Notes

Estos consejos Diez te ayudarán a responder|Aficionados por qué es necesario
Usted puede ser diagnosticado PE en el caso de que rutinariamente eyacule dentro de 1 minuto de la penetración, a pesar de cuán intente retrasarlo.

Una de las razones PE es realmente tan enloquecedor es el hecho de que podría sentirse como tienes ningún control de eso. Cuanto más trate de evitarlo, peor parece tener. Sí, podrías ser estar en condiciones de durar cuestión de segundos más
durante el coito pensando sobre tu equipo de béisbol de fantasía, pero quién quiere estar pensando en las estadísticas del béisbol durante el sexo? ¿Hay alguna soluciones sustantivas?

Afortunadamente, la solución es sí. A pesar de cuán desesperada puede parecer su posición, hay de hecho una gran cantidad de formas inteligentes, sensatas y saludables de|métodos de|enfoques de|cómo|técnicas para} frenar, si no curar, su eyaculación precoz y durar incluso
más tiempo durante el coito. 1) Fortalecer los músculos del suelo pélvico.

Es probable que hayas oído hablar kegels o ejercicios de kegel, en los que entrenas tus músculos pubococcígeos (PC) de este suelo pélvico, a través de algunos ejercicios de contracción y liberación. Comprender lo que estos
músculos se sienten como si están encendidos, intente cortar el flujo de orina la próxima vez usted está utilizando el baño. Cuando lo bien, déjalo fluir, luego lo bien otra vez, luego {déjalo|permítele|permitir fluye de nuevo.

Para obtener ayuda para aislar esos músculos PC, intente pararse en el frente de un espejo y usarlos para levantar testículos sin tener la ayuda de tus manos. Imagínese "levantar las nueces hasta las entrañas" o "acortar las
pene", Sandra Hilton, PT, DPT, proveedor de atención médica de fisioterapia en Entropy Physiotherapy and Wellness en Chicago, Illinois, dijo anteriormente a Men's Health.

Una vez que tenga una idea de cómo expandir y contraer su computadora personal músculos, apriete y sostenga mientras cuenta hasta 10, luego suelte. resource for this article de 10. Lo bueno de este ejercicio, que conducirá a intensificado
control de la eyaculación y ayuda durar más durante el coito es lo que puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar.

Hay pruebas científicas de que los ejercicios de Kegel a menudo ayudan a que los hombres hagan que el sexo continúe más tiempo. Como informó Men's Health UK: "Un estudio de 2005 encontró que el 75 % de los hombres mejoraron la función eréctil después de hacer ejercicios de Kegel. Un adicional
estudio, los investigadores italianos descubrieron que el 61 por ciento de los hombres se curaron de la eyaculación precoz a través de la rehabilitación asociado con músculos del suelo pélvico". 2) restringir el empuje.

Hay muchas formas de disfrutar del coito sin empujar como una liebre. Puede fácilmente masajear el extremo de su pene en el capuchón del clítoris. Puede fácilmente enfocarse en terminaciones nerviosas en su propia entrada vaginal
en lugar de ver qué tan profundo podrías llegar. Puedes fácilmente presionar tu pene contra su punto G. Claro, tira solo un poco empujando allí también, sin embargo si te sientes como tú estás planeando alcanzar la idea de no retorno, hay
son enfoques de ralentizar las cosas sin tener que sacrificar el placer de tu cónyuge. 3) Espera más tiempo para tener relaciones sexuales, o diablos, no hazlo todo.

Con demasiada frecuencia, pensamos en el sexo como ser un pene en la vagina o un pene en el ano. Pero eso es una definición de sexo tan limitante y, francamente, aburrida. Hay muchas otras actividades sexuales que te traerán
tanto el placer como prolongar en general duración de tu conexión, incluido el masaje erótico, jugar con torceduras, o enfocarte completamente en estimulando a tu pareja (sexo oral, ¿alguien?).

Hablando de orales, si el pareja tenga una vagina, esto es una excelente manera de aumentar su probabilidades de alcanzar el orgasmo. Un estudio de 2017 publicado en el revista Sex and Marital Therapy desenterró que solo el 18 % de
los dueños de vaginas tienen la capacidad de orgasmo de la penetración directa; los otros de mujeres necesitan estimulación del clítoris para llegar al orgasmo. Anuncio - Continúe leyendo a continuación Historias relacionadas 14 cosas Necesitas ser
Hacerle al clítoris 18 secretos para dar sexo oral alucinante 4) Cambie las cosas.

En lugar de elegir una posición y golpear como el conejo antes mencionado, intente alternar entre algunos diferentes configuraciones para permanecer más tiempo durante el sexo. Cambiar de posición proporciona una
un poco de "tiempo libre" si su pene no está siendo estimulado.

Puedes probar algunos más posiciones sexuales elaboradas que requieren resistencia física. Al usar estas posiciones sexuales más "salvajes" y físicamente extenuantes, estarás más dedicado a la técnica y el equilibrio y eso significa tú
no podrá centrarse en el estímulos físicos tanto. 5) Elige posiciones sexuales que te ayuden a durar más tiempo.

En un sentido idéntico, quieres omitir posiciones esa oferta una cantidad excesiva de estimulación. Posiciones como estilo perrito o plancha, donde podrías profundizar mucho para obtener todo el extra estimulación de tu
el botín de la pareja, son probablemente aconsejable que se salte.

En su lugar, intente posiciones que solo proporcionen una penetración más superficial, o que no proporcionen mucho movimiento "hacia adentro y hacia afuera". La TAC (Técnica de Alineación Coital) es perfecta si estás ir de compras para algo superficial.
(Además, si el pareja tiene un clítoris, es perfecto para su placer!) Entonces hay la posición de loto, lo que será exactamente sobre moler uno contra el otro en lugar de empujones duros. Historias relacionadas Cómo
para lograr la técnica de alineación del coito en la cama Pruebe el Lotus, lo más Posición de sexo íntimo 6) Pruebe el borde.

Retrasar tu orgasmo mientras te masturbas puede ser uno de la más efectiva enfoques de entrenarse para duran más tiempo durante el sexo. Esto será también llamado ribete, y relacionado con Walsh, es probablemente uno de los más
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