Notes

Estos Diez consejos te ayudarán a responder Traducir lo mejor que puedas Tres señales de fracaso
Cómo permanecer más tiempo durante las relaciones sexuales

Si debería estar luchando por terminar demasiado pronto, aquí están 16 actividades para hacer que pueden ayudar. 1. Obtén apoyo de tu socio

Obtener apoyo de su pareja podría ser una parte esencial sobre
el proceso. "para empezar, dile a tu amante que te gustaría intentar durar más, y pide tu cónyuge si están interesados en eso", dice Vanessa Marin, MFT, autorizada terapeuta sexual en práctica privada.

Esto podría ayudar a su pareja entender qué ocurriendo y ayudarlo a hablar abiertamente sobre cualquier sentimiento
de frustración Una vez que la comunicación está abierta junto con su pareja, es posible discutir exactamente qué desencadena tu orgasmo e intenta practicar enumerados aquí métodos. 2. Usa condones

Dado que la eyaculación precoz podría ser debido a hipersensibilidad, usar un condón es una solución simple solución directa que que el sexo permanecer más tiempo. El condón forma una barrera alrededor del pene que amortigua la sensación
e incluso puede conducir a la eyaculación retardada. 3. Aprende el método de pausa y compresión

El método de pausa y compresión se puede lograr mientras se tiene sexo o se masturba e implica:

1. Tener relaciones sexuales hasta que sientes que puedes estar planeando eyacular.

2. Luego, saca y aprieta la punta de su pene durante varios segundos, o hasta el necesita
pasa la eyaculación.

3. y por último, continuar poseer sexo y repetir la técnica según sea necesario.

"La teoría es detener el flujo, permitir que el pene descanse, y luego regresar impulsar su tiempo y esfuerzo", dice Brahmbatt.

Brahmbatt dice que esto es a menudo uno de los más tratamientos más difíciles para la eyaculación precoz porque toma mucho autocontrol. Practicar repetidamente y comunicarse claramente con su pareja puede ayudar a facilitar el método. 4. Haz ejercicios de suelo pélvico

Tus músculos del piso pélvico se encuentran justo debajo de tu próstata junto con tu recto y meramente como otros músculos,
pueden ser fortalecidos a través del ejercicio. Los expertos genuinamente creen que si los músculos del piso pélvico demasiado débiles, puede ser más difícil ayudarte retrasar tu eyaculación.

Para flexionar los músculos del piso pélvico, actúa como si estás intentar dejar de orinar o expulsar gases y sentir qué músculos
Muevete. web page músculos, sigue estos pasos:

1. Apriete los músculos del piso pélvico: es posible recostarse o sentarse si esto lo hace más fácil.

2. Mantenga los músculos tensos durante 3 segundos.

3. Relaja los see page . Repita el ejercicio tantas veces como sea necesario.

Para obtener grandes resultados, hacer un intento completar tres series de 10 repeticiones cada día
día.

Consejo rápido: los ejercicios de Kegel también ayudarán a fortalecer el suelo pélvico. Echa un vistazo a nuestrocompleta guía de ayuda para ejercicios de Kegel ambos para hombres y mujeres. 5. Reduzca la velocidad de su rollo

Empujar rápidamente crea una estimulación intensa eso puede permita que más probabilidades de el orgasmo después de unos pocos días. Empujar rápidamente también puede permitir que sea más difícil de
reconocer sensaciones más sutiles dentro de tu cuerpo, y puedes no realices eso usted está obteniendo cerca de el orgasmo, dice Marin.

"Deberá moverse a un ritmo más lento y tomar pequeños descansos regularmente maniobrar extra lento", dice Marin. Puedes ser sorprendido de que a algunas parejas les gusten los movimientos más lentos, especialmente al comienzo del sexo.

Las posiciones que restringen su movimiento, como poner a su pareja en la parte superior, también pueden ser útil como usted no puede perder el control y comenzar empujando demasiado rápido. 6. Cambia de posición

Cuando cambias de posición, requiere tú a tomar un poco de un descanso y ralentizar tu movimientos

"No estás recibiendo tanto estimulación a través de la transición, para que permita que el cuerpo para refrescarse y adquirir más lejos del orgasmo", dice Marin.

Las posiciones por las que no puede penetrar tan profundamente también pueden ayudar, como a posición de cuchara dónde estás parado la "cuchara grande".

Consejo rápido: para saber sobre más posiciones sexuales podría probar, lea nuestra ayudar a guiar a las mejores posiciones sexuales. 7. Prueba los bordes

Bordear es el proceso llegar hasta dentro del lado de un clímax, y luego detenerse tú para finalmente enfriarse antes de empezar de nuevo.

Para durar más durante el coito, repita el proceso de ribeteado tantas veces que puede, dice Marin. Dado que no se permite usted mismo tiene un orgasmo y toma descansos periódicos, naturalmente durará
más tiempo. 8. Masturbarse antes del sexo

Masturbarse antes del sexo te permitirá permanecer más tiempo, ya que tu cuerpo no será tan receptivo a la estimulación sexual, dice Marin.

Podría tomar algo de aprender de los errores descubrir la cantidad de tiempo antes sexo deberías you can try these out . Porque si te masturbas justo antes sexo, podría ser difícil conseguir una
hardon de nuevo, tan pronto. Pero si tienes un orgasmo demasiadas horas antes, podrías ser completamente restablecido porque
la vez que tienes sexo y eyaculas demasiado rápido.

Básicamente, quieres descubrir eso punto dulce por el cual reducir su estimulación
pero trata de no matar tu interés sexual, dice Marin. 9. Distráete

Otra opción sería para distraerse con otros pensamientos, incluyendo algo mundano como todo
comerás para el almuerzo o una película que viste el otro día. Esto puede ayudar a alejar tu cerebro de
el sensaciones placenteras está teniendo que retrasará brevemente la eyaculación.

Sin embargo, probablemente también quitaría su disfrute del sexo junto con su intimidad junto con tu pareja. Puede mirar y determinar si este proceso te ayuda ir más tiempo en ciertos momentos, pero en general, recuerda permanecer
presente y conectado a su pareja durante las relaciones sexuales. 10. Pregúntele a su médico
sobre medicamentos anestésicos

Los medicamentos anestésicos recetados usan ingredientes como la lidocaína y la prilocaína, que generalmente vienen en forma de cremas o aerosoles que disminuir la sensibilidad, y ciertamente será una opción para tratar la eyaculación precoz.

you could try this out o aerosoles anestésicos deben ser cuidadosamente colocados en el pene 20 a media hora antes del sexo para ser más confiable. you can try these out deberías lavar la crema antes de tener sexo para que no afecte a tu pareja.

"Asegúrese su pareja sepa usted será usándolo — como un aviso previo
y además para estar seguro no tienen un historial de ataque alérgico o
problema usar su uso", dice Brahmbatt. 11. Tome Viagra

Aunque el sildenafil (Viagra) generalmente se receta para tratar aquellos que tienen problemas para mantener
una erección, los estudios han demostrado que puede ayudar con la eyaculación precoz también.

website link de 2007 desenterró que Viagra ayudó a los hombres con eyaculación precoz continuar más tiempo y fue
mucho mejor que técnica de parada y compresión. Al final de el análisis, el 87% de los sujetos que usaban Viagra dijeron
ellos deseaban seguir con esto tratamiento, en contraste con el 45 % de los sujetos que usaron detener y
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12. Hable con su proveedor de atención médica o un terapeuta sexual

Conversar con su proveedor de atención médica a menudo ayuda revisar su bienestar historial y averigüe cuáles para la las opciones son mejores para usted.

Un terapeuta sexual podría ser invaluable, especialmente si piensa que su eyaculación precoz
está vinculado con un problema como ansiedad o falta de experiencia.

Por ejemplo, los terapeutas sexuales te permitirán identificar tus emociones antes o mientras tienes sexo que podría estar afectando la rapidez con la que llega al orgasmo, o ayudar orientarle consejos sencillos para hacer ejercicios de Kegel para fortalecer su suelo pélvico. 13. Retire el foco principal de la penetración

Centrarse más en los juegos previos mucho menos en la penetración puede ayudar durará más por muchos razones. Para empezar, es probable que tome descansos alterar posiciones o incluso a atender a su cónyuge.

why not find out more de emplear técnicas igual que la pausa-apretón
método.

Además, al retrasar el sexo con penetración, estás prolongando la acumulación tanto como el orgasmo, similar a bordes, que puede hacer sensación de clímax
mas intenso.
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