Notes

Estos consejos 7 te ayudarán a responder|Aficionados por qué es necesario
Usted puede ser clínicamente determinado que tiene PE si rutinariamente eyacule dentro de 1 minuto de la penetración, independientemente de cómo intente retrasarlo.

Una razón por la cual PE es realmente tan enloquecedor es el hecho de que podría se siente como tienes ningún control sobre eso. Cuanto más hacer un esfuerzo para evitarlo, peor parece obtener. Sí, eres estar en condiciones de durar cuestión de segundos más
durante el sexo pensando sobre tu equipo de béisbol de fantasía, pero quién quiere estar pensando en las estadísticas del béisbol durante el sexo? Algún tipo de soluciones sustantivas?

Afortunadamente, la respuesta es sí. A pesar de cuán desesperada puede parecer su situación, puede encontrar de hecho un montón de formas inteligentes, sensatas y saludables de|métodos de|enfoques de|cómo|técnicas para} frenar, si no curar, su eyaculación precoz y durar incluso
más tiempo en la cama. 1) Fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Es probable que hayas oído hablar de kegels o ejercicios de kegel, para los que entrenas tus músculos pubococcígeos (PC) asociados con suelo pélvico, a través de una serie de ejercicios de contracción y liberación. Saber lo que estos
músculos se sienten como si están encendidos, intente cortar el flujo de orina la próxima vez está usando el baño. Después lo bien, permítele fluir, luego lo bien otra vez, luego {déjalo|permítele|permitir fluye de nuevo.

Para obtener ayuda para aislar esos músculos PC, intente pararse justo en frente de un espejo y usarlos para levantar sus testículos sin ayuda de tus manos. Imagínese "levantar las nueces hasta las entrañas" o "acortar las
pene", Sandra Hilton, PT, DPT, médico de fisioterapia en Entropy Physiotherapy and Wellness en Chicago, Illinois, dijo anteriormente a Men's Health.

Después de tener una idea de consejos simples para expandir y contraer su computadora músculos, apriete y sostenga mientras cuenta hasta 10, luego suelte. Practique en grupos de 10. Lo bueno de este ejercicio, que terminará en intensificado
control de la eyaculación y ayuda durar más en la cama es lo que puedes get it done prácticamente en cualquier lugar.

Hay pruebas científicas de que los ejercicios de Kegel pueden ayudar a que los hombres hagan que el sexo continúe más tiempo. Como informó Men's Health UK: "Un estudio de 2005 desenterró que el 75 % de los hombres mejoraron la función eréctil después de hacer ejercicios de Kegel. Un adicional
estudio, los investigadores italianos descubrieron que el 61 por ciento de los hombres se curaron de la eyaculación precoz a través de la rehabilitación asociado con el músculos del suelo pélvico". 2) controlar empuje.

Hay muchas formas de disfrutar del coito sin empujar como una liebre. Puede masajear el extremo de su pene en el capuchón del clítoris. Puede enfocarse en terminaciones nerviosas dentro de ella entrada vaginal
en lugar de ver qué tan profundo podrías llegar. Puedes presionar tu pene contra su punto G. Claro, tira solo un poco empujando allí también, sin embargo, si te sientes como tú estás planeando alcanzar el punto de no retorno, hay
son cómo ralentizar las cosas sin sacrificar el placer de tu pareja. 3) Espera más tiempo para tener relaciones sexuales, o diablos, no hazlo todo.

muchas veces, pensamos en el sexo como ser un pene en la vagina o un pene en el ano. Pero eso es una definición de sexo tan limitante y, francamente, aburrida. Hay muchas otras actividades sexuales que te traerán
tanto el placer como prolongar en general cantidad de tu conexión, incluido el masaje erótico, jugar con torceduras, o enfocarte completamente en estimulando a tu cónyuge (sexo oral, ¿alguien?).

Hablando de orales, si por ejemplo el pareja tenga una vagina, esto es ciertamente una excelente manera de aumentar su posibilidad de alcanzar el orgasmo. Un estudio de 2017 publicado en el revista Sex and Marital Therapy descubrió que solo el 18 % de
los dueños de vaginas tienen la capacidad de orgasmo de la penetración directa; el resto de mujeres necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo. Anuncio - Continúe leyendo a continuación Historias relacionadas 14 cosas Deberías ser
Hacerle al clítoris 18 secretos para dar sexo oral alucinante 4) Cambie las cosas.

A diferencia de elegir una posición y golpear justo como el conejo antes mencionado, intente alternar entre algunos diferentes configuraciones para continuar más tiempo durante el coito. Cambiar de posición proporciona una
un poco de "tiempo libre" cuando pene no está siendo estimulado.

talks about it física. Con estas posiciones sexuales más "salvajes" y físicamente extenuantes, estarás más enfocado la técnica y el equilibrio para ti
no manejar centrarse en el estímulos físicos como mucho. 5) Elige posiciones sexuales que te ayuden a continuar más tiempo.

En un sentido idéntico, tienes la intención de omitir posiciones esa oferta demasiada estimulación. Posiciones como estilo perrito o plancha, donde puedes profundizar mucho para obtener todo el extra estimulación de tu
el botín de la pareja, son más probables bueno para se salte.

En su lugar, intente posiciones que solo permitan una penetración más superficial, o que no permitan mucho movimiento "hacia adentro y hacia afuera". La TAC (Técnica de Alineación Coital) es correcta si deberías estar cazar algo superficial.
(Además, si tu pareja tiene un clítoris, realmente es ideal para su placer!) Entonces hay la posición de loto, lo que será todo sobre moler uno contra el otro en lugar de empujones duros. Historias relacionadas Cómo
para lograr la técnica de alineación del coito durante el coito Pruebe el Lotus, lo esencial Posición de sexo íntimo 6) Pruebe el borde.

Retrasar tu orgasmo mientras te masturbas suele ser tél mejor maneras de entrenarse para duran más tiempo durante el sexo. Esto podría ser también llamado ribete, y relacionado con Walsh, es uno de los más
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