen? funktioniert es? Yohimbine, der Wirkstoff in Yohimbe bark, ist ein gemeinsamer Bestandteil in Nahrungsergänzungsmitteln, die als Aphrodisiacs oder männliche Sexualförderer verkauft werden. Nach einer Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass Yohimbine für die Behandlung von ED (Ernst, 1998) überlegen war. Forscher stellten jedoch fest, dass Studien nicht direkt gegen Joghurt mit Medikamenten wie Viagra verglichen wurden, was es nicht bestätigt hat, wie wirksam dieses Herb im Vergleich zu den auf dem Markt erhältlichen bewährten Medikamenten für die erektile Dysfunktion ist.

Red ginseng (akakoreanische Ginseng) ist seit Jahren für die Behandlung von erektiler Dysfunktion zu entlasten. In einer großen Meta-Analyse, die die Ergebnisse von 24 weiteren Studien mit 2.080 Männern mit ED untersuchte, stellten die Forscher fest, dass Ginseng „erheblich verbesserte Erektilitätsfunktion“ und „eine wirksame pflanzliche Behandlung für ED“ sei, obwohl sie darauf bedacht waren, dass noch mehr Studien erforderlich wären, bevor der Herb als Behandlung empfohlen werden könnte (Borrelli, 2018).

Dehydroepiandrosterone (DHEA) ist ein Hormon, das in den Nebennabeln hergestellt wird, die kleine Drüsten sind, die auf den Nieren sitzen. Es ist eine natürliche Auffrischung von Hormonen wie Testosteron und Östrogen. Manche Studien haben ergeben, dass durch eine Ergänzung der DHEA Testosteronwerte, eine Maßnahme, die mit erektiler Funktion (Liu, 2013) verbunden ist, erhöht werden können. Andere Studien fanden keine Hilfe (Brasilien, 1999).

Citrulline, eine Aminosäure, kann dazu beitragen, den Blutfluss zu erhöhen, wie Viagra. Der Körper kann es auch in ein Arginin umwandeln, eine andere Aminosäuren, die den Blutfluss verbessern können. Ob diese Ergänzungen als Behandlung für erektile Dysfunktion funktionieren, ist für die Debatte, wenn auch. Man kann zu schnell brechen, wenn Ihr Körper verwendet werden soll, und L-argininmangel verursacht in der Regel keine ED. Wenn Sie es aber sehr wenig riskieren möchten, ist Wassermelon ein Lebensmittel, das eine reiche natürliche Quelle von Zirtrulline ist.

Manche Dinge, um zu bedenken, wenn Sie Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel für die Behandlung von ED betrachten: Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Arzneimitteln, Vitamine und Nahrungsergänzungsmitteln sind weder für die FDA zugelassen noch reguliert. Man kann also nicht unbedingt sicher sein, dass sie ihre Potenz oder Qualität haben. Viele von ihnen fehlen auch ausreichend Beweise für ihre Wirksamkeit.

Manche Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel könnten andere gesundheitliche Bedingungen beeinflussen, die Sie haben oder mit verschreibungspflichtigen Medikamenten, die Sie einnehmen, in Kontakt kommen. Sie sollten immer Ihren Gesundheitsdienstleister konsultieren, bevor Sie alle Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel beginnen.

8 natürliche Abhilfemaßnahmen und Behandlungen für erektile Dysfunktion oraler Arzneimittel für ED sind sehr wirksam. Mehrere sind verfügbar, darunter Sildenafil (Markenname Viagra; siehe wichtige Sicherheitsinformationen), Tadalafil (Markenname Cialis; wichtige Sicherheitsinformationen) und vardenafil (Markenname Levitra).

Wenn Low Testosteron für Ihre ED verantwortlich ist, kann die Testosteronersatztherapie (TRT) Ihren Testosteronspiegel durch Injektion, ein verdächtiges Pflaster oder Gel, das auf die Haut angewendet wird, erhöhen.

Für einige Männer mit ED, die ein Gerät wie eine Penispumpe, einen Klärring oder ein in der Chirurgie platziertes Penisimplantat benutzen, ist die Wiederherstellung der sexuellen Funktion wirksam.

Ihre Erektionen werden am besten sein, wenn Sie gesund sind. einfache Lebensstiländerungen, wie die regelmäßige Ausübung, die Ernährung einer gesunden Ernährung, das Rauchen und die Begrenzung Ihres Alkoholkonsums könnten ausreichen, um die ED zu verbessern.

Wenn Sie ED erleben, ist es eine gute Idee, mit einem Gesundheitsdienstleister zu sprechen. Sie helfen Ihnen dabei, die Lösung zu finden, die für Sie richtig ist – und möglicherweise auch nip andere, die Gesundheitsprobleme im Bud tragen.

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