Notes

Estos 7 consejos te ayudarán a responder Traducir lo mejor que puedas Tres señales de fracaso
Cómo permanecer más tiempo durante las relaciones sexuales

Si está luchando por terminar prematuramente, enumerados a continuación son 16 actividades para hacer que pueden ayudar. 1. Obtén apoyo de tu socio

Obtener apoyo de su pareja podría ser una parte significativa sobre
el proceso. visit the up coming internet page "Para empezar, dile a tu pareja quieres intentar durar más, y consulta tu
pareja si están interesados en eso", dice Vanessa Marin, MFT, licenciada terapeuta sexual en práctica privada.

Esto podría ayudar a su cónyuge entender qué ocurriendo y ayudarlo hablar abiertamente sobre cualquier sentimiento
de frustración Una vez que la comunicación está abierta junto con su pareja, usted puede fácilmente discutir exactamente qué desencadena tu orgasmo e intenta practicar los siguientes métodos. 2. Usa condones

Dado que la eyaculación precoz puede ser un resultado directo hipersensibilidad, usar un condón es una solución simple solución directa que podría que el sexo dure más. their explanation El condón forma una barrera alrededor del pene que amortigua la sensación
y podría conducir a la eyaculación retardada. 3. Aprende el método de pausa y compresión

El método de pausa y compresión se puede lograr mientras se tiene sexo o se masturba e implica:

1. Tener relaciones sexuales antes de ti sientes que estás va a eyacular.

2. Luego, saca y aprieta el extremo de su pene durante muchos segundos, o antes del tiene que
pasa la eyaculación.

3. y por último, continuar tener sexo y repetir la técnica según sea necesario.

"La teoría es detener el flujo, dejar el pene descanse, y luego volver impulsar su tiempo", dice Brahmbatt.

Brahmbatt dice que esto puede ser uno de los más tratamientos más difíciles para la eyaculación precoz dado que toma a
mucho autocontrol. Practicar repetidamente y comunicarse claramente con su pareja puede ayudar a facilitar el proceso. 4. Haz ejercicios de suelo pélvico

Tus músculos del piso pélvico se encuentran justo debajo de tu próstata así como tu recto y meramente como otros músculos,
pueden ser fortalecidos a través del ejercicio. Los expertos genuinamente creen que si los músculos del piso pélvico demasiado débiles, puede ser más difícil para ti retrasar tu eyaculación.

Para flexionar los músculos del piso pélvico, trabaja como si deberías tratar de dejar de orinar o expulsar gases y sentir qué músculos
Muevete. Para tonificar estos músculos, sigue estos pasos:

1. Apriete los músculos del piso pélvico: es posible tomar una siesta o sentarse si esto lo hará más fácil.

2. Mantenga los músculos tensos durante 3 segundos.

3. Relaja los músculos durante 3 segundos.

4. Repita el ejercicio tantas veces como sea necesario.

Tener grandes resultados, debe intentar completar tres series de 10 repeticiones cada día
día.

Consejo rápido: los ejercicios de Kegel también ayudarán a fortalecer el suelo pélvico. Echa un vistazo nuestrocompleta guía de ayuda para ejercicios de Kegel ambos para hombres y mujeres. 5. Reduzca la velocidad de su rollo

Empujar rápidamente crea una estimulación intensa y hará rápido
que te mueva a muy probable que el orgasmo después de unos pocos días. Empujar rápidamente también puede hacerlo más difícil identificar sensaciones más sutiles dentro de ti, y lo harás no reconocas eso usted está obteniendo cerca de el orgasmo, dice Marin.

"Trate de moverse a un ritmo más lento y tomar pequeños descansos regularmente para moverse extra lento", dice Marin. Quizás seas
está sorprendido de que a algunas parejas les gusten los movimientos más lentos, especialmente al comienzo del sexo.

Las posiciones que restringen su movimiento, como poner a su pareja en la parte superior, también pueden ser útil ya que usted no puede perder el control y comenzar empujando demasiado rápido. 6. Cambia de posición

Cuando cambias de posición, implica uno a tomar un poco de un descanso y ralentizar tu movimientos

"No estás recibiendo tanto estimulación durante la transición, para que permita que el cuerpo para refrescarse y obtener más lejos del orgasmo", dice Marin.

such a good point Las posiciones en las que usted no puede penetrar tan profundamente también pueden ayudar, como a posición de cuchara donde
eres la "cuchara grande".

Consejo rápido: Para aprender sobre más posiciones sexuales como sea posible probar, lea nuestra ayudar a guiar a la
mejores posiciones sexuales. 7. Prueba los bordes

Bordear es el proceso llegar hasta el lado de un clímax, y luego detenerse tú mismo enfriarse antes de empezar de nuevo.

Para permanecer más tiempo durante el coito, repita el proceso de ribeteado tantas veces como sea posible, dice Marin. Como usted no se permite usted finalmente tiene un orgasmo y toma descansos periódicos, naturalmente permanecer más tiempo. 8. Masturbarse antes del sexo

Masturbarse antes del sexo hace posible durar más tiempo, ya que tu cuerpo ganó' no será tan receptivo a la estimulación sexual, dice Marin.

Podría tomar algo de ensayo y error aprender cuánto tiempo antes sexo deberías masturbarte. Porque si te masturbas justo antes sexo, puede ser difícil de conseguir una erección de nuevo, tan pronto. Pero si tienes un orgasmo demasiadas horas antes, podrías ser completamente restablecido porque
la vez que tienes sexo y eyaculas demasiado rápido.

supplemental resources Básicamente, quieres realizar ese punto dulce en el que estás reducir su estimulación
pero no matar tu impulso sexual, dice Marin. 9. Distráete

Una elección alternativa siempre es para distraerse junto con otros pensamientos, incluyendo algo mundano como todo
comerás para la cena o una película que viste hace una semana. Esto puede ayudar a alejar tu cerebro de the sensaciones placenteras está teniendo y podría retrasará brevemente la eyaculación.

Sin embargo, podría también quitaría su disfrute del sexo junto con su intimidad junto con tu pareja. Puede intentar descubrir si este método hace posible durar más tiempo en ciertos momentos, pero en general, recuerda quedarte
presente y adjunto a su amante durante las relaciones sexuales. 10. Pregúntele a su médico
sobre medicamentos anestésicos

Los medicamentos anestésicos recetados usan ingredientes como la lidocaína y la prilocaína, que generalmente vienen en forma de cremas o aerosoles que pueden disminuir la sensibilidad, y lo harán una forma útil de tratar la eyaculación precoz.

Las cremas o aerosoles anestésicos siempre deben ser cuidadosamente aplicados su pene 20 a 30 minutos antes del sexo para ser más efectivo . También es aconsejable lavar la crema antes de tener sexo para que no afecte a tu amante.

"Asegúrese su cónyuge sepa podría ser usándolo — como un aviso previo
y además para asegurarse no tienen un historial de reacción alérgica o
problema tener su uso", dice Brahmbatt. 11. Tome Viagra

Aunque el sildenafil (Viagra) generalmente se receta tratar personas que tienen problemas para mantener
una erección, los estudios han demostrado que podría ayudar con la eyaculación precoz también.

Un estudio de 2007 encontró que Viagra ayudó a los hombres con eyaculación precoz durar más tiempo y fue más eficaz que técnica de parada y compresión. Al concluir el estudio, el 87% de los sujetos que usaban Viagra dijeron
ellos deseaban seguir con esto tratamiento, comparado con el 45 % de los sujetos que usaron detener y
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12. Hable con su proveedor de atención médica o un terapeuta sexual

Conversar con su proveedor de atención médica ayudará revisar su calidad de vida historial y averigüe cuáles para la las opciones son más efectivas para usted.

Un terapeuta sexual puede ser muy importante, especialmente si piensa que su eyaculación precoz
está relacionado con un problema como ansiedad o insuficiente experiencia.

Por ejemplo, los terapeutas sexuales pueden ayudarte identificar tus sentimientos antes o mientras tienes sexo eso puede ser afectando la rapidez con la que llega al orgasmo, o ayudar educarle cómo hacer ejercicios de Kegel a
reforzar su suelo pélvico. 13. Retire el foco lejos de la penetración

Centrarse más sobre los juegos previos mucho menos en la penetración a menudo ayuda durará más por todos razones. Para empezar, es probable que lo haga tome descansos mejorar posiciones o incluso atender a su cónyuge.

Además le proporciona oportunidades de emplear técnicas como la pausa-apretón
método.

Además, al retrasar el sexo con penetración, estás prolongando la acumulación tanto como el orgasmo, igual que bordes, que puede hacer sensación de clímax
mas intenso.
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