Notes

Kre
Ver versión completa : Kre-Alkalyn vs. creatine mono

No hace mucho Layne publicó algunos estudios científicos (en la junta MD) mostrando que CCE no era de ninguna manera superior al monohidrato de creatina. Sin embargo, nunca llegué a la respuesta sobre la eficacia de Kre-Alkalyn vs. monohidrato.
¿Alguna opinión experta sobre eso? :)

Tengo esto de Layne:

¿Kre-alkalyn? la suplementación no tiene efecto beneficioso en las tasas de conversión de creatina a crema.

Tallon MJ1 y Child R2

1Universidad de Northumbria, Ciencias del Deporte, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, Reino Unido, 2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, Reino Unido. [email protected]

All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA) afirman que Kre-alkalyn? (KA) a ?Buffered? creatina, es 100% estable en ácido estomacal y no se convierte en creatinina. En contraste, también afirman que el monohidrato de creatina (CM) es altamente pH labile con más del 90% de la conversión de creatina al producto de degradación creatinina en ácidos estomacales. Hasta la fecha, ningún laboratorio independiente o universitario ha evaluado la estabilidad de KA en ácidos estomacales, evaluado su posible conversión a creatinina, o realizado comparaciones directas de estabilidad ácida con CM.

En este estudio se examinó si la suplementación de KA redujo la tasa de conversión de creatina a creatinina, en relación con el CM comercialmente disponible (Creapure?). Los productos de la creatina fueron analizados por un laboratorio comercial independiente utilizando las directrices de prueba recomendadas por la Farmacopeia de los Estados Unidos (USP). Cada producto fue incubado en 900 ml de pH 1 HCL a 37? 1oC y muestras donde se dibujan a 5, 30 y 120 minutos y analizadas inmediatamente por HPLC (UV) para creatina y creatinina.

En contraste con las afirmaciones de All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., la tasa de formación de creatinina de CM se encontró con menos del 1% de la dosis inicial, demostrando que CM es extremadamente estable bajo condiciones ácidas que replican las del estómago. Este estudio también mostró que la suplementación KA en realidad dio lugar a una conversión de creatina en 35% mayor a la creatina que CM. En conclusión, la conversión de creatina a creatinina no es una limitación en la entrega de creatina de CM y KA es menos estable que CM en las condiciones ácidas del estómago.

Tengo esto de Layne:

¿Kre-alkalyn? la suplementación no tiene efecto beneficioso en las tasas de conversión de creatina a crema.

Tallon MJ1 y Child R2

1Universidad de Northumbria, Ciencias del Deporte, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, Reino Unido, 2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, Reino Unido. [email protected]

All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA) afirman que Kre-alkalyn? (KA) a ?Buffered? creatina, es 100% estable en ácido estomacal y no se convierte en creatinina. En contraste, también afirman que el monohidrato de creatina (CM) es altamente pH labile con más del 90% de la conversión de creatina al producto de degradación creatinina en ácidos estomacales. Hasta la fecha, ningún laboratorio independiente o universitario ha evaluado la estabilidad de KA en ácidos estomacales, evaluado su posible conversión a creatinina, o realizado comparaciones directas de estabilidad ácida con CM.

En este estudio se examinó si la suplementación de KA redujo la tasa de conversión de creatina a creatinina, en relación con el CM comercialmente disponible (Creapure?). Los productos de la creatina fueron analizados por un laboratorio comercial independiente utilizando las directrices de prueba recomendadas por la Farmacopeia de los Estados Unidos (USP). Cada producto fue incubado en 900 ml de pH 1 HCL a 37? 1oC y muestras donde se dibujan a 5, 30 y 120 minutos y analizadas inmediatamente por HPLC (UV) para creatina y creatinina.

En contraste con las afirmaciones de All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., la tasa de formación de creatinina de CM se encontró con menos del 1% de la dosis inicial, demostrando que CM es extremadamente estable bajo condiciones ácidas que replican las del estómago. Este estudio también mostró que la suplementación KA en realidad dio lugar a una conversión de creatina en 35% mayor a la creatina que CM. En conclusión, la conversión de creatina a creatinina no es una limitación en la entrega de creatina de CM y KA es menos estable que CM en las condiciones ácidas del estómago.

Hermoso :)
Justo lo que estaba buscando...

En mi experiencia, el mono creatina prevalece...

En mi experiencia limitada he encontrado que parece obtener mejores resultados con CM que KA.

Mono def gobierna hasta que Creatines baja las manos. Algunas personas tienen problemas con Mono con sus estómagos; malestar, hinchazón. Cuando me abriera mi tienda recomendaría Kre-Alk a aquellos que tenían problemas de estómago con Mono. A algunos tipos les gustó mucho el Kre. Los diferentes productos funcionan para algunos y no tan bien para otros!

Intenté ka y no noté nada. pero tengo grandes resultados de mono

Bump for CM. Nunca ha habido un estudio que yo sepa de eso que ha demostrado CEE, Kre-Alkalyn, o cualquier otro derivado de creatina para ser mejor o más eficaz que el monohidrato de creatina regular en mejora de rendimiento o indirectamente ganando LBM.

En cuanto a los lados van (incomodidad de estómago, etc.), he notado que algunos de ellos se deben a la falta de hidratación, pero también que al igual que cualquier otra cosa, las creatinas de alta calidad producen menos "sides". La marca Creapure raramente tiene ninguna reclamación de incomodidad, y también he encontrado que las versiones micronizadas de CM son terribles para estos problemas.

¡El único producto con el que tuve problemas de estómago fue Juggernaut!

Sus físicos y carteras serán mucho mejores con monohidratos de creatina micronizada y toneladas de agua, mejor aún hacer su propia fórmula de creatina efervescente para asegurar la absorción a una ph de 4.

Las especies saldrán con un producto de creatina líquida muy pronto, es un paciente con una creatina líquida estable sin azúcar y malestar estomacal. Me pareció bastante guay, no me importaría tener algo así para llevar al gimnasio y echarle un vistazo.

considerando mono me hace querer vomitar, prefiero cee.

Mono def gobierna hasta que Creatines baja las manos. Algunas personas tienen problemas con Mono con sus estómagos; malestar, hinchazón. Cuando me abriera mi tienda recomendaría Kre-Alk a aquellos que tenían problemas de estómago con Mono. A algunos tipos les gustó mucho el Kre. Los diferentes productos funcionan para algunos y no tan bien para otros!

Los problemas de estómago tienden a ser dosis dependientes de Mono. Muchas personas toman demasiado.

considerando mono me hace querer vomitar, prefiero cee.

ABSTRACT
Los efectos de la suplementación de ester de etilo Creatina combinada con entrenamiento de resistencia
en Composición corporal, Masa muscular y rendimiento, y Creatina Intramuscular
Uptake in Males
Mike Spillane, M.S.Ed.
Darryn S. Willoughby, Ph.D.

El monohidrato de la creatina se ha convertido en uno de los suplementos nutricionales ingeridos más populares debido a su potencial mejora del rendimiento atlético. La absorción de la creatina del suero en el músculo esquelético se produce mediante la utilización de una proteína de la membrana, CreaT1. Numerosas formulaciones de creatina se han desarrollado principalmente para maximizar la absorción de creatina. Creatine ethyl ester (CEE) ha sido modificado químicamente añadiendo un grupo ester y se cree que aumenta la biodisponibilidad de creatina por el paso de la CreaT1. En este estudio se examinó cómo un régimen de suplementos de siete semanas con CEE afectaba la composición corporal, la masa muscular y el rendimiento, la retención de creatina corporal entera, así como las adaptaciones fisiológicas y moleculares, asociadas con la absorción de creatina en machos no entrenados tras un programa de entrenamiento de resistencia. Los resultados demostraron que CEE no mostró ningún beneficio adicional para aumentar la fuerza/performance muscular o un aumento significativo de la creatina muscular total en comparación con el monohidrato de creatina o placebo. La suplementación CEE mostró un gran aumento en los niveles de creatinina a lo largo del estudio. El ester de etil creatina se degrada rápidamente a la creatinina en ácido estomacal

Child R1 and Tallon MJ2

1Departamento de Ciencias de la Vida, Universidad de Kingston, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, Reino Unido. 2Universidad de Northumbria, Ciencias del Deporte, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, Reino Unido, [email protected]

Creatine ethyl ester (CEE) es una creatina sintética disponible comercialmente que ahora es ampliamente utilizada en suplementos dietéticos. Se compone de creatina con un grupo de etilo adjunto y se informa que esta configuración molecular proporciona varias ventajas sobre el monohidrato de creatina (CM). El Instituto de Investigación Médica (CA, EE.UU.) afirma que el CEE en su producto (CE2) proporciona mayor solubilidad en lípidos, lo que conduce a una mejor absorción. Del mismo modo San (San Corporation, CA, EE.UU.) afirma que el CEE en su producto (San CM2 Alpha) evita la degradación de la creatina a la creatinina en ácidos estomacales. En última instancia se afirma que los productos CEE proporcionan mayor absorción y eficacia que CM. Hasta la fecha, ninguna de estas reclamaciones ha sido evaluada por un laboratorio independiente o universitario y no se dispone de datos comparativos sobre CEE y CM.

Este estudio evaluó la disponibilidad de creatina de tres productos de creatina comercial durante la degradación en condiciones ácidas similares a las que ocurren en el estómago. Se componen de dos productos que contienen CEE (San CM2 Alpha y CE2) y CM comercialmente disponibles (Creapure?). Un laboratorio independiente, utilizando directrices de prueba recomendadas por la Farmacopeia de los Estados Unidos (USP), realizó el análisis. Cada producto fue incubado en 900 ml de pH 1 HCL a 37? 1oC y muestras donde se dibujan a 5, 30 y 120 minutos. Se evaluó la disponibilidad de creatina mediante el ensayo inmediato de creatina libre, CEE y creatinina de producto de descomposición de creatina, utilizando HPLC (UV)

Después de 30 minutos de incubación sólo el 73% del presente inicial de CEE estaba disponible en CE2, mientras que la cantidad de CEE disponible de San CM2 Alpha era incluso menor en sólo 62%. En contraste, más del 99% de la creatina permaneció disponible del producto CM. Estas reducciones en la disponibilidad de CEE fueron acompañadas por una formación de creatinina sustancial, sin la aparición de creatina libre. Después de 120 minutos de incubación, el 72% del CEE estaba disponible en CE2 con sólo 11% disponible en San CM2 Alpha, mientras que más del 99% de la creatina permaneció disponible en CM.

CEE se afirma que ofrece varias ventajas sobre el CM debido al aumento de la solubilidad y la estabilidad. En la práctica, la adición del grupo de etilo a la creatina reduce la estabilidad del ácido y acelera su descomposición a la creatinina. Esto reduce sustancialmente la disponibilidad de creatina en su forma esterificada y como consecuencia las creatinas como San CM2 y CE2 son inferiores a CM como fuente de creatina libre. Creatine Mono tiene la ciencia y la longevidad detrás de ella para probar que funciona. Creo que simplemente se convirtió en 'menos tendencia' cuando todos los nuevos supps de alta tecnología golpearon el mercado. Es decir, cuando vimos el surgimiento de todas estas formas diferentes, cada una anunciaba ser más eficaz que su predecesor. Marketing... marketing... marketing!

Sin concurso Kre-Alkalyn no vale nada

Tengo esto de Layne:

¿Kre-alkalyn? la suplementación no tiene efecto beneficioso en las tasas de conversión de creatina a crema.

Tallon MJ1 y Child R2

1Universidad de Northumbria, Ciencias del Deporte, Northumbria University, Northumberland Building, Newcastle upon Tyne, Reino Unido, 2Department of Life Sciences, Kingston University, Penrhyn Rd, Kingston-upon-Thames, Reino Unido. [email protected]

All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp. (Billings, MT, USA) afirman que Kre-alkalyn? (KA) a ?Buffered? creatina, es 100% estable en ácido estomacal y no se convierte en creatinina. En contraste, también afirman que el monohidrato de creatina (CM) es altamente pH labile con más del 90% de la conversión de creatina al producto de degradación creatinina en ácidos estomacales. Hasta la fecha, ningún laboratorio independiente o universitario ha evaluado la estabilidad de KA en ácidos estomacales, evaluado su posible conversión a creatinina, o realizado comparaciones directas de estabilidad ácida con CM.

En este estudio se examinó si la suplementación de KA redujo la tasa de conversión de creatina a creatinina, en relación con el CM comercialmente disponible (Creapure?). Los productos de la creatina fueron analizados por un laboratorio comercial independiente utilizando las directrices de prueba recomendadas por la Farmacopeia de los Estados Unidos (USP). Cada producto fue incubado en 900 ml de pH 1 HCL a 37? 1oC y muestras donde se dibujan a 5, 30 y 120 minutos y analizadas inmediatamente por HPLC (UV) para creatina y creatinina.

En contraste con las afirmaciones de All American Pharmaceutical and Natural Foods Corp., la tasa de formación de creatinina de CM se encontró con menos del 1% de la dosis inicial, demostrando que CM es extremadamente estable bajo condiciones ácidas que replican las del estómago. Este estudio también mostró que la suplementación KA en realidad dio lugar a una conversión de creatina en 35% mayor a la creatina que CM. En conclusión, la conversión de creatina a creatinina no es una limitación en la entrega de creatina de CM y KA es menos estable que CM en las condiciones ácidas del estómago.

Palabra.

muy interesante leer, así que básicamente si su monohidrato no se mete con él, ya sea la conversión de creatinina y porcentaje de cuánto se toma. Mono es

De lo que he visto en los estudios Kre Alk se descompone en creatinina a una tasa de 45-70% más rápida que CrM.

La creatinina es sólo un subproducto de la utilización de la fosfocreatina en la regeneración natural ATP que es removida por los riñones y eliminada en la orina.

Así que si KA de hecho se descompone en creatinina a una velocidad 45-70% más rápida que CrM, entonces eso no es bueno.

dvsness - ¿Cuál es tu protocolo para tomar creatina? ¿Lo tomas dosis más pequeñas durante todo el día o lo tomas sólo antes de alcanzar post? ¿Lo apilas con algo más? ¿Qué tipo de fuente de carbohidratos utiliza?

Encuentro los mejores tiempos para tomar creatina son mañana y PWO, ya que son la única vez que cojo picas de insulina con azúcares simples. 5-10g por la mañana, 5g PWO.

Toda la idea de estas creatinas de la "fancy" es tener una mejor absorción, pero el monohidrato regualr llevado junto con el maíz de Waxi va a empujarlo a los músculos más rápido que cualquier otra cosa.

No pierda su dinero, se adhieren a los monohidratos, menos dinero y los mismos resultados

dvsness - ¿Cuál es tu protocolo para tomar creatina? ¿Lo tomas dosis más pequeñas durante todo el día o lo tomas sólo antes de alcanzar post? ¿Lo apilas con algo más? ¿Qué tipo de fuente de carbohidratos utiliza?

Tomo ~3g/day, en mi batido de la PWO. Durante la temporada baja, ese batido es PRO+CHO, usando carbohidratos complejos y durante la preparación fue PRO solamente (sí, omg, no necesita azúcar, chocante!). Mientras que los carbohidratos pueden aumentar la absorción en los restos y no los repone, no son necesarios. Además, vas a tener alguna clase de respuesta de insulina de cualquier cosa que ingieres - incluso los BCAAs dan una respuesta de insulina. No creo que necesites un PWO de carbohidratos súper rápido o un aumento masivo en la insulina - no estás entrenando ayuno, y la síntesis de proteínas es más crucial que la reposición de glucógeno.

Toda la idea de estas creatinas de la "fancy" es tener una mejor absorción, pero el monohidrato regualr llevado junto con el maíz de Waxi va a empujarlo a los músculos más rápido que cualquier otra cosa.

No pierda su dinero, se adhieren a los monohidratos, menos dinero y los mismos resultados

Deja de difundir esta mierda. sin ofender. su tiempo para que te despiertes y te des cuenta como el resto de nosotros que el maíz depilado es mierda de caballo. mejor utilizar pan blanco o dextrose.

Deja de difundir esta mierda. sin ofender. su tiempo para que te despiertes y te des cuenta como el resto de nosotros que el maíz depilado es mierda de caballo. mejor clenbuterol femme .

No estoy difundiendo mentiras, solo contándome de mis propias experiencias. No es como si estuviera haciendo esta mierda, en serio ha funcionado para mí, si no te gusta entonces no lo tomes, creo que estamos de acuerdo en desacuerdo en este asunto.

Creo que usted declara que Waxy Maize tomada con creatina lo empujará a los músculos 'más rápido que cualquier otra cosa' ESTÁ FRONTERO DE LA MIERDA ya que la ciencia demuestra lo contrario. Usted está declarando un escenario de causa y efecto cuando en realidad eso no es lo que está sucediendo. No sientes que eso suceda dentro de ti. Así que no me digas que sabes mejor de tu experiencia de sentir lo que tus células están haciendo mientras rellenas sus tiendas de glucógeno.

Estoy seguro de que has gastado tiempo y dinero en Waxy y ya que nada malo ha llegado de ello, te enraizas por ello. Pero ¿por qué ibas a poner algo más que lo mejor en tu cuerpo? O por lo menos... ¿por qué usaría algo sin respaldo científico y que realiza a un nivel más bajo que otros PROVENTOS científicos, artículos investigados. (Which btw Waxy Maize y todas las empresas que comercializan un producto acaban de utilizar todas las reclamaciones de ese producto PROVEN cuando en realidad ninguna de Waxy se acumula.)

Despierta hermano.

Creo que usted declara que Waxy Maize tomada con creatina lo empujará a los músculos 'más rápido que cualquier otra cosa' ESTÁ FRONTERO DE LA MIERDA ya que la ciencia demuestra lo contrario. Usted trenbolone hexahydrobenzylcarbonate benefits de causa y efecto cuando en realidad eso no es lo que está sucediendo. No sientes que eso suceda dentro de ti. Así que no me digas que sabes mejor de tu experiencia de sentir lo que tus células están haciendo mientras rellenas sus tiendas de glucógeno.

Estoy seguro de que has gastado tiempo y dinero en Waxy y ya que nada malo ha llegado de ello, te enraizas por ello. Pero ¿por qué ibas a poner algo más que lo mejor en tu cuerpo? O por lo menos... ¿por qué usaría algo sin respaldo científico y que realiza a un nivel más bajo que otros PROVENTOS científicos, artículos investigados. (Which btw Waxy Maize y todas las empresas que comercializan un producto acaban de utilizar todas las reclamaciones de ese producto PROVEN cuando en realidad ninguna de Waxy se acumula.)

Despierta hermano.

Estoy seguro de que recuerdas cuando la gente solía tomar creatina w / jugo de uva de nuevo en el día para ayudar a increse / acelerar la absorción de la creatina en los músculos, bueno lo que digo es que el waxi lo hace más rápido.

En cuanto al tema waxi bieng un alto peso molecular carb (HMW) las palabras más a menudo tiradas alrededor cuando se habla de carbohidratos HMW son "vaciado gástrico" y "omolalidad". Estos términos esencialmente van de la mano entre sí. La osmolalidad, a menudo confundida con osmolaridad, afecta el transporte de agua y otros solutos sobre las membranas celulares. La osmolalidad se relaciona con la osmolalidad específica de la sangre, que es mOsm/kg en humanos. Un soluto que tiene la misma osmolalidad de la sangre se dice que es isotónico mientras que un soluto que tiene una osmolalidad inferior a la sangre es hipotónico. Cuanto más hipotónica es una solución, más rápido pasa a través del estómago al intestino delgado donde se produce el grueso de la absorción de nutrientes. Una osmolalidad muy baja significa que la solución llegará a sus músculos con gran velocidad y eficiencia.

Cuanto más alto es el peso molecular de un carbohidrato, menor es su osmolalidad. Cuanto menor sea el peso molecular de un carbohidrato, mayor será su osmolalidad. Por lo tanto, el peso molecular de un carbohidrato varía inversamente a su osmolalidad. Conociendo esto, puede comenzar a apreciar la diferencia entre los carbohidratos HMW y la dextrosa. El peso molecular del típico carbohidrato HMW que se comercializa hoy tiene un peso molecular de 500, ,000; mientras que el peso molecular de la dextrosa es aproximadamente 180. Esta estadística ayuda a cuantificar la diferencia entre las dos fuentes de carbohidratos. La osmolalidad de un carbohidrato HMW en particular es de 11 mOsm/kg en una solución de 5%, que es considerablemente inferior a la osmolalidad de la sangre a 300 mOsm/kg. Con una osmolalidad que baja, el carbohidrato HMW es extremadamente hipotónico, y sabemos que cuanto más hipotónico es una solución, más rápido pasa por el estómago al intestino delgado. Esto significa que en el mundo de los carbohidratos, el carbohidrato HMW es un Ferrari, y la dextrosa es el Buick Skylark de tu madre.

De hecho, algunas bebidas populares de carbohidratos HMW han demostrado pasar por el estómago un 80% más rápido que la dextrosa, permitiendo la restauración del glucógeno un 70% más rápido que cualquier otro carbohidrato. ¿Qué significa que empiezas a reconstruir músculo 70% antes de lo que ya estás después de un entrenamiento?

Un estudio particular mostró que la tasa media de síntesis de glicógenos fue significativamente mayor para una bebida de carbohidratos HMW en comparación con una bebida de glucosa durante 2 horas enteras después de la ingestión. Los científicos del estudio concluyeron que "la osmolalidad de la bebida de carbohidratos puede influir en la tasa de re-síntesis del glucógeno en el músculo después de su agotamiento por el ejercicio". En esencia, los científicos están diciendo que el carbohidrato HMW llegará a sus músculos considerablemente más rápido que cualquier carbohidrato que esté utilizando actualmente".

Si usted entiende la composición del músculo, verá que hay mucho más que el tejido conjetivo. No olvides el agua, glicógeno almacenado, minerales, vasos sanguíneos y capilares. Al emplear polvos de carbohidratos HMW, las reservas de carbohidratos se pueden reponer rápidamente, junto con el agua y cualquier otro alimento volumizante celular que consume junto con él. Recuerde, la restauración de glucógeno más rápida disminuye el catabolismo y aumenta la tasa de síntesis de proteínas.

¿Cuánto de eso has copiado y pegado? Soy muy consciente de los significados y mecanismos detrás de estos suplementos como los carbohidratos HMW. Obviamente no has visto la nueva investigación hecha por David Barr que ha demostrado que BREAD o DEXTROSE funcionan mejor que todos los waxy que probaron. Waxy es una broma.

Todas tus menciones de estudios con HMW carbs suenan como las afirmaciones que Vitargo estaba haciendo. Ahora Vitargo es tu Ferrari del que hablas. Tus otros maíz waxy son el buick. Y luego hay dextrose y pan blanco que debe ser BMW y Mercedes...

Veo que esto tiene que ser publicado de nuevo aquí...
/fun/waxy_maize_starch_myth.htm

me escuchan en este NPCKnight, tengo ese atribor directamente de un blog/post de Justin Harris, El tipo es increíblemente inteligente desde un punto de vista de la Nutrición incluyendo nuestro propio Dave Plaumbo, ambos han compartido opiniones idénticas en el asunto, por desgracia no puedo mostrar lo que Dave escribió en él desde que MD decidió eliminar todo.

Toma esto en cuenta también ¿por qué Justin ahrris y Dave Palumbo mentirían sobre el producto??? No tiene sentido. Entiendo que bodybuilding.com atricle pero lo que tengo duro tiempo beleiving es el hecho de que ambos tipos que podrían darnos información falsa.

Yo también querría serleive Steve blechman está de alguna manera detrás de esto, esto sobre ello... ¿Por qué iba a parar después de que Dave defendiera a Waxi Maize? El tipo quiere arruinar la credibilidad de Daves... puedo continuar y seguir... sin ningún modo tan científico, pero John Romano dijo que lo mejor es que lo haga.

”¿A quién vas a escuchar, un culturista de 270 libras que prepagó a 200 competidores el año pasado – el 98% de los cuales proclamó que estaban en la mejor forma de sus vidas – o un drogadicto de ciencia de 130 libras agitando un estudio que nunca compitió ni entrenó a nadie al escenario?” Aplicación práctica del conocimiento para afectar un resultado favorable es lo que la gente busca, no prueba basada en lo que dice un estudio.

Voy a ir con los grandes en ese .. Si eliges otra cosa, entonces está bien.

Nunca dije que Dextrose no funcionara si piensas eso, pero de lo que me dijeron de fuentes creíbles es lo que "elijo creer"

por cada 100 personas que puedo decir Sí a WM podrías conseguir 100 para Dextrose... es bastante tonto en este punto

Maldito tipo... Sé quién es Justin. Gracias por la información. Solía corresponder con Justin hace años por correo electrónico. Sé que es inteligente. También está afiliado con Dante que vende WMS. Justin Prob también tiene todo su WMS libre. De todos modos... escribió esas cosas como hace 2 años. Y fue altamente en la suposición Waxy Maize era un producto de imagen/raw espejo de lo que Vitargo es. Mucho más ha llegado a la luz sobre las diferencias desde entonces.

No estoy sugiriendo que Dave o Justin mentirían. Pero ellos han puesto intereses y podrían haber sido engañados muy fácilmente como el resto de nosotros. Me engañaron en un momento. Lo admito.

La estructura física y masiva de Dave no tienen nada que ver con WMS. No creo que estuviera usando eso en su día. Ese es mi punto. Así que mientras creo que la mayoría de lo que Dave dice como evangelio, no atribuyo su físico a un producto que él vende. Dicho esto, nunca vendí WMS, pero lo propuse por un tiempo. El hecho de que usted está incluso acreditando que Blechman está en los reinados de esto es risable en mi opinión. Ese imbécil está demasiado colgado de Victors glutes para saber qué coño está pasando con el maíz depilado.

Lo que usted decide creer es otra historia, pero ese no es mi problema.

Waxy no crea la misma respuesta de insulina y es un carbohidrato SLOW si lee el artículo debunking.

Para que la creatina sea eficaz, necesita vincularse con un grupo de fosfato y convertirse en fosfato de la creatina.

En su cuerpo usted tiene un compuesto llamado ATP (Torfosfato de adenosina). Piensa en ATP como un compuesto que contiene energía. Lo que es importante saber sobre ATP es que el cuerpo puede obtener energía rápidamente de una reacción ATP. Usted tiene otras fuentes de energía como carbohidratos y grasa - pero tardan más en convertirse en una fuente de energía utilizable. Cuando usted está haciendo una intensa actividad de ráfaga rápida - como levantar un peso o sprinting, sus músculos deben contraer y necesitan una fuente rápida de energía. Esta energía inmediata viene de ATP

Cuando sus músculos usan ATP para la energía un proceso químico ocurre donde el ATP se divide en dos productos químicos más simples ADP (adenosine di-phosphate) y fosfato inorgánico. Este proceso de ATP convirtiéndose en ADP libera la energía que le da a sus músculos la capacidad de contraer. Lamentablemente, no tenemos un suministro sin fin de ATP. De hecho, sus músculos sólo contienen suficiente ATP para durar unos segundos al máximo esfuerzo. En caso de que se preguntaba - no, el ADP no puede ser utilizado para crear más energía para sus músculos

la mayoría de creatina que se almacena en los lazos musculares con abundantes tiendas de fósforo en los músculos y se convierte en Phosphate Creatino (CP). CP es capaz de reaccionar con el ADP en su cuerpo y convertir ADP "sin uso" de nuevo en la fuente de energía "super útil" - ATP. Más ATP en su cuerpo significa más combustible para sus músculos.

Aunque no hay estudios que yo sepa de haber probado el fosfato de la Creatina así que trabajar mejor entonces otros en teoría tiene algún sentido. Siempre he usado el fosfato de la crema y nunca tuve ningún problema con él. Tengo algunas úlceras bastante malas y SII
y aún así nunca me da ningún problema estomacal .. OMI Es muy bueno.

Maldito tipo... Sé quién es Justin. Gracias por la información. Solía corresponder con Justin hace años por correo electrónico. Sé que es inteligente. También está afiliado con Dante que vende WMS. Justin Prob también tiene todo su WMS libre. De todos modos... escribió esas cosas como hace 2 años. Y fue altamente en la suposición Waxy Maize era un producto de imagen/raw espejo de lo que Vitargo es. Mucho más ha llegado a la luz sobre las diferencias desde entonces.

No estoy sugiriendo que Dave o Justin mentirían. Pero ellos han puesto intereses y podrían haber sido engañados muy fácilmente como el resto de nosotros. Me engañaron en un momento. Lo admito.

La estructura física y masiva de Dave no tienen nada que ver con WMS. No creo que estuviera usando eso en su día. Ese es mi punto. Así que mientras creo que la mayoría de lo que Dave dice como evangelio, no atribuyo su físico a un producto que él vende. Dicho esto, nunca vendí WMS, pero lo propuse por un tiempo. El hecho de que usted está incluso acreditando que Blechman está en los reinados de esto es risable en mi opinión. Ese imbécil está demasiado colgado de Victors glutes para saber qué coño está pasando con el maíz depilado.

Lo que usted decide creer es otra historia, pero ese no es mi problema.

Waxy no crea la misma respuesta de insulina y es un carbohidrato SLOW si lee el artículo debunking.
Hombre Me encanta este lugar.

Tengo que amar foros, gracioso cómo una pregunta sobre KA vs Mono se convierte en un debate de Waxy ....

De todos modos, estaba buscando información sobre Mono y carga. Me quedé sin mono hace un par de meses y acabo de pedir más. ¿Necesito cargar o es sólo bs? Normalmente tomo 5gramos pre-wo 5grams post-wo. ¿Debo cargar a 2-4x que durante unos días o una semana o soy bueno para ir y puedo empezar de nuevo en mis 10grams pre/post normales por día? Básicamente, ¿está cargando incluso importante?

Gracias, y buena información en este hilo.

Tengo que amar foros, gracioso cómo una pregunta sobre KA vs Mono se convierte en un debate de Waxy ....

De todos modos, estaba buscando información sobre Mono y carga. Me quedé sin mono hace un par de meses y acabo de pedir más. ¿Necesito cargar o es sólo bs? Normalmente tomo 5gramos pre-wo 5grams post-wo. ¿Debo cargar a 2-4x que durante unos días o una semana o soy bueno para ir y puedo empezar de nuevo en mis 10grams pre/post normales por día? Básicamente, ¿está cargando incluso importante?

Gracias, y buena información en este hilo.

No necesitas cargar. El porcentaje de personas no son represivas a la creatina. de los demás que son socorristas... 1/3 de ellos no responden a la carga. llegan a la saturación muscular con el tiempo utilizando una dosis de mantenimiento diario durante un mes. Para este grupo... incluso si se cargan a 20 gramos durante 5 días como es la práctica estándar, ganan los efectos de la creatina (volumización, aumento del agua, ganancia de fuerza/peso) después del mes es de uso estándar.

Para la otra mitad de la población que responde a la carga. Pueden y ganarán los efectos de la creatina después de 5 días, haciendo que los efectos sean más noticables (si vas a ser 5% más fuerte con creatina, que aumento del 5 por ciento ganado después de 5 días de carga versus 30 días de dosis de mantenimiento será más dramático).

pero de cualquier manera ganarán los efectos.

Prueba ambos. si sientes los efectos después de una semana de carga... entonces sigue cargando cuando te bajas para conseguir las ganancias más rápido... si no... entonces usted sabe no desperdiciar el extra 15g por día los primeros 5 días y sólo utilizar el mantenimiento durante un mes en el futuro para saturar el músculo.

como para caballero y quien estaba discutiendo. Chicos, están acosando a los symantecs.

el barr de estudios se refirió a los niveles de glucosa, el pico de insulina y la resynthesis de glucógeno. Nada de eso se refiere a la absorción de creatina. que es lo que trajo las wms en primer lugar. Eso es lo que Palumbo dice también. Puede no aumentar la insulina tan alta como el pan blanco o la glucosa o la dextrosa. Pero el HMW carb "teóricamente" tira los nutrientes (creatina) a través del estómago más rápido. (la analogía del barco a través de un puerto tirando de un teñido en su vela).

hasta que se realiza un estudio para demostrar que la absorción de creatina/nutrientes es menor usando wms que otras preparaciones que no sabemos cuál es mejor.

No uso más wms... Creo que hay alternativas más baratas y alternativas más eficaces...

Sólo digo que no sabemos lo que no ha sido estudiado... es decir, que las wms aumentan la creatina. Así que hasta que eso salga... Sigue gastando 40 dólares en una bañera de carbohidratos. No te juzgaré.

y para ti, caballero... Vamos a ser... tú y yo tenemos 40 dólares más para gastar en proteínas y comida que el resto de ellos.

No necesitas cargar. El porcentaje de personas no son represivas a la creatina. de los demás que son socorristas... 1/3 de ellos no responden a la carga. llegan a la saturación muscular con el tiempo utilizando una dosis de mantenimiento diario durante un mes. Para este grupo... incluso si se cargan a 20 gramos durante 5 días como es la práctica estándar, ganan los efectos de la creatina (volumización, aumento del agua, ganancia de fuerza/peso) después del mes es de uso estándar.

Para la otra mitad de la población que responde a la carga. Pueden y ganarán los efectos de la creatina después de 5 días, haciendo que los efectos sean más noticables (si vas a ser 5% más fuerte con creatina, que aumento del 5 por ciento ganado después de 5 días de carga versus 30 días de dosis de mantenimiento será más dramático).

pero de cualquier manera ganarán los efectos.

Prueba ambos. si sientes los efectos después de una semana de carga... entonces sigue cargando cuando te bajas para conseguir las ganancias más rápido... si no... entonces usted sabe no desperdiciar el extra 15g por día los primeros 5 días y sólo utilizar el mantenimiento durante un mes en el futuro para saturar el músculo.

Genial. Gracias por la entrada.

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