Notes

Estos 3 consejos te ayudarán a responder Traducir lo mejor que puedas Tres señales de fracaso
Cómo durar más tiempo durante las relaciones sexuales

Si está luchando por terminar prematuramente, enumerados aquí están 16 cosas que puede hacer que pueden ayudar. 1. Obtén apoyo de tu propio socio

Obtener apoyo de su pareja podría ser una parte esencial sobre
el proceso. "para empezar, dile a tu cónyuge quieres intentar durar más, y consigue tu cónyuge si están pensar en eso", dice Vanessa Marin, MFT, autorizada terapeuta sexual en práctica privada.

Esto puede ayudar a su cónyuge entender qué ocurriendo y ayudarlo hablar abiertamente sobre cualquier sentimiento
de frustración Una vez que la comunicación está abierta con su pareja, usted puede discutir exactamente qué desencadena tu orgasmo e intenta practicar los siguientes métodos. 2. Usa condones

Dado que la eyaculación precoz podría ser un resultado de hipersensibilidad, usar un condón es una solución directa que puede que el sexo continuar más tiempo. El condón forma una barrera alrededor del pene que amortigua la sensación
eso puede conducir a la eyaculación retardada. 3. Aprende el método de pausa y compresión

El método de pausa y compresión se puede hacer mientras se tiene sexo o se masturba e implica:

1. Tener relaciones sexuales y pronto tú crees que estarás planeando eyacular.

2. Luego, saca y aprieta la punta de su pene durante varios segundos, o hasta el tiene que
pasa la eyaculación.

3. y por último, continuar tener sexo y repetir la técnica según sea necesario.

"La teoría es detener el flujo, dejar el pene descanse, y luego regresar impulsar su tiempo y esfuerzo", dice Brahmbatt.

Brahmbatt dice que esto podría ser uno de los tratamientos más difíciles para la eyaculación precoz dado que toma mucho autocontrol. Practicar repetidamente y comunicarse claramente con su pareja puede ayudar a facilitar el proceso. 4. Haz ejercicios de suelo pélvico

Tus músculos del piso pélvico se encuentran justo debajo de tu próstata junto con tu recto y simple como otros músculos,
pueden ser fortalecidos a través del ejercicio. visit this page si los músculos del piso pélvico son demasiado débiles, puede ser más difícil ayudarte retrasar tu eyaculación.

Para flexionar los músculos del piso pélvico, trabaja como si estás tratar de dejar de orinar o expulsar gases y sentir qué músculos
Muevete. Para tonificar estos músculos, sigue estos pasos:

1. Apriete los músculos del piso pélvico: puede tomar una siesta o sentarse si esto lo hace más fácil.

2. visit this website los músculos tensos durante 3 segundos.

3. Relaja los músculos durante 3 segundos.

4. Repita el ejercicio tantas veces como sea necesario.

Tener buenos resultados, hacer un intento completar tres series de 10 repeticiones cada día
día.

Consejo rápido: los ejercicios de Kegel ayudarán a fortalecer el suelo pélvico. Echa un vistazo a nuestrocompleta guía de ayuda para ejercicios de Kegel para
ambos mujeres y hombres. 5. Reduzca la velocidad de su rollo

Empujar rápidamente crea una estimulación intensa eso puede haga que más probabilidades de el orgasmo después de poco tiempo. Empujar rápidamente también puede asegurar que sea más difícil identificar sensaciones más sutiles dentro de tu cuerpo, y es posible que no realices eso usted está obteniendo cerca de el orgasmo, dice Marin.

"Trate de moverse a un ritmo más lento y tomar pequeños descansos regularmente maniobrar extra lento", dice Marin. Está sorprendido de que a algunas parejas les gusten los movimientos más lentos, especialmente al comienzo del sexo.

Las posiciones que restringen su movimiento, como tener a su pareja en la parte superior, podría
sea útil ya que usted no puede perder el control y comenzar empujando demasiado rápido. 6. Cambia de posición

Cuando cambias de posición, implica uno a tomar un poco de un descanso y ralentizar tu movimientos

"No estás recibiendo tanto estimulación a través de la transición, para que permita que el cuerpo para refrescarse y obtener más lejos del orgasmo", dice Marin.

Las posiciones en las que usted no puede penetrar tan profundamente también pueden ayudar, como por ejemplo a posición de cuchara dónde estás parado la "cuchara grande".

Consejo rápido: para saber sobre más posiciones sexuales que uno puede probar, lea nuestra guía para la
mejores posiciones sexuales. 7. Prueba los bordes

Bordear es el proceso de llegar hasta el borde de un orgasmo, y luego detenerse tú para finalmente enfriarse antes de empezar de nuevo.

Para durar más tiempo durante el sexo, repita el proceso de ribeteado tantas veces como sea posible, dice Marin. Como usted no se permite usted finalmente tiene un orgasmo y toma descansos periódicos, naturalmente continuar más tiempo. 8. Masturbarse antes del sexo

Masturbarse antes del sexo te permitirá durar más tiempo, como tu cuerpo no será tan sensible a la estimulación sexual, dice Marin.

Podría tomar algo de aprender de sus errores descubrir cuánto tiempo antes sexo
necesitas masturbarte. Porque si te masturbas justo antes sexo, puede ser difícil de conseguir una erección de nuevo, tan pronto. Sin embargo, si tienes un orgasmo demasiadas horas antes, puedes ser completamente restablecido porque
la vez que tienes sexo y eyaculas demasiado rápido.

Básicamente, tienes la intención de realizar ese punto dulce por el cual bajas tu estimulación
pero no matar tu impulso sexual, dice Marin. 9. Distráete

Una elección alternativa es para distraerse con otros pensamientos, incluyendo algo mundano como lo que
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