Notes

بررسی همراهی پلی‌مورفیسم ژن انتقال دهنده سروتونین و دیابت ملیتوس نوع 2
برخی از عوامل که موجب افزایش خطر SIDS می شوند، عبارتند از کودکان مبتلا به اختلالات مغزی، وزن کم هنگام تولد یا عفونت های تنفسی؛ با این حال،هنوز علت دقیق مشخص نشده است. گرچه سروتونين در مغز ساخته مي شود، ولي 80 تا 90 درصد آن در پلاكت هاي خوني و دستگاه گوارش يافت مي شود. مجموعه ۶۰ دقیقه ای موسیقی ایزوکرونیک سروتونین که از طریق سایت قابل دریافت است، دقیقا همان فرکانس های امواج مغزی تتا را که برای متعادل سازی میزان سروتونین لازم است، تقویت می کند. مثلاً فکرهای منفی در ذهن ایجاد شود و شخص درگیر رفتارهای اجبارگونه خواهد شد. تاثیر دوپامین بر اندام ها از جمله مغز فقط بر خود اندام ها نیست بلکه بر عروق اندام ها و قلب هم هست که نقش تغذیه اندامها را بر عهده دارند. از لحاظ علمی باید گفت سروتونین یا هیدروکسی‌تریپتامین نوعی انتقال‌دهنده‌ عصبی از نوع مونوآمینه اسید بیوژنیک است.
ویتامین ث زیاد مصرف کنید
اگر روزانه یک تا دو ساعت در هوای آزاد و در معرض خورشید گردش و پیاده‌روی کنید، ترشح سروتونین را در بدنتان افزایش داده‌اید. افرادی که میزان تولید سروتونین در مغز آنها پایین است، برای بهبود روحیه خود بیشتر به غذای رنگین روی می‌آورند که سروتونین را در مغز زیاد می‌کند. مثلا زعفران که حاوی ترکیبات زردرنگ (مشتقات کروستین) است، می‌تواند تولید سروتونین را در مغز افزایش دهد. تیامین تیامین، امینو اسیدی است که در چای وجود دارد و گفته شده است که هم باعث افزایش سطح سروتونین می شود و هم دوپامین را بالا می برد .
به صورتی که کاهش میزان آن تاثیر بسزایی در ابتلا به افسردگی دارد. سطوح پایین سروتونین با افزایش میل جنسی همراه است؛ در حالی که افزایش سطح آن با کاهش میل جنسی همراه خواهد بود. Serotonin طبیعی بیشتر در دستگاه گوارش یافت می‌شود و محققان دریافته‌اند که ۹۰درصد از serotonin بدن، در روده وجود دارد؛ اگرچه در پلاکت‌های خون و در سراسر سیستم عصبی مرکزی نیز موجود است. سروتونین بیشتر در سیستم گوارشی یافت می شود ، اگرچه در کل سیسستم عصبی مرکزی و پلاکت خون نیز وجود دارد . از آنجا که سرتونین از هورمون های موثراختلالات جنسی در بیماری های روانی است به بررسی هورمون سروتونین می پردازیم.
سروتونین چیست؟ و چه کاری در مغز انجام می دهد؟
مطالعات نشان داده است که سطح پایین سروتونین می تواند منجر به افسردگی، اضطراب، رفتار خودکشی و اختلال وسواس فکری-عملی شود. اگر هر یک از این افکار یا احساسات را تجربه می کنید، بلافاصله با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. هرچه درمان زودتر شروع شود، سریعتر پیشرفت ها را مشاهده خواهید کرد. سطح پایین سروتونین در مغز می تواند در کاهش افسردگی و عدم تعادل در خلق و خو ایفای نقش کند.
پزشکان این مرکز معتقدند شاید همین مسئله در پس توانایی عجیب این بیماران برای سرکوب کردن اشتهایشان پنهان است. در پایان 131 نفر بر اثر خودکشی از بین رفتند و جالب این بود که میزان خودکشی در مردان دارای اضافه وزن یا مردان چاق- یا به قول خودمان همان تپل‌ها- در مقایسه با مردانی با وزن طبیعی به‌طور قابل ملاحظه‌ای کمتر بود. در طول تاریخ محققان زیادی در این رابطه جست‌وجو کرده‌اند و حتی عده‌ای از آنها از روی ظاهر افراد، شخصیت و خصوصیات باطنی آنها را شرح داد‌ه‌اند. به عنوان مثال کرچمر، روانپزشک آلمانی آدم‌های چاق قدکوتاه که سینه و شکم خیلی بزرگ دارند و پوستشان به سرخی تمایل دارد را برون‌گرا، خوشگذران و خوش‌برخورد می‌داند و می‌گوید این افراد معمولاً شاد بوده و از زندگی لذت می‌برند.
برخی افراد ممکن است به مقدار مشخصی از کربوهیدرات در برنامه غذایی نیاز داشته باشند تا خلق و خویشان دچار تغییر نشود و سطح سروتونین مغزشان نیز در سطح مناسب بماند. داروهایی که حاوی مهار کننده های بازجذب سروتونین هستند می توانند به برخی افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند. این داروها اساساً به افراد کمک می کنند سطح سروتونین مغز را در حد مناسب نگه دارند. تنظیم میزان سروتونین را می‌توان با داروهای خاصی همچون داروهای ضد افسردگی انجام داد؛ البته این ماده در مواد غذایی همچون آجیل، پنیر و گوشت قرمز یافت می‌شود. SSRI‌ ها یکی از رایج‌ترین تجویزهای دارویی ضدافسردگی در ایالات متحده و بعضی کشورهای دیگر هستند و تمام آن‌ها به غیر از فلووکسامین برای درمان اختلال افسردگی اساسی مورد قبول واقع شده‌اند. باید گفت که SSRI ها با مسدود کردن بازجذب این ماده شیمیایی، سطح سروتونین را در مغز افزایش می‌دهند؛ بنابراین مقدار بیشتری از آن به صورت فعال باقی می‌ماند.
همچنین نور خورشید باعث سنتز ویتامین D میشود که سطح دوپامین را بالا می برد و به شور و وجد بیشتر کمک میکند . گرچه نگاه کردن به مقوله افسردگی به‌عنوان اختلالی بیولوژیکی، ممکن است شرم پیرامون آن را کاهش دهد. اما در حقیقت پژوهش‌ها برعکس آن را نشان داده است؛ افرادی که باور دارند که افسردگی‌شان حاصل برهم خوردن تعادل شیمیایی در مغزشان است، نسبت به احتمال رهایی از افسردگی بدبین‌ترند. نتیجه‌گیری پژوهش اخیر این است که مدرکی علمی دال بر صحت نظریه ارتباط افسردگی با سروتونین که یکی از تاثیرگذارترین و گسترده‌ترین پژوهش‌های زیست‌شناسی در یافتن ریشه افسردگی است، وجود ندارد. چنین نتیجه‌گیری خود باعث برانگیخته شدن پرسش‌هایی از این دست خواهد شد که پس مصرف این داروها اصلا چه فایده‌ دارد.
دوپامین هورمون لذت است و نقش انگیزشی در سیستم پاداش مغز دارد . این واکنش از طریق پیام رسان های شیمیایی در مغز ما اتفاق می افتد که بیشتر به عنوان هورمون شناخته می شود. چهار هورمون اصلی در این راستا وجود دارد که مسئول ایجاد این احساسات خوب هستند. کلیه حقوق این وب سایت متعلق به مجله دانشگاه علوم پزشکی اراک می باشد.
کار مهمی که ویتامین‌های گروه B در بدن انجام می‌دهند ایجاد ثبات در رفتار و خلق و خوی کلی است. در واقع وجود ویتامین‌های B در بدن باعث ایجاد شرایط مطلوب برای تولید سروتونین است. داروهای ضد افسردگی یا SSRL ها معمولا برای وسواس تجویز می شوند. سروتونین معمولا توسط سلول های مغز در سیناپس ها تراوش می شود تا پیام های مغزی را منتقل کند. افرادی که به طور طبیعی سطح پایینی از سروتونین دارند، این فراخوانی توسط سلول های عصبی بعد از سیناپس بیش از اندازه صورت می گیرد. به نظر می رسد در سراسر بدن تأثیر می گذارد و طیفی از عملکردهای جسمی و روانی را تحت تأثیر قرار می دهد.
سروتونین قادر به عبور از سد خونی مغزی نیست، از این رو هر سروتونینی که برای فعالیت مغز لازم است باید در مغز تولید شود. برخی دیگر از تحقیقات نشان می‌دهد، افرادی که در طول تنها ۱ هفته ویتامین C بیشتری مصرف کرده بودند، تغییراتی محسوس در خلق‌وخو پیدا کرده بودند. در برخی دیگر از گیاهان مانند گوجه فرنگی با رسیدن، میزان سروتونین افزایش می‌یابد اما ر مورد آناناس این مورد برعکس است. مشاهده فیلم آموزشی زیر و فراگرفتن مفاهیم پایه‌ای فیزیولوژی به درک بهتر متابولیسم و عملکدر هورمون‌ها و نوروترانسمتیرهای از جمله سروتونین کمک می‌کند. اگر بی خوابی دارید، علاوه بر خدمات حضوری در کلینیک، میتوانید با تهیه دوره جامع درمان بیخوابی که توسط دکتر مصطفی امیری فلوشیپ اختلالات خواب تهیه شده است، بی خوابی تان را بدون دارو و در منزل درمان کنید. مشکلات به احتمال زیاد زمانی‌که برای اولین‌بار یک دارو را شروع‌می‌کنید یا دوز مصرف آن را افزایش می‌دهید اتفاق می‌افتد.
موش‌هایی با فقر سروتنینی در مغز دچار کم‌تراکمی استخوان بوده‌اند، در حالی که موش‌هایی با فقر سروتونین در روده دچار تراکم استخوان بالا بودند. در انسان‌ها سطحی بالا از سروتونینِ موجود در خون به عنوان نشانی پیشگویانه از پوکی استخوان یافت شده‌است. سروتونین همچنین، هرچند در سطوح خیلی پایین، اما دارای قابلیت سنتز شدن در سلول‌های استخوانی است؛ و به این شکل تأثیر مثبت خود بر استخوان‌ها را از طریق سه گیرنده مختلف روا می‌دارد. از طریق گیرندهٔ HTR1B، به صورت منفی بر توده استخوانی تأثیر می‌گذارد، در حالی که تأثیرات مثبت آن از طریق گیرنده‌های HTR2B و HTR2C صورت می‌گیرد. این یک ایجاد تعادل بسیار ظریف بین وظیفهٔ فیزیولوژیک سروتونینِ روده، و آسیب‌شناسی آن است.
گیرنده‌های سروتونین، به عنوان اهداف دارویی برای تعدادی از بیماری‌ها، به ویژه اختلالات اعصاب و روان عمل می‌کنند. مکانیسم سیگنالینگ و کارایی گیرنده‌های سروتونین، به توانایی شگفت‌انگیز آن‌ها در تغییرات ساختاری بستگی دارد. این انعطاف‌پذیری ساختاری، برای طیف گسترده‌ عملکرد گیرنده‌های سروتونین، با اتصال به لیگاندهای مختلف تنظیم می‌شود.
تحقیقات نشان داده اند که پیاده روی در طبیعت راه بسیار مفیدی برای تقویت روحیه، افزایش سروتونین و مبارزه با افسردگی است. به طور مثال؛ استرس موقتی برای یک امتحان یا یک مصاحبه ی شغلی طبیعی است. اگر این استرس کوتاه مدت را تجربه می کنید نباید نگران باشید که این استرس سروتونین را در بدن شما کاهش دهد.
افراد چاق باید غذا ها و دمنوش های حاوی سروتونین را برای تنظیم سطح سروتونین، به رژیم غذایی خود اضافه کنند این مواد غذایی شامل تخم مرغ، پنیر، آجیل، لوبیا، عدس، موز وغیره می باشد. هم چنین برای این که سروتونین در بدن باقی بماند باید از مصرف آرد، شکر و شیرینی جات پرهیز کنید زیرا این مواد غذایی سبب افزایش آنی میزان سروتونین می شوند و ناگهان از مقدار آن کاسته می شود. بیماران افسرده میزان کمتری از متابولیت‌های سروتونین در مایع مغزی نخاعی و بافت مغزی دارند. داروهایی که سطح سروتونین را مورد تغییر قرار می‌دهند در درمان افسردگی، اختلال اضطراب فراگیر و فوبیای اضطراب اجتماعی کاربرد دارند.

موادی دیگر مثل الکل هم سروتونین را به طور موقتی افزایش می دهند و در روز های بعدی که سروتونین کاهش می یابد شخص احساس افسردگی خواهد کرد. این تحقیق نشان داد افزایش کورتیزول در بدن و مغز می تواند منجر به افسردگی شود. استرس طولانی مدت باعث افزایش هورمون استرس زای کورتیزول در مغز شده و میزان سروتونین را کاهش می دهد. تریپتوفان اسید آمینه ای است که به تولید سروتونین در بدن کمک می کند.
دانشمندان مطمئن نیستند که آیا سطح سروتونین در جریان خون، سطح سروتونین در مغز را منعکس می کند. حدود 80 تا 90 درصد سروتونین موجود در بدن در دستگاه گوارش یافت می شود. به‌هرحال این اتفاق عادی نیست و این امر می‌تواند خطرناک بوده و به‌عنوان یک وضعیت اورژانسی پزشکی در نظر گرفته‌می‌شود.
کمبود این ماده در بدن می تواند به عنوان یکی از مهمترین علل ایجاد افسردگی و اضطراب در فرد در نظر گرفته شود. این ماده شیمیایی از یک آمینو اسید ساخته شده است که در غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت و پنیر یافت می شود. مهارکننده های اختصاصی بازجذب سروتونین در زمانی که افسردگی عمده تشخیص داده شود می تواند تجویز گردد.
گروهی زن ومرد که در ۶ ماه گذشته عاشق شده بودند و گروهی دیگر از بیماران مبتلا به بیماری وسواس بی‌اختیار OCD هر دو گروه به‌طور چشمگیری دارای سطح پایین‌تری از سروتنین نسبت به گروه معیار داشتند. محققین پس از بررسی میزان سروتنین در خون نسبت به بررسی میزان سروتنین در مغز پرداختند و کاهش سروتنین به همراه افزایش سطح دوپامین و نورآدرنالین را از جمله تغیرات شیمیایی مغز حین ادراک تجربه و احساس عشق در انسان معرفی کرده‌اند. در تحقیق دیگری که به روی موش‌ها انجام شده، ضعف سروتنین موجب تغییر رجحان و تغییر در انتخاب جنسیت جفت اعلام شده‌است. در مردان، سروتینی که به همراه مواد دیگری در هنگام فرایند انزال در هیپوتالاموس مغز ترشح می‌شود، به روشنی تأثیر مهارکنندهٔ میل جنسی، پس از پایان عمل جنسی را دارد. به همین ترتیب که داروهای مهارکنندهٔ بازجذبش باعث عوارضی همچون کاهش لیبیدو یا اختلال نعوظ می‌شوند. در زنان استروژن باعث افزایش تراکم سایت‌های ناقل سروتونین در جلو مغز است.
تحقیقات نشان می دهند که تغییرات هورمونی و عدم تعادل می تواند منجر به کاهش میزان سروتونین شود، خصوصا در افرادی که در گذشته افسردگی یا اضطراب داشته اند. کمبود سروتونین مقابله با استرس را سخت می کند، که این منجر به استرس بیشتر، همراه با اضطراب، افسردگی و حملات ترس خواهد شد. به یاد داشته باشید که همه ی افراد درجاتی از استرس را تجربه می کنند، و این که مقدار کمی استرس مفید است. ، جراح مغز و اعصاب، از الکترودهای مغزی برای پایش میزان دوپامین و سروتونین استفاده می‌کند. دانشمندان در تلاش هستند که نقش این دو ماده شیمیایی را به صورت گسترده‌تری در کلیه اندام‌های بدن انسان نیز مورد بررسی قرار دهند. »، موفق شدند راهکارهایی برای پایش سطح این دو ماده شیمیایی در مغز پیدا کنند.
سروتونین توسط آمیب‌های تک سلولی بیماری‌زا نیز تولید می‌شود که در روده‌ها باعث بروز اسهال می‌شود. موارد بی‌شماری از حضور سروتونین در دانه‌ها و میوه‌ها مشاهده شده که در دستگاه گوارش کمک به دفع دانه از دستگاه گوارش کند. در صورتی که بدن دارای سروتونین کافی باشد در این حالت حس نشاط و شادی در بدن او بیشتر خواهد بود.

بنابراین با توجه به یافته‌های حاصل، پس از مشخص شدن اثرات سروتونین و پاراکلروفنیل آلانین، نتایج حاصل از اثر رزرپین نیز تاثیر مستقل سروتونین بر اخذ غذا و آب را تایید می‌کند. اثر سیستم سروتونینی و اسید آمینه تریپتوفان که پیش‌ساز آن می‌باشد بر کاهش اشتها در موش صحرائی و انسان بررسی گردیده است. به گفته موسسه ملی سوء مصرف مواد ، سطح پایین سروتونین می تواند منجر به مشکلات حافظه و خلق و خوی پایین شود. اینها علائم افسردگی هستند، اگرچه دانشمندان ارتباط بین سطح پایین سروتونین و افسردگی را تأیید نکرده اند.

My Website: https://hirbodclinic.com/serotonin-vs-dopamine/