Notes

*Trovare Oggetti Smarriti o che si Cercano -> con Focus su Sensazioni*

- Focus su Sensazioni (Mani, Braccia, Dita; ma anche Petto/Cuore e Corpo in Generale) per:
-> ritrovare oggetti smarriti e localizzare qualcosa in un ambiente più ampio (ad esempio erbe parzialmente oscurate dal buio nella foresta).

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*Segni dagli Spiriti:*

- Sentire un profumo/una Fragranza (Olfatto) -> è il profumo dello Spirito!
- Sentire un tocco freddo o caldo (Tatto) -> è il tocco dello Spirito!
- Udire qualcosa (Udito) -> è un suono o parola o rumore prodotto dallo Spirito!
- Vedere, o pensare di vedere, qualcosa che non c'era fisicamente o che gli altri non vedevano, anche solo per un istante (Vista)
- Vedere qualcosa con la coda dell'occhio (Visione Periferica - Vista)

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*Allenare 5+ Sensi Immaginati:*

- Vista:
* guardare delle foto e a cercare di ricordarle nei dettagli
* ricordare il volto di una persona che non si vede da molto tempo, confrontando poi la propria visualizzazione con la sua fotografia

- Udito:
* Cerca di ricordare esattamente una canzone nella tua mente, poi riproducila dal vivo per confrontarla con il tuo ricordo/immaginazione
* Ascolta il richiamo di un certo uccello o il suono di un ruscello che scorre -> e cerca di riprodurlo in immaginazione senza sentirlo. Poi confronta nuovamente con il suono reale.

- Olfatto:
* Concentrati su un certo odore *finché non riesci a sentirlo davvero*

- Gusto:
-> lo stesso vale per il gusto: inizia con ciò che ti è familiare, poi sfida te stesso

- Movimento:
* Fai un movimento e poi prova a immaginare di sentirti muoverti o girare nello stesso modo, ma senza spostarti fisicamente di un millimetro.
-> stessa cosa con i gesti delle mani, delle braccia (Gesti), e del resto del corpo (Postura)

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*Allenarsi con Visualizzazione e 5+ Sensi:*

Prima di recarvi in un luogo che frequentate spesso, prendetevi qualche momento per *ricordare una delle vostre precedenti visite.* Quando arrivate sul posto, *tenete a mente il vostro ricordo e prendete nota di eventuali differenze.* Valutate se queste differenze sono dovute a un vuoto di memoria, a un cambiamento oggettivo o *se indicano qualcosa del luogo a livello energetico.*

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*Aiuto con Visualizzazione:*

Immagina con attenzione ogni dettaglio.
Poniti le seguenti domande:
- Che tempo faceva?
- Cosa indossavi?
- Chi c'era lì?

+ 5+ Sensi
+ 1a Persona
+ Guardarsi Attorno
+ Dettagli

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*Focus su Sensazioni -> Percepire Energia di un Luogo o Entità chiamata in quel dato luogo:*

Lavorando con un partner, una persona lascia la stanza.
*L'altra persona invoca silenziosamente una presenza spirituale.*
La persona che è uscita deve *individuare il tipo di essere invocato.*
-> con Focus su Sensazioni (sulle mani, braccia, dita; oppure petto, cuore, plesso solare; o altre parti del corpo; o intero corpo con breve Body Scan)
Non dimenticate di ringraziare, al termine dell'esercizio, le Entità che sono state chiamate.

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*Compara percezioni per controllare quanto è dovuto al mood del momento e quanto è reale percezione delle Energie del Luogo:*

Utilizzando tutti i 5+ Sensi, *create uno spazio sacro per voi stessi il più dettagliatamente possibile.*
(Es.: *Visualizzare Cerchio,*
o *visualizzare Tempio Astrale in una stanza/coincidere con una stanza,*
o *visualizzare Tempio Astrale in Astrale,*
o *visualizzare Luogo Sicuro in cui sei già stato,*
o *visualizzare Luogo Sicuro esplorandolo a occhi chiusi una volta seduto lì e dopo offerta a Spiriti del Luogo,*
ecc.
-> *con 5+ Sensi e 1a Persona e Dettagli e Guardarsi Attorno* )

Sedetevi in silenzio e *visualizzate questo spazio regolarmente.*
Ogni volta che lo fate, *annotate* esattamente *ciò che avete udito, annusato, sentito, assaggiato o visto.*
Dopo diverse visite, *confrontate i vostri appunti delle diverse occasioni in cui avete svolto questo esercizio.*
*Prendete nota di eventuali cambiamenti o evoluzioni e valutate se sono stati opera vostra o fuori dal vostro controllo.*

Se questo luogo diventa importante e *sentite che esiste da qualche Altra Parte,* assicuratevi di proteggerlo energeticamente quando ci andate e di onorarlo e di onorare i suoi doni per voi.

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*Interagire con Parti di Sé:*

- In Rituale (Drammatico)

- In Visualizzazione

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*Incontrare Spiriti e Dei in Tempio Astrale o Luogo Sicuro:*

Luogo Sicuro
-> o Immaginato (anche Mitologico o di Racconti/Storie/Fiabe/Folklore/ecc.)
-> o Reale dopo esserci andato

"Per alcuni, un luogo all'interno della nostra realtà può onorare gli spiriti della terra locale e aiutarvi ad ancorarvi a questo mondo per il vostro viaggio di ritorno. Per altri, invece, un luogo scelto dal paesaggio mitico della vostra mente può farvi sentire in qualche modo più vicini all'Altro Mondo."

- Visualizza Luogo Sicuro
-> con 5+ Sensi, 1a Persona, Dettagli e Guardarsi Attorno

- Durante la permanenza in questo luogo, esercitati a invocare gli Dei, gli antenati, gli spiriti della natura o altri alleati con cui lavorerai durante i Viaggi per ottenere guida, protezione e altro aiuto.

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*Axis Mundi:*

- Albero
- Pilastro
- Vite
- Montagna
- Pianta di Fagioli (il Fagiolo Magico)

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*Varchi/Passaggi:*

- Porta
- Camino
- Arco
- Arco di Rose
- Tronco Cavo
- Passaggio, ponte o tronco su un ruscello o fiume

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*Pratiche Ritmiche*

-> Come il *tamburo,*
-> la *danza,*
-> *camminare o passeggiare a ritmo avanti e indietro o a dx e sx, o sia davanti che indietro che a dx che a sx,*
-> il *canto.*

Una qualche forma di *ritmo o di percussione* è una pietra miliare della tecnica dell'hedgecrossing per la maggior parte dei praticanti.
Che sia:
- *ritmo corporeo (gesti, movimenti, danza, camminare a tempo, ecc.)*,
- *ritmo vocale (canti, mantra/ripetizione, vibrazione)*
- ritmo *strumentale (musica).*
Oltre alla danza e alle percussioni, sono efficaci anche altri ritmi, tra cui i *movimenti naturali ritmici* come (il guardare) il *tremolio della fiamma* o *l'incresparsi dell'acqua.*

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*Varchi/Passaggi & Luoghi di Potere che inducono Trance:*

- anelli di funghi
- sorgenti naturali
- grotte
- scogliere
- spiagge
- anelli di pietre
- radure delle foreste
- siepi -> legato a Hedgecrossing/Hedgeriding, cioè cavalcare la siepe.

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