Notes

Herr Olympia, Phil Heath (born-Dezember 18, 1979) war eine Inspiration für Millionen. Heath begann 2002 als Basketball-Player und wandte sich im Jahr 2002 an berufliches Qualifikationsniveau. Kennzeichnend „Der Geschenk“ gewann er den IFBB-Präsidenten Olympia in Folge von 2011 bis 2015.
Physikalische Statistiken
Höhe: 5’ 9“; Gewicht: 250 £ in Wettbewerben, 280 £ in der Saison

Brust: 54“; Waist: 34; Biceps: 23“

Thighs: 32“; Calves: 20“

Phil Heath Phil Heath Vollzug
Heath geht auf ein intensives Training im Fitnessstudio, das rund zwei Stunden dauert. Er arbeitet unter der Leitung von Hany Rambod, der das FST-7 (Fascia Stretch Training) entwickelt hat. Er ist der Ansicht, dass jeder Körper doppelt so gut ausgebildet ist wie die von den Alphabet-Aufzeichnungen wie Arnold Schwarzenegger und Ronnie Coleman praktizierten. Seine Ausbildung ist vier Tage nach Gewichtung zwischen einem Tag, einem Tag für Herz-Kreislauf und der Woche, die mit einem Ruhetag endet.

Tag 1: Legs (Quads, Schinken und Kälber)
4 Sätze von 8-10

* Stiff Leled Deadlift
* Lying Leg Curls

7 Arten von Reptilien

4 Arten von Reptilien

* Ständiger Calf Raises
* Leg Presse Calf Raises

Phil Heath Skills7-Reformen

4 Arten von Reptilien

* Legislative Verlängerungen
* Front Squats

3 Sätze von 12 Punkten

7 Sätze von 7 Punkten

Phil Heath Absolvent 2: Brust und Triceps
4 Arten von Reptilien

* Dumbbell Incline Presse
* Dumbbell Incline Fly

3 Arten von Reptilien

* Leichte Presse

7 Arten von Reptilien

3 Arten von Reptilien

* Triceps
*
* Kurz-Grip-Presse

Phil Heath Armüss7-Regelungen

Tag3: Rest
Tag 4: Back und Biceps
3 Arten von Reptilien

* Groß-Grip
* Power-Grip Chin-Ups

4 Sätze von 12 Punkten

3 Sätze von 12 Punkten

Phil Heath Back 7 Arten von Reptilien

3 Sätze von 12 Punkten

* Laufen-Bar EZ
*
* Konzentrationswetten

7 Sätze von 8-10

* Hammerstärke Preacher Curls

Tag 5: Schultern und Delphine
4 Arten von Reptilien

* Militärische Presse
* Dumbbell Front Raise
* Upright-Rücken

Phil Heath Biceps Gemini7-Regelungen

4 Sätze von 12 Punkten

* Dumbbell Shrugs
* Barbell Shrugs

Tag 6: Herzübungen
Tag 7: Rest
Phil Heath-Sender

Phil Heath Diet Graphik
Phil verbraucht rund 400 Gramm Eiweiß, 600 Gramm Kohlenhydrate und 5000 Kalorien pro Tag. In deca dbol cycle senkt er die Kalorien etwas. dbol deca test cycle gute Proteinquelle wie Rindfleisch und Kohlenhydrate, gefolgt von der Vorarbeitszulage von MuskelTech.

Phil Heath Brust Off-Season Diet
Mehl 1: 12 oze Hühner, 8 Eiweiße, 1 Tasse Creme von Reis und 1 Dienst der Multivitamin Ergänzung Vitakic

Mehl 2: 12 bodennahes Rindfleisch (94% fett) und 2 Pokale Weißreis

Mehl 3: 8 Ozon ganze Weizen Teigwaren und 12 oz Rindfleisch Ausschreibungloin

Mehl 4: 6-8 ozonhaltiges Rindfleischangebot mit 10oz Weißkartoffel

Mehl 5: Ein Polyester mit 12 ozen Hühnern

Mehl 6: 12 Ozongehalt von 94% fettem Rindfleisch mit 1 Tasse Broccoli

Mehl 7: Eiweißpulver und 2 tbsp Peanut Butter

Phil Heath FST-7Pre-Contest Diet
Mehl 1: 1 Tasse Oatmeal und 2,5 Pokal von Eierweißen

Mehl 2: 12 schwefelfreies Hühner- und Dampfgemüse mit 1 Tassen aus Braunrei

Mehl 3: 12 ozonfreies Rindfleisch mit mittlerer Süßkartoffel

Mehl 4: Gleiches wie Mahlzeit 3

Mehl 5: Eine Tasse aus Braunen Reis mit 12 ozen weißen Hühnerbrust

Mehl 6: Stamm Broccoli mit 12 ozobutt oder Tonne

Mehl 7: Gleiches wie Mahlzeit 6

Phil Heath Leg Phil Heath Training Beratung
Phil Heath berät die Konsistenz sowohl bei Ernährung als auch bei Ausbildung. In Bezug auf die Ausbildung hält er die Auseinandersetzungen für notwendig; während seine Ernährung die post-out- Mahlzeit sorgfältig essen soll, da der Körper die meisten Nährstoffe zu diesem Zeitpunkt benötigt.

Phil Heath Schulter
Homepage: https://jbhnews.com/dianabol-testosterone-deca-cycle/30117/