Notes

10 روش طبیعی برای درمان افسردگی
احتمال بهبود افسردگی بدون استفاده از روش‌های درمان در کودکان و نوجوانان بیشتر بود. نتایج حاکی از این است که روان درمانی دست کم به اندازه‌ مصرف دارو موثر عمل می‌کند و ترکیب این دو روش برای بسیاری از افراد بهترین نتایج را به همراه دارد. افسردگی یک بیماری جدی و مهم است که می‌تواند باعث اثرات وحشتناکی برروی فرد و خانواده‌ی وی شود. افسردگی درمان نشده، می‌تواند باعث بوجود آمدن مشکلات عاطفی، رفتاری و جسمی‌ شود.
این در حالی است که برنامه یاد شده به تناسب وضعیت فرد اول تنظیم شده است. بنابراین، به طور قطع می توان گفت که این برنامه ممکن است برای وضعیت سلامتی، اندام و تناسب بدن فرد جدید مناسب نباشد. حتی در بسیاری از موارد این امکان وجود دارد که شدت بیماری را افزایش داده و یا عوارض و آسیب هایی را در پی داشته باشد. زندگی برتر اکسین، خدمات درمانی و مراقبتی برای گروه های مختلف را تحت عنوان پرستار کودک ، پرستار سالمند ، پرستار بیمار در دستور کار خود قرار داده است.
سرانجام روزی او با مرد دلخواهش ازدواج کرد ولی متوجه شد که برای حامله شدن مشکل دارد و بدون درمان پزشکان قادر به حامله شدن نیست. درست، موقعی که افسرده و ناامید از مداوای خویش بود، متوجه شد که باردار است و پس از مدتی صاحب دختری شد، اما بعد از زایمان دچار افسردگی گردید و نمی‌توانست فرزند خویش را در آغوش بگیرد. نگارنده در کتاب حاضر در قالب داستان، بیماری افسردگی پس از زایمان و شیوه‌های درمان آن را شرح می‌دهد و تاکید می‌کند که افسردگی پس از زایمان قابل درمان است. بعضی از تغییرات اساسی در زندگی و گذر از یک مرحله زندگی و ورود به مرحله‌ی دیگر مثل دوران بارداری، زایمان، قاعدگی ویائسگی می‌تواند عامل ایجادکننده‌ی افسردگی باشد.
اما ممکن است یک واکنش طبیعی نسبت به رویدادهای زندگی مانند مرگ اطرافیان، اثرات بیماری‌های بدنی یا عوارض جانبی مصرف بعضی از داروها و درمان‌های پزشکی باشد، البته تا زمانی که این حالت در یک مدت زمان طولانی باقی نمانده باشد. 45 دقیقه ورزش در طول روز، همان کاری را انجام می‌دهد که داروهایی مانند سرترالین و فلوکستین انجام می‌دهند. ۳۰ تا ۶۰ دقیقه انجام ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری (هوازی) کمک بسیاری به درمان افسردگی بدون دارو می‌کند. همانطور که دیدید عمده‌ترین دلایل ابتلا به افسردگی مربوط به وقایع و اتفاقات ناخوشایند زندگی است. این رویدادهای ناخوشایند اجتناب‌ناپذیرند و طبیعتا برای همه‌ی افراد پیش می‌آید.
برخی از فعالیت‌های خودیاری همراه با دارو و روان درمان برای کاهش افسردگی مفید شناخته شده‌اند. روش‌های خودیاری برای درمان افسردگی همچنین ممکن است برای کسی مفید باشد که قادر به دسترسی به منابع حرفه‌ای نیست یا علائم خفیف دارد. بسیاری از درمانگران از نوع خاصی از درمان برای درمان افسردگی استفاده می‌کنند و در آن تخصص دارند. اما گاهی اوقات آنها از چندین روش استفاده می‌کنند تا یک درمان شخص‌سازی شده ایجاد کنند که بر اساس نیازهای درمانی خاص بیمار باشد.
سلامت و تغذیه
درمان همزمان هر دو اختلال پس از پاکسازی بدن از مواد مخدر به دو روش سرپایی یا بستری انجام می‌شود. چنانچه هر دو اختلال به طور همزمان درمان شود، بیمار می‌تواند علائم هر اختلال را مدیریت کند. اگر عارضه همزمان اختلالی مانند سوءمصرف مواد مخدر باشد، باید طرح درمان جامعی برای بیمار تهیه شود؛ درمان معمولاً با سم زدایی مواد از بدن شروع می‌شود و با مشاوره و مراقبت‌های پس از درمان ادامه می‌یابد. بیماران در حال ترک و درمان برای ایجاد زندگی جدید به حمایت اطرافیان نیاز دارند. بیماران افسرده به سختی می‌توانند انگیزه‌ای برای دنبال کردن یک طرح برای درمان افسردگی و اضطراب پیدا کنند. با این توصیف، درمان متکی بر تعهد بیمار برای حضور در جلسات مشاوره یا مصرف داروهای تجویز شده در بسیاری از موارد نمی‌تواند درمانی منطقی و واقع‌بینانه باشد.
دسته‌ها
مطالعه ای که در سال 2009 منتشر شد حاکی از آن است که ارتباط ویژه ای بین افسردگی و میگرن با هاله وجود دارد و این ارتباط عمدتاً ناشی از همپوشانی عوامل خطر پذیری است. خستگی و کمبود انرژی بطوریکه فرد برای انجام کارهای کوچک به خودش فشار بیاره. این موراد در مورد قضاوت دیگران در مورد بیماری خود ، نگران هستند . ممکن است اینگونه احساس شود که شما تلاش میکنید حفظ ظاهر بکنید اما در پشت این ظاهر ممکن است که احساس فروپاشی بشما دست بدهد.
درمان افسردگی با نوروفیدبک
نگرانی‌ها و ناراحتی‌های خودتان را با افرادی که به آن‌ها اعتماد دارید در میان بگذارید. تا وقتی با دیگران صحبت نکرده‌اید نمی‌توانید از آن‌ها انتظار داشته باشید از افکار و احساسات شما باخبر باشند و شما را درک کنند. مشکلاتی مانند فشارهای گوناگون، تحصیل و تغییرات فیزیکی در بدن نوجوانان می‌تواند باعث ایجاد فراز و فرودهای گوناگون برای نوجوان شما شود. اگرچه افسردگی در هر موقعیتی در زندگی می‌تواند رخ دهد اما ممکن است علائم افسردگی در نوجوانی و بزرگسالی متفاوت باشد. متخصصان سلامت روان معمولا با بررسی سطح افسردگی میزان تاثیر شرایط موجود را بر سلامت روان فرد اندازه گیری میکنند. اگر شما دچار اختلال افسردگی اساسی باشید، عادی است که بسادگی خشمگین شوید و مشکل تمرکز داشته باشید.
زیرا برخی داروها واکنش افراد به ورزش را تغییر داده و فیزیوتراپیست با درک این مساله می تواند بهترین ورزش ها را انتخاب نماید. مشاوره افسردگی به بیماران کمک می‌کند تا به شناخت بهتری از الگوهای روابطشان برسند، روابط بهتر و سالم‌تری را برقرار کنند و روابط فعلی‌شان را بهبود دهند. همانطور که در علم طب سنتی آمده است، کلاله ها و گلبرگ های زعفران برای درمان افسردگی و تنظیم سیستم عادی خواب بسیار موثر هستند، مخصوصا کلاله زعفران برای درمان بی خوابی ها و استرس بسیار توصیه شده است. یکی دیگر از نشانه‌های ابتلاء فرد به افسردگی، وجود اختلالاتی در روند خواب او است، این اختلالات از قبیل تفاوت کمیت و کیفیت و به صورت کلی تغییر در الگوی خواب یک انسان می‌تواند نشانه‌ هایی از افسردگی باشد. اولین قدم در درمان افسردگی این است که به یک متخصص روان‌پزشک مراجعه شود تا وضعیت کودک را مورد ارزیابی دقیق قرار دهد.

این تمرینات نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می‌کنند، در تقویت اعتماد به نفس هم مؤثر هستند. در پژوهش‌های مختلفی اثربخشی ورزش در درمان افسردگی و کاهش علائم آن ارزیابی شده است. بیشتر این پژوهش‌ها نشان داده‌اند که ورزش تأثیر مثبتی روی بیماران مبتلا به افسردگی دارد و می‌تواند به بهبود وضعیت روحی و روانی آن‌ها کمک کند. افسردگی می‌ تواند، باعث ابتلا به انواع بیماری‌ های جسمی و روانی شود.
در این روش درمان افسردگی روانشناسان عمدتا به صحبت‌های شما در مورد آنچه در ذهن‌تان است گوش می‌دهند. از شما دعوت می‌شود تا در مورد هر مسئله‌ای که می‌خواهید صحبت نمائید و درمانگر به شما برای درک و یافتن راه‌حل‌ها کمک می‌کند. روان درمان بین فردی مبتنی بر این ایده است که افسردگی می‌تواند به روابط افراد مربوط شود. هدف از این نوع درمان کمک به اشخاص برای بهبود مهارت‌های ارتباطی‌شان است. به عنوان مثال، به آنها نحوه برقراری ارتباط بهتر و حل تعارض را آموزش می‌دهند.
کتاب «از حال خوب به حال بد» نوشته دیوید برنز و ترجمه مهدی قراچه داغی در این زمینه به شما کمک می‌کند. افسردگی یک اختلال پیچیده است و درمان آن بدون مراجعه، تشخیص، تحلیل و ریشه‌یابی یک متخصص توصیه نمی‌شود. خلق و خوی افسرده در کودکان به صورت خلق تحریک‌پذیر نشان داده می‌شود.
در بهترین کلینیک درد و مجربترین پزشکان در زمینه کنترل یا درمان انواع دردهای شایع در حال فعالیت هستند. فرد افسرده از روی خشم، عذاب وجدان یا تادیب احساس مبرمی برای آسیب زدن به خود دارد. وقتی کسی حس میکند چیزی برای عرضه ندارد یا دنیا بدون او جای بهتری است، دچار فکر به خودکشی میشود. علائمی نظیر احساس ناراحتی، درماندگی و بی ارزشی مداوم در افسردگی معروف است. این افکار سپری کردن روز را برای فرد به چالش تبدیل می کند زیرا روحیه ی مثبت در او فروکش کرده است. تحقیقات نشان می‌دهد افسردگی و استرس مزمن با بروز التهابات مرتبط بوده و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد.

Here's my website: https://hirbodclinic.com/depression-treatment/