Notes

سروتونین مسافر ویژه عصب واگ!
• با خانواده و دوستان‌تان وقت بگذرانید؛ لمس‌کردن، بغل‌کردن، بوسیدن، داشتن روابط ‌جنسی، ابراز احساسات‌کردن، حرف‌های دلگرم‌کننده ، تشویق‌کردن، محبت‌کردن و شکرگذاری باعث افزایش هورمون اکسی‌توسین در مغز می‌شود. بنابراین سعی کنید از لذت‌‌های طبیعی و بدون هزینه‌ که خداوند در اختیارتان قرار داده استفاده کنید تا شادی و نشاط در زندگی‌تان بیشتر ایجاد شود. فست فودها، قهوه، الکل، نیکوتین موجود در سیگار، قندهای رژیمی و محصولات حاوی آن مانند نوشابه‌های رژیمی سبب کاهش غلظت سروتونین مغز می‌شوند و باید از مصرف آنها توسط نوجوانان ممانعت کرد. بنابراین در رژیم غذایی نوجوانان تا آنجا که ممکن است باید سعی کرد از مواد خوراکی افزایش دهنده سروتونین در مغز استفاده شود و از طرفی از گرسنه ماندن آنان جلوگیری شود. زمانی که نوجوانان از فعالیت‌های درسی یا ورزشی به منزل برمی‌گردند قبل از هر چیز لازم است وضعیت گرسنگی بررسی شود و با غذاهای مناسب تغذیه شوند، سپس از آنها خواسته شود تکالیف درسی را انجام دهند. با این کار از کم‌حوصلگی و احیاناً پرخاشگری و توجه نکردن به نصیحت‌ها جلوگیری می‌شود.
این پاسخ به این دلیل است که افزایش سروتونین می‌تواند حالت تهوع ایجاد کند و داروهایی که گیرنده‌های خاص سروتونین را هدف قرار می‌دهند می‌توانند برای کاهش تهوع و استفراغ استفاده شوند. سروتونین چیست نظر گرفته شدن انتقال دهنده عصبی ، ما درک می کنیم که سروتونین تأثیر اصلی خود را بر روی سیستم عصبی مرکزی خواهد گذاشت. مطالعات علمی نشان می دهد که رابطه عمیقی بین سطح پایین سروتونین و اختلالات روانی مانند افسردگی یا استرس وجود دارد.

سروتونین در بسیاری از عملکردهای بدن، از تنظیم خلق و خو گرفته تا هضم غذا، دخیل است. تحقیقات بر روی این داروها در بیماران مبتلا به اختلال هراس نشان می‌دهد که اس‌اس‌آرآی‌ها به‌ویژه پاروکستین و سیتالوپرام می‌توانند به‌عنوان داروهای خط اول برای درمان حملات هراس استفاده شوند. در برخی تحقیقات هر دو این داروها مؤثرتر از سه‌حلقه‌ای‌ها از جمله کلومیپرامین بوده‌اند[۴]. جهت ارزیابی تاثیر داروی SSRI در درمان افسردگی باید ۴ تا ۶ هفته صبر کرد.
افسردگی فصلی و روش های درمان
این مسئول خلق و خو ما ، سرکوب درد ، چرخه خواب ، رفتارهای اجتماعی و غیره است. غذاها و نوشیدنی های تخمیر شده به هضم غذا و همچنین جذب مواد مغذی مورد نیاز برای تحریک سروتونین کمک می کنند. دونگ کوای غنی از میکرو فلورا نمونه ای از یک نوشیدنی تخمیر شده است. مهم است که توجه داشته باشید که برای انزال لازم نیست که نعوظ انجام شود. شایع ترین نمونه از این اتفاقات در پسران نوجوان اتفاق می افتد در حالی که آنها به خواب می مانند - به اصطلاح "انتشارات شبانه" یا "رویاهای مرطوب".
به زودی آموزش ویدیویی ترک خود ارضایی در همین صفحه قرار داده خواهد شد. زود انزالی زمانی اتفاق می افتد که فرد، قبل از دخول یا زیر یک دقیقه بعد از دخول واژینال، دچار انزال شود. البته برای انزال، هیچ زمان مشخصی تعریف نشده و کاملا بستگی به زوجین دارد اما هنگامی که انزال زودتر از موقع دلخواه اتفاق بیافتد؛ به طوری که زمان کافی برای لذت بردن نداشته باشید شما دچار زود انزالی شده اید. براساس داده‌های سازمان جهانی بهداشت بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج می‌برند. دلیل این امر چندان روشن نبود اما مطالعه جدیدی که از سوی متخصصان ژنتیک و علوم سلولی-مولکولی در ایالات متحده صورت گرفت، پرده از این راز برداشت.
درمان سریع افسردگی با زعفران
زنان در سنین باروری علائم پیش از قاعدگی را تجربه می کنند که آنقدر شدید است که می تواند منجر به افسردگی های قابل توجه شده و در عملکرد روزمره آن ها تداخل به وجود آورد. ✓ چاقی و افزایش چربی‌های بدن، باعث کوچک‌ شدن احتمالی مغز می‌شوند. لذا به نظر می‌رسد که نقش عصب واگ در انتقال سروتونین موضوع جالبی برای مطالعه به نظر برسد.
همچنین راه‌هایی پیشنهاد می‌شود که طی آن‌ها سطح سروتونین به میزان نرمال خود برسد و تنظیم شود. فردی که تعادل خوبی از سروتونین دارد در زندگی احساس اهمیت بسیار زیادی می کند. مجرمان در جامعه احتمالاً از سطح پایین سروتونین رنج می برند. با در آغوش گرفتن دستاوردهای گذشته ، می توانید باعث افزایش سروتونین در مغز شوید.

همچنین پژوهشی دیگر هم ثابت کرده است که زعفران برای روحیه افرادی که هیچ افسردگی ای ندارند هم بسیار موثر است و امید و انرژی را در روحیه آنان دو چندان می کند. شما هم تا زمانی که شیمی پستاندار درون خود را نشناسید ممکن است صدای کلامی درونی تان را مانند کل فرایند پردازش فکر در نظر بگیرید. واقعا باید به‌خاطر وجود چنین منبع غذایی غنی و مفیدی خدا را شکر کرد. ذخیره نام من, ایمیل, و وب سایت در این مرورگر برای دفعه بعد من نظر. افشای تبلیغاتاین وب سایت حاوی لینک های وابسته و هنگامی که شما خرید محصولات از طریق این لینک در وب سایت های همکار ما ما دریافت کمیسیون. سلام هر ماشین مجازی تنظیمات متفاوتی داره باید توی تنظیمات ما...
شاید باورتان نشود اما عسل طبیعی علاوه بر این که خوردنی پر فایده است ، درمان گری بی نظیر هم می باشد. این جذاب دوست داشتنی نقش مهمی را در ترمیم زخم ها، درمان یا پیشگیری از سرطان و … ایفا می کند. علاوه بر این عسل و مصرف آن تاثیر چشم گیری بر اعصاب و سیستم عصبی بدن دارد. دوپامین کارکردها و نقش متفاوتی بر روی بدن می¬گذارد و در تنظیم و کنترل حرکت های بدن، نقش مهمی را ایجاد می کنند.
حرکات مدیتیشن باعث می‌شود تا اسید ۵-هیدروکسی‌ایندولیستیک، که از مواد لازم برای تولید سروتونین است در بدن ترشح بشود. علاوه بر اینها، مدیتیشن به کم شدن اثرات هورمون استرس کمک می‌کند و در نتیجه‌ی آن شما احساس شادی بیشتری می‌کنید و ورم‌های بدن‌تان هم کمتر می‌شود. افزایش میزان چربی در رژیم غذایی منجر به کاهش سطح سروتونین، التهاب هیپوتالاموس، چاقی، اضطراب و افسردگی می شود. فاز شدید کووید-۱۹، در بیماران دارای شاخص توده بدنی بالاتر، بیشتر و جدی‌تر است.
در یک کارآزمایی کوچک، تفاوتی بین دسونلافاکسین و دارونما در اثربخشی، تحمل‌پذیری و ایمنی درمان دیده نشد. ما هشت مطالعه جدید را با 1979 شرکت‌کننده اضافه کردیم که این مرور، در مجموع شامل 18 مطالعه با 7903 شرکت‌کننده شد. هفت مطالعه دولوکستین و نه مطالعه میلناسیپران را در برابر دارونما بررسی کردند. یک مطالعه دسونلافاکسین را با دارونما و پرگابالین مقایسه کرد. در یک مطالعه دولوکستین با ال-کارنیتین (L-carnitine) مقایسه شد.
کمبود این ماده شیمیایی همچنین می تواند منجر به افسردگی شود ، در حالی که سطح پایین دوپامین منجر به بیماری پارکینسون می شود (قطار ، و دیگران ، 2011). علاوه بر این ، سطح پایین سروتونین می تواند دروازه ای برای بیماریهای مختلفی از جمله سرکوب سیستم ایمنی باشد. آیا کمی احساس بی حالی می کنید و یا نوعی از حالت افسردگی را دارید؟ اگر این چنین است باید غذاهایی را میل کنید که هورمون های تولید شده بدن شما را متعادل نگاه می دارد تا حس خوبی داشته باشید. انواع مختلفی از غذاها وجود دارند که به دلیل داشتن مواد مغذی، سطح سروتونین بدن را افزایش می دهند و باعث احساس خوب در بدن شما می شود. عوامل متعددی در فعالیت این انتقال دهنده عصبی مداخله دارند، ملی رژیم غذایی خوب می تواند تاثیرات مثبتی بر تعادل آن ها داشته باشد و به همین دلیل باید غذاهایی را مصرف کنید که سطح سروتونین را افزایش می دهند. مصرف این غذاها حتی بر روی خلق و خوی شما نیز تاثیر مثبت دارد.
قسمتهای آمیگدال و قشر ملتحمه نیز در کنترل انزال مهم هستند. فعالیت سرتوونین در قسمت های مختلف مغز شما و حتی در جاهای دیگر بدن (جایی که به عنوان یک هورمون عمل می کند) انجام می شود. این مناطق متفاوتی از مغز شما از سروتونین استفاده می کنند و همچنین دارای گسیل های گوناگونی هستند که بر نحوه استفاده از سروتونین تاثیر می گذارند. استرس رو به رشد پژوهش نشان می دهد که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است سطوح پایین سروتونین یا فعالیت های پایین سروتونین داشته باشند. مسئول خلق و خوی ما، سرکوب درد، چرخه خواب، رفتارهای اجتماعی و غیره است.
اگر فکر می‌کنید ممکن است بعداً دچار افسردگی شوید یا با یک اختلال اضطراب روبرو هستید برای درمان اقدام کنید و با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. سروتونین یک ماده شیمیایی است که پیام‌ها را بین سلول‌های عصبی منتقل می‌کند. سروتونین یک ماده شیمیایی است که از اسید آمینه تریپتوفان مشتق می‌شود.
مهارکننده‌های جدید بازجذب انتخابی سروتنین عوارض کمتری دارند و کمتر در تداخل عملکرد با دیگر داروها قرار می‌گیرند. داروهای مهارکننده‌های مشخصی سطح کمتری از سروتونین را در پی مصرف طولانی مدت، برخلاف سطح بالای سروتونین در ابتدای مصرف نشان داده‌اند. این قضیه عطف به معاینات از گروهی انتخابی از بیمارانی‌ست که مزایای مهارکننده‌ها برایشان پس از مصرف طولانی مدت کاهش یافته‌است.

آگونیست‌های دوپامین
به همین دلیل از داروهایی که گیرنده‌های دوپامین در مغز را مسدود می‌ کنند (به نام آنتی سایکوتیک) در درمان آن استفاده می‌شود. نورون‌های دوپامین علاوه بر حرکت، احساسات، حافظه و تفکر، نقش اساسی در انگیزش و پاداش دارند. به همین دلیل برخی مواد به ویژه کوکائین و نیکوتین اعتیادآور هستند. زیرا این مواد سیستم پاداش را به واسطه دوپامین در مغز تحریک می‌کنند. جای تعجب نیست که گوش دادن به ضربان های دو گوشی می تواند باعث ایجاد احساسات لذت بخش، افزایش انرژی و قدرت تمرکز را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که این موضوع بیشتر به دلیل افزایش سطح دوپامین است.
علائم سطح دوپامین پایین
قهوه نیز تولید دوپامین را افزایش می‌دهند، اما ممکن است باعث اعتیاد به کافئین شود . دوپامین، یک پیام رسان شیمیایی در مغز ماست که برای انگیزه، حرکت، حافظه، خلق و خو، خواب و تنظیم رفتار ضروری است. هر زمان که رفتار مفیدی داشته باشید، دوپامین به شما پاداش می‌دهد و شما را تشویق می‌کند که آن رفتار را تکرار کنید.
در بیماری پارکینسون ممکن است کلمات به راحتی برای به ذهن شما نیایند و یا به سختی صحبت کنید. همچنین این امکان نیز وجود دارد که همیشه یک نواخت سخن بگویید و نتوانید کلمات و عبارات را با لحن متفاوت بیان کنید. عدم توانایی در ایستادن درست و حفظ تعادل ممکن است که ناشی از بیماری پارکینسون باشد. یکی از سریع ترین و ساده ترین راه های افزایش سطح هورمون های خوب این است که به آهنگ های مورد علاقه خود گوش دهید. هر زمان که شرکت کنندگان پلک می زدند ، پلک های بسته شده آنها باعث کشیده شدن فنر و ایجاد شکاف در مدار و ثبت یک سیگنال می شد.
بدن شما یک مغز دوم دارد که از آن‌چه فکر می‌کنید خفن‌تر است
از آنجا که یکی از عملکردهای پلک زدن مرطوب و روان نگه داشتن چشم است ، محققان پیشنهاد کرده اند که نوزادان کمتر از ما پلک می زنند زیرا چشمان کوچک آنها به همان مقدار روانکاری نیاز دارد . مطالعات اخیر ایده های بیشتری در مورد چرایی پلک زدن ما ارائه داده اند. طبق یک فرضیه ، وقتی پلک می زنیم ، مغز لحظه ای استراحت می کند. در مطالعه ای که در سال 2012 در journal Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شد ، محققان فعالیت مغز گروهی از افراد را که در حال تماشای برنامه تلویزیونی “Mr. حتی در بزرگسالان ، هدف اصلی پلک زدن غیر ارادی تا حدودی یک راز است.
اما اگر در تمرکز مشکل دارید، یا احساس بی‌انگیزه بودن و یا خسته بودن می‌کنید، باید به فعالیت‌های روی آورید که دوپامین را افزایش می‌دهند و باعث تولید آن می‌شوند. با این وجود که بالا بودن سطح دوپامین، می‌تواند تمرکز، انرژی، میل جنسی و توانایی برای تمرکز را افزایش دهد، می‌تواند منجر به رفتار رقابتی و تهاجمی شود و منجر به علائمی از جمله اضطراب، مشکل خواب و استرس شود. بلکه با دیگر انتقال‌دهنده‌های عصبی و هورمون‌ها مثل سروتونین و آدرنالین عمل می‌کند. مجموعه‌ای از عوامل محیطی نیز بر سلامت جسمی و روانی افراد تاثیر می‌گذارند. اما مانند اکثر داروها ، مهارکننده های COMT و MAOI نیز عوارض جانبی دارند. به عنوان مثال ، پنج تا ده درصد از بیمارانی که از یک مهار کننده COMT استفاده می کنند ، دچار اسهال می شوند.
چگونه ذهن‌مان را به انجام کارهای سخت علاقه‌مند کنیم؟
عوامل زیادی ممکن است منجر به کمبود دوپامین در بدن شود که شامل کمبود خواب، اضافه وزن، سوءمصرف موادمخدر، چربی اشباع و استرس می‌باشد. در ادامه مقاله به هر کدام از این موارد نگاه دقیق‌تری می‌اندازیم. این انتقال‌دهنده عصبی هنگامیکه وقوع اتفاقی را پیش‌بینی می‌کند افزایش یافته و همچنین نقش مهمی در سیستم پاداش و انگیزه بدن ایفا می‌کند. دوپامین یک انتقال‌دهنده عصبی است که نقش مهمی در فرستادن سیگنال از مغز به بدن ایفا می‌کند.
عوارض جانبی ناشی از آگونیست های دوپامین می تواند جدی باشد و شامل رفتار اجباری یا پرخطر باشد. عوارض جانبی ممکن است خفیف باشد و پس از چند روز از بین می رود یا ممکن است به حدی مهم باشد که نیاز به تغییر دوز یا قطع دارو داشته باشید. اگر داروهای آگونیست های دوپامین به طور ناگهانی متوقف شوند، می توانند باعث علائم ترک یا بدتر شدن شرایط شوند.
به عنوان مثال، در ADD، اختلال در سیستم دوپامین باعث عدم توجه می‌ شود. به همین دلیل محرک‌ها مانند ریتالین (متیل فنیدیت) یا Adderall (آمفتامین) تجویز می‌شوند. در بیماری پارکینسون ، که ناشی از مرگ نورون های تولید کننده دوپامین است ، پلک زدن به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

به این ترتیب، به نظر می رسد که خواب و استراحت ناکافی این ریتم های طبیعی را مختل کند. هنگامی که فردی شب بیداری دارد، در دسترس بودن گیرنده های دوپامین در مغز به طور چشمگیری کاهش می یابد. ورزش و فعالیت بدنی برای تقویت سطح اندورفین و دوپامین و همچنین، بهبود خلق و خو بسیار مفید بوده و توصیه می شود. معمولا پس از 10 دقیقه فعالیت هوازی، بهبود وضعیت در حالت های خلقی دیده می شود.
شما خواهان تکرار این احساس های فوق العاده هستید زیرا مغزتان برای جستجوی آن طراحی شده است، اما همیشه در این جستجو موفق نمی شوید و این غیر طبیعی نیست. تا زمانی که نیاز های بقا مانند غذا، امنیت و حمایت اجتماعی رفع نشوند مغز ما مواد شیمیایی شادی بخشی را ترشح نمی کند. به این ترتیب پس از آزاد سازی مواد شیمیایی و درست قبل از این که مغزتان به حالت تعادل برگردد و این چنین برای فرصت بقای بعدی آماده شوید به مدت کوتاهی جهشی ناگهانی در مقادیر آن ها تجربه می کنید.
محدود کردن مصرف پروتئین ها و یا عدم مصرف همزمان داروها باغذاها می تواند به برطرف شدن این مشکل کمک نماید. براي اینکه دارو به خوبی اثر نماید باید آن را قبل از غذا و با معده خالی مصرف نمود براي بیمارانی که مشکل بلع دارند، استفاده از یک رژیم غذایی که حاوي غذاهاي نرم می باشد مفید خواهد بود. مصرف مقادیر زیاد مایعات در طی روز اهمیت زیادي دارد زیرا باعث می شود که بیمار دچار بی آبی نشود و از بروز یبوست نیز جلوگیري می کند.
هنگامی که محققان افراد را به خانه های مرطوب گروه گیاه شناسی دانشگاه بردند ، دریافتند که میزان پلک زدن این افراد تفاوتی با پلک زدن افرادی که در اتاق های سونا خشک بودند ندارد. تحقیقات همچنین نشان می دهد که دوپامین را می توان با ورزش منظم افزایش, انگیزه عمدی و فعالیت های که برای کمک به کنار آمدن با استرس های روزانه; مثل مدیتیشن, پرانایاما (تمرینات تنفسی) و جنس. بهترین مواد غذایی برای افزایش فنیل آلانین مصرف شامل لخم گوشت قرمز, ماهی, تخم مرغ, سبزیجات برگ سبز مانند کلم و اسفناج و برخی دیگر از بالا پروتئین, منابع غذایی کم چرب.
ما مطمئن نیستیم که کابرگولین در مقایسه با سایر مداخلات پیامدهای بارداری را بهبود می‌بخشد یا خیر. در تنها مطالعه‌ای که برای این مقایسه انجام شد، هیچ موردی از بروز عارضه جانبی گزارش نشد. برخی از داروهای آگونیست دوپامین مانند پرامیپکسول می توانند در وضعیت بدن شما ناهنجاری ایجاد کنند (خم شدن).
مصرف قندهای فرآوری شده مانند آب‌نبات و نوشابه توانایی افزایش سطح دوپامین شما را دارد، اما این افزایش موقتی و مصنوعی است. هنگامی که مقدار زیادی شکر را در مدت زمان کوتاهی مصرف می‌کنید، ممکن است متوجه شوید که احساس شادی مضاعفی می‌کنید که موقتی است و با کاهش ناگهانی آن احساس ناراحتی را تجربه می‌کنید. RCT‌هایی را برای ورود در نظر گرفتیم که تجویز آگونیست‌های دوپامین را با دارونما /عدم-مداخله یا مداخله دیگری برای پیشگیری از بروز OHSS در ART مقایسه کردند. معیارهای پیامد اولیه، بروز OHSS با شدت متوسط یا شدید و نرخ تولد زنده یا زنده‌زایی بودند. پیامدهای ثانویه عبارت بودند از نرخ بارداری بالینی، بارداری چند-قلویی، سقط جنین، و عوارض جانبی.


Website: https://hirbodclinic.com/serotonin-vs-dopamine/