Notes

"10 Masalah Psikologis dan Obatnya"

Racun pertama : Menghindar

Gejalanya, laridari kenyataan, mengabaikan tanggung jawab, padahal dengan melarikan diri dari kenyataan kita hanya akan mendapatkan kebahagiaan semu yang berlangsung sesaat.

Antibodinya : Realitas
Cara : Berhentilah menipu diri. Jangan terlalu serius dalam menghadapi masalah karena rumah sakit jiwa sudah dipenuhi pasien yang selalu mengikuti kesedihannya dan merasa lingkungannya menjadi sumber frustasi. Jadi, selesaikan setiap masalah yang dihadapi secara tuntas dan yakinilah bahwa segala sesuatu yang terbaik selalu harus diupayakan dengan keras.

Racun kedua : Ketakutan
Gejalanya, tidak yakin diri, tegang, cemas yang antara lain bisa disebabkan kesulitan keuangan, konflik perkimpoian, kesulitan seksual.

Antibodinya : Keberanian
Cara : Hindari menjadi sosok yang bergantung pada kecemasan. Ingatlah 99 persen hal yang kita cemaskan tidak pernah terjadi. Keberanian adalah pertahanan diri paling ampuh. Gunakan analisis intelektual dan carilah solusi masalah melalui sikap mental yang benar. Kebenarian merupakan merupakan proses reedukasi. Jadi, jangan segan mencari bantuan dari ahlinya, seperti psikiater atau psikolog.

Racun ketiga : Egoistis
Nyiyir, materialistis, agresif, lebih suka meminta daripada memberi.

Antibodinya : Bersikap Sosial
Cara : Jangan mengeksploitasi teman. Kebahagiaan akn diperoleh apabila kita dapat menolong orang lain. Perlu diketahui orang yang tidak mengharapkan apapun dari orang lain adalah orang yang tidak pernah merasa dikecewakan.

Racun keempat : Stagnasi
Gejalanya berhenti satu fase, membuat diri kita merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia.

Antibodinya : Ambisi
Cara : Teruslah bertumbuh, artinya kita terus berambisi di masa depan kita. kita kan menemukan kebahagiaan dalam gairah saat meraih ambisi kita tersebut.

Racun kelima : Rasa rendah diri
Gejala : Kehilangan keyakinan diri dan kepercayaan diri serta merasa tidak memiliki kemampuan bersaing.

Antibodinya : Keyakinan diri
Cara : Seseorang tidak akan menang bila sebelum berperang yakin dirinya aka kalah. Bila kita yakin akan kemampuan kita, sebenarnya kita sudah mendapatkan separuh dari target yang ingin kita raih. Jadi, sukses berawal pada saat kita yakin bahwa kita mampu mencapainya.

Racun keenam : Narsistik
Gejala : Kompleks superioritas, terlampau sombong, kebanggaan diri palsu.

Antibodinya : Rendah hati
Cara : Orang yang sombong akan dengan mudah kehilangan teman, karena tanpa kehadiran teman, kita tidak akan bahagia. Hindari sikap sok tahu. Dengan rendah hati, kita akan dengan sendirinya mau mendengar orang lain sehingga peluang 50 persen sukses sudah kita raih.

Racun Ketujuh : Mengasihani Diri
Gejala : Kebiasaan menarik perhatian, suasana yang dominan, murung, menghunjam diri, merasa menjadi orang termalang di dunia.

Antibodinya : Sublimasi
Cara : Jangan membuat diri menjadi neurotik, terpaku pada diri sendiri. Lupakan masalah diri dan hindari untuk berperilaku sentimentil dan terobsesi terhadap ketergantungan kepada orang lain.

Racun Kedelapan : Sikap Bermalas-Malasan
Gejala : Apatis, jenuh berlanjut, melamun, dan menghabiskan waktu dengan cara tidak produktif, merasa kesepian.

Antibodinya : Kerja
Cara : Buatlah diri kita untuk selalu mengikuti jadwal kerja yang sudah kita rencanakan sebelumnya dengan cara aktif bekerja. Hindari kecenderungan untuk membuat keberadaaan kita menjadi tidak berarti dan mengeluh tanpa henti.

Racun kesembilan : Sikap Tidak Toleran
Gejala : Pikiran picik, kebencian rasial yang picik, angkuh, antagonisme terhadap agama tertentu, prasangka religius.

Antibodinya : Kontrol Diri
Cara : Tenangkan emosi kita melalui seni mengontrol diri. Amati mereka secara intelektual. Tingkatkan kadar toleransi kita. Ingat bahwa dunia diciptakan dan tercipta dari keberagaman kultur dan agama.

Racun kesepuluh : Kebencian
Gejala : Keinginan balas dendam, kejam, bengis.

Antibodinya : Cinta kasih
Cara : Hilangkan rasa benci. Belajar memaafkan dan melupakan. Kebencian merupakan salah satu emosi negatif yang menjadi dasar dari rasa ketidakbahagiaan. Orang yang memiliki rasa benci biasanya juga membenci dirinya sendiri karena membenci orang lain. Satu-satunya yang dapat melenyapkan rasa benci adalah cinta. Cinta kasih merupakan kekuatan hakiki yang dapat dimiliki setiap orang.


Pikiran Manusia

Pikiran manusia terbagi atas 2, yaitu pikiran sadar dan bawah sadar. Fungsi pikiran sadar adalah melakukan analisa, membandingkan informasi, mengambil keputusan, melakukan perhitungan matematika serta memberikan perintah kepada pikiran bawah sadar. Pengaruh pikiran sadar yaitu 12%. Sedangkan besarnya pengaruh pikiran bawah sadar adalah 88%. Pikiran bawah sadar adalah pikiran yang berfungsi sebagai pusat database (memori), kebiasaan, intuisi, serta seni. Segala kekuatan terbesar dan kebijaksanaan berada di dalam pikiran bawah sadar. Jika tiap manusia bisa memaksimalkan kekuatan pikiran ini, maka sangat memungkinkan bagi manusia dalam mencapai tujuannya.“Pikiran bawah sadar sangatlah pintar namun juga sangat bodoh. Mengapa demikian? Karena pikiran bawah sadar tidak bisa membedakan mana gambaran asli dan mana gambaran visualisasi. Semua gambaran dianggap nyata oleh pikiran bawah sadar.

Potensi atau kekuatan pikiran bawah sadar manusia sangatlah unik, dari proses ini dia bisa mempengaruhi kondisi tubuh manusia hanya dengan melalui proses visualisasi atau membayangkan. Seperti contohnya ketika kalian dihadapi oleh masalah lalu pikiran sadar kalian bilang “bisa”, maka pikiran bawah sadar akan memaksimalkan kekuatan & potensi tubuh utk mampu mencapai tujuan kalian sesuai perintah pikiran sadar. Namun ketika pikiran kalian berkata “tidak bisa”, maka pikiran bawah sadar juga akan memaksimalkan kekuatan terbesarnya untuk mengkondisikan tubuh menjadi “tidak bisa”, sesuai apa perintah pikiran sadar.

Cara melatih pikiran bawah sadar.
-menggunakan visualisasi atau proses membayangkan gambaran mental dengan menggunakan kekuatan pikiran
Cara Visualisasi:
Pertama, cobalah untuk mengambil posisi serileks mungkin, bisa dengan posisi setengah tidur mungkin.
Kedua, setelah mendapatkan posisi relax cobalah untuk menutup mata kemudian relakskan tubuh juga pikiran, bisa dengan cara mengatur nafas setenang mungkin.

Ketiga, setelah sudah merasa cukup relaks, mulailah membayangkan sebuah cerita tentang kesuksesan kalian. Mulailah dari awal cerita hingga akhir cerita seperti layaknya sebuah film. Namun bedanya gambaran yang kita putar hanyalah gambaran hasil akhir saat kita berhasil mendapatkannya.
Keempat, usahakan mimpi/cita-cita/goal kalian adalah sesuatu yang sangat spesifik. Mengapa? Karena pikiran kita akan kebingungan jika targetnya masih sangat umum.

Kelima, saat membayangkan cobalah untuk merasakan dengan semua indera. Misalnya ketika membayangkan diri kita sedang di kamar mewah. Rasakan empuknya dan nyamannya kasur mewah itu dan dinginnya AC di kamar. Keenam, putar secara terus menerus gambaran mental itu. Jangan terlalu lama melakukan visualisasi cukup 5-10 menit sehari. Inti terpenting adalah kuantitas dan continuitas. Tak perlu terlalu lama melakukannya, yang penting rutin dilakukan. Berhasil atau tidaknya cara ini tergantung kepercayaan/belief individu masing-masing. Jika merasa yakin maka visualisasi akan benar benar nyata dan dapat terwujud. Hal terpenting dan tak boleh dilupakan dalam bervisualisasi adalah hal yang divisualisasikan adalah hal yg benar-benar diinginkan, & keyakinan juga harus kuat serta percaya semua itu akan terwujud.